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1月28日（周三）晚上7點，我將直播分享

《孩子寒假手機使用管理策略》

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01

兒子今年12歲，讀小學六年級。從小到大，他都不是一個愛學習的孩子。

對學習不算多主動，但每天按部就班的上學，加上我每天叮囑提醒，成績也能保持中等。

可一到假期，他就徹底放飛自我了。

從放假開始，每天都抱著手機不撒手，不是看視頻，就是打游戲。

問作業(yè)寫了嗎，打算什么時候寫？

就很不耐煩，一副自己知道寫，我干涉了他的表情。

一讓他學習，不是拖延磨蹭，就是小嘴巴巴的跟你討價還價。

再逼急了，就沖你發(fā)脾氣。

我本想著，馬上就要上初中了，這難得的假期，就讓他愛干嘛干嘛，好好放松一下。

可前提是，基本的學習不能落下。

可兒子卻越來越沉迷手機，睡覺時間也越來越晚，眼睛簡直都長在手機上了。

我一看不行，決定給兒子報兩門課的補習班。既然在家不自覺，不聽管，那就去上課吧。

不料，把這個消息告訴兒子那一刻，他瞬間變了臉，沖我發(fā)火：

有病啊！好不容易放個假，憑什么讓我去上課，我不去！ 你就是世界上最討厭、最惡毒的媽媽！ 你要是逼我去，那我就不去上學了，氣死你氣死你！

那副惡狠狠的表情，和恨不得我馬上消失的眼神，氣的我渾身發(fā)抖。

我抄起茶幾上的東西，朝兒子砸過去，他也抓起手邊的雜物朝我身上扔。

沒幾分鐘，家里就一片狼藉。

我氣得不行，對著兒子破口大罵，很快就感到頭昏眼花，無法呼吸，站立不穩(wěn)。

到了醫(yī)院，才知道自己是“過度換氣綜合癥”。

回到家，看著躲在房間里偷偷看手機的兒子，我真的不知道該怎么辦了。

現在，手機就像是他的命一樣。

好好的假期，搞得雞飛狗跳，一塌糊涂。眼看著就要開學了，我都不敢想，兒子上學會墮落成什么樣！

02

我到底該怎么做，才能讓孩子放下手機？在看書、查資料的過程中，我逐漸意識到孩子沉迷手機的底層原因。

青春期孩子沉迷手機，是一個普遍現象。

這種行為的背后，是情緒。

正是因為心理需求沒有被滿足，孩子才會沉迷到手機中。

首先，是因為缺乏愛和關注。

父母都是愛孩子的，但這種愛不一定能讓孩子感覺到。

很多家長可能無法理解，我把所有的錢和精力都花在了孩子身上，每天都圍著他轉，怎么還能感覺不到愛？

但實際上，因為學業(yè)壓力，家長跟孩子的交流溝通，基本都是以學習為主。

很多家長跟孩子只會聊成績，再加幾句生活習慣的叮囑或者提醒。

孩子到底喜歡什么，不想做什么，在家長的心中都是不重要的，考出好成績才最重要。

總之，親子之間良性的情緒交流非常少。

但情緒和壓力總需要排解，在父母這里無法表達，他就轉向了手機。

不開心就看看視頻，玩玩游戲，或者跟別人聊天。

其次，缺少對學習的信心。

孩子沉迷手機，往往是對學習缺乏信心。

尤其到了高年級和初中階段，作業(yè)量增加，學習壓力變大，孩子的能力和自律性不足以應對這種挑戰(zhàn)。

可能他努力了，但是學不會；也可能他偷懶了，落下一段就追不了。

考試失利，家長也會批評，數落孩子的缺點，這讓孩子也認為自己不行。

反復的說教和打擊，也讓孩子面對學習更加喪失自信。

當學習帶給孩子的，只有挫敗，他就感受不到成就感，會更加喪失學習動力，只想逃避。

手機是孩子逃避的一個通道。

一個在生活中，既缺少愛，又缺少自信的孩子，沉迷手機就不難理解了。

仔細想想，確實如此。當今社會，對一個孩子的評價標準是很單一的，一切看分數。

孩子每天的行程也安排的滿滿當當，時間基本都花在學習上了。

兒子每次跟我說他喜歡的東西，我也不走心，聽幾句就打斷，讓他好好學習，別想那些。

孩子在學校、在家里感受到的都是壓力，孤獨，只有手機能帶來一些安慰。

所以，手機只是他的精神寄托和逃避途徑，而不是問題本身。

想要讓孩子放下手機，走出對虛擬世界的迷戀，家長要做的，不是逼迫和嚴格管制手機，而是滿足他們的情感需求。

這樣，才能慢慢把孩子從手機里拉出來，沉迷手機的問題自然會得到解決。具體可以按照下面2個建議來做。

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《孩子寒假手機使用管理策略》

03

1、少關注孩子學習的行為，多關注孩子這個人，給孩子補足愛和關注，滿足他的情感需求

通過學習和反思，我意識到，其實我一直都在冷落孩子的真實情感需求。

雖然我很愛孩子，但從他上學后，我更關注的，是他的學習狀態(tài)和名次。

跟很多家長一樣，我并不關注眼前這個孩子的興趣愛好，只關心他的成績。

