孩子一開(kāi)學(xué)，當(dāng)媽的生物鐘也跟著重啟。

現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體、費(fèi)腦力的關(guān)鍵期，早餐真的半點(diǎn)都不能將就。早起半小時(shí)，用心做一頓孩子愛(ài)吃的早餐，孩子吃得香、吃得飽、吃的舒服了，才能帶著滿滿的能量和底氣，去迎接一整天充滿挑戰(zhàn)與未知的學(xué)習(xí)與生活。

今天早餐：柔軟多層的蒸白菜饃，香甜順滑的玉米碴子紅薯稀飯，再配上兩顆白水煮蛋。有主食、有稀飯，有菜、有蛋、有粗糧，清淡養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)滿滿，做法還特別省事兒。
簡(jiǎn)單、好吃、扛餓又養(yǎng)人，孩子超喜歡。家有上學(xué)娃的媽媽們，這搭配可以直接抄作業(yè)～

早餐：千層白菜卷&玉米碴子紅薯稀飯

【白菜饃食材】面粉，白菜，胡蘿卜，小蔥，鹽，花椒粉，辣椒粉，食用油，清水

【粗糧稀飯】糯玉米碴子，紅薯，紅棗

【具體做法】

1，和面。300克普通面粉，170克清水，攪成小面絮，揉成軟硬適中的光滑面團(tuán)。面可以晚上揉好，用保鮮袋密封冷藏保存。

2，白菜只用白菜葉，口感嫩，孩子愛(ài)吃。我是晚上洗干凈晾干水分，早上再切成絲，擦點(diǎn)胡蘿卜絲搭配營(yíng)養(yǎng)，再切點(diǎn)蔥花。

3，把蔥花放在最上面，加鹽，花椒粉，再加適量辣椒粉，潑一點(diǎn)熱油熗香，攪拌均，餡就調(diào)好了。不吃辣的就不放辣椒粉。

4，早上起來(lái)就把面團(tuán)從冰箱拿出來(lái)回溫。餡調(diào)好了，就趕緊搟面，以免餡料出水。搟成長(zhǎng)方形，大概像餃子皮一樣厚度就行。

5，這個(gè)時(shí)候，就把水燒上，鍋里加適量清水，放4個(gè)雞蛋，蓋上蓋子大火燒開(kāi)。

6，放上餡料，用筷子鋪平，右邊那一小條，是我女兒吃的，沒(méi)放辣椒。

7，一層一層疊起來(lái)，如果覺(jué)得皮厚了，可以把疊好的餅再搟一下。切成段，放蒸屜上。水開(kāi)上鍋，蒸10分鐘即可。

8，時(shí)間到不用燜，直接出鍋。10分鐘，菜饃熟了，雞蛋也熟了，不老不嫩剛好好。

9，切成小段，就可以開(kāi)吃了。皮柔軟勁道，餡香辣爽口，還帶著白菜的清香味兒，啥蘸料都不用，就非常好吃了。

10，糯玉米碴子紅薯稀飯，就更省事了。我是晚上睡前，把糯玉米碴子、紅薯、紅棗準(zhǔn)備好。

早上起來(lái)就有一鍋溫?zé)嵯闾鸬南★埩恕?/p>

11，放電飯鍋里，多加點(diǎn)清水，預(yù)約時(shí)間就行。

今天的早餐是我家經(jīng)常做的，營(yíng)養(yǎng)好吃又好做，最重要的是孩子愛(ài)吃，喜歡的朋友可以參考。