小店區實驗小學春季開學收心指南：奮馬逐光 向陽成長

歲啟新章，春風送暖，馬年新學期如約而至。告別輕松愉快的假期，讓太原市小店區實驗小學學子以昂揚之姿、從容之心，回歸美麗校園，奮馬逐光，向陽成長。愿這份開學收心指南，陪伴孩子平穩過渡，元氣啟航！

一、新學期開學時間

2026年3月5日（正月十七）正式開學，8:20準時上課。

二、調整作息，養足精神

1.提前3–5天按照上學時間規律作息，晚上20:30–21:30準時入睡，早晨7:00左右按時起床，告別熬夜、賴床，找回校園生物鐘。

2.控制看電視、玩手機、刷短視頻的時間，保證充足睡眠，以元氣滿滿的狀態迎接新學期。

三、規律飲食，健康護航

1.回歸三餐定時定量，清淡營養、均衡搭配，少吃零食、冷飲、油炸食品。

2.告別暴飲暴食，讓身體從假期節奏平穩過渡，為學習和運動儲備充足精力。

四、靜心學習，平穩收心

1.每天安排15–30分鐘靜心閱讀、練字或梳理作業，循序漸進，不突擊、不施壓。

2.整理完成假期作業，查漏補缺；簡單翻閱課本，提前熟悉內容，消除開學陌生感。

3.把注意力從玩樂慢慢轉回書本，為重返課堂做準備。

五、整理行囊，整裝待發

1.洗凈校服、戴好紅領巾，整理書包、文具、作業本，做到物品齊全、擺放有序。

2.備齊水杯、紙巾等日常用品，用整潔有序的儀式感，迎接開學第一天。

六、溫柔陪伴，輕松啟航

1.接納情緒，積極溝通:理解孩子可能存在“開學焦慮”是正常的。多傾聽，少說教，可以聊聊校園里的好朋友，喜歡的老師、期待的課程、有趣的活動，用正向情緒代替緊張不安。

2.家長多鼓勵、少催促、不焦慮，用耐心陪伴，幫助孩子平穩過渡，自信歸校。

3.儀式共筑，賦予成長“刻度”與孩子一起清潔書包、整理書架、購置文具……這些看似瑣碎的準備工作，實則是共同編織“開學儀式感”的金線。它鄭重地標記一個假期的結束，更滿懷誠意地迎接一個嶄新的開始。

七、家校同心，共繪成長底色

您是最了解孩子的人。如果愿意，不妨在新學期伊始，與老師分享孩子假期的趣事、點滴進步或小困擾。大家的目標一致：讓每一個孩子都能在被充分理解和支持的環境中，自信出發。

結語

時節如流，征程新啟。2026，這嶄新的丙午馬年，正鋪展出一片希望的田野。愿每個孩子，都能帶著被愛充盈的內心，以春風得意馬蹄輕的姿態，去探索，去奔跑，去遇見更好的自己。奮馬逐光，向陽成長！

讓大家守護這一程春日的出發。新學期見！

（責編 張敏 編輯 丁語彤）