一切跟學習無關的事情，都會被我摒除在孩子的生活之外。

不管他做什么，我都希望他能從中學到東西。

這導致我跟兒子相處時，說教感非常重，總是控制不住的想要糾正他，督促他。

情緒在我面前無法釋放，他只能轉向手機了。

我開始改變過去的思維模式，去真正關心孩子本身。

通過他的行為，去看見他內心的情感需求和無助；再表達理解，讓孩子能真切感受到我的愛。

例如，當他拖延磨蹭，不愛寫作業(yè)，我不再發(fā)火催促，而是耐心引導：

你是不是覺得作業(yè)太多了，一想起來就煩，頭疼，都不知道怎么開始了。

兒子嘆氣：

是啊，為什么放假要留這么多作業(yè)，真是比上學還累！

我表達理解，共情他的感受：

真的是，我們小時候暑假，作業(yè)比你們少多了，現在的孩子真不容易，慢慢來吧。 媽媽也幫不上你什么忙，要不一會咱們放松放松，出去吃燒烤呀？

兒子興奮的點點頭：

好呀！

當家長不忽略孩子的感受，一味催促提醒時，孩子的厭學逆反心理反而會減弱。

其實那些道理，比如好好學習，早點完成作業(yè)，孩子都懂，只是消極情緒和心理壓力讓他們感到煩躁，所以才總想到手機里尋找快樂和放松。

家長表達理解，看見眼前這個孩子的無奈和無力，主動幫他們釋放壓力，孩子的情感需求被滿足了，反而會更加容易啟動。

只要慢慢啟動了，就更容易引導孩子，按部就班地推進了，不會因為情緒問題而躲進手機里逃避。

親子關系，也會因為被看見、被理解而變得融洽。

2、幫孩子建立對學習的信心

想要讓孩子不再沉迷手機，家長一定要幫他們建立對學習的自信。

因為學習所能帶來的成就感和獲得感，是在現實世界中取得的勝利，比手機中的體驗要強烈的多。

每個孩子都渴望自己能獲得優(yōu)異成績，只是很多孩子已經喪失了這種自信。

只有他們相信自己通過努力能學好、能做到，他們才不會放棄自我，去勇敢戰(zhàn)勝困難。

也只有具備這樣的信心，孩子才會放下手機，主動學習。

我用了兩個方法，幫兒子重建信心。

首先，是幫他找到適合的學習風格。

每個孩子都有自己的性格和風格，不能一視同仁的強求。

比如有的孩子喜歡背誦，會背了成績就上去了，有的孩子不愛背，喜歡看視頻，讀出來才能更好的理解。

兒子是一個好勝心很強的孩子，不喜歡挫敗的感覺。

針對這個特點，我給他找了一個快速通關題集。

按時間計算，快速做題和寫單詞，看看準確率和通關時間，打敗了全國多少學生。

兒子很有興致，躍躍欲試。

寫答案時聚精會神，遇到不會的也會馬上弄懂，爭取下次能更快闖關。

就這樣循環(huán)了一段時間，他的正確率越來越高，系統(tǒng)對勝利者的提示也讓他成就感滿滿。

將學習融于比賽中，每一次學習都能獲得正反饋，是很適合兒子的學習風格。

漸漸的，他掌握的知識點越來越多，面對學習也更有自信了。

寫作業(yè)時，他也不再那么逃避，因為對他來說，難度降低了。

其次，是激發(fā)他內心真正的熱愛。

兒子是個小軍迷，很喜歡看戰(zhàn)爭片，對各種裝備如數家珍。

以前我都是很打壓他的愛好的，覺得這些沒什么用，好好學習，考重點高中和大學才是出路。

實際上，一味強調學習，并不能讓孩子真正愛上學習。

相反，他們會在日復一日的學習中，喪失內在的動力，產生厭學情緒。

弓拉太滿易斷，支持孩子的熱愛，不僅不會浪費學習時間，反而會給他們的內心注入強大的動力。

相比外界給予的壓力，內在因為熱愛行程的自驅力，才是最有效的信心來源。

我把兒子拉過來，跟他一起下單了很多本他想要的書，還給他充了視頻網站的會員，方便他看感興趣的視頻。

兒子高興壞了，主動向我保證：

謝謝媽媽，媽媽你放心，我絕對不會耽誤學習的！

在無盡的學習和作業(yè)之外，兒子有了一方他熱愛的天地，并得到了我的支持。

他不斷跟我分享自己的心得：

媽媽，我上初中就得好好學習了，因為只有上重點高中，將來才可能考上國防科技大學。 媽媽，我也要向特種兵學習，不怕苦，我想像他們一樣厲害。

他還主動給自己制定了計劃，每天鍛煉身體，跳繩，只為了朝自己熱愛的方向靠近。

至于手機，除了看視頻，查資料，他已經能夠合理管理、使用了。

陪伴兒子走出了沉迷手機的危機，我也發(fā)現， 在當下這個時代，沉迷手機已經是普遍現象，每個孩子沉迷手機的原因也各有差異。

想要解決孩子沉迷手機的問題，不能簡單的視手機為洪水猛獸。

家長還是要先去解決現實中的問題，多從孩子這個人的需求出發(fā)，去看見孩子的心理需求，盡可能引導孩子創(chuàng)造一個真實積極的、充實有趣的生活環(huán)境，只有這樣，孩子才能真正放下手機，找回學習和人生的動力。

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