低谷期必聽播客：教你把焦慮變成人生力量

作者： Kris（K叔）

原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

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哈嘍，我是K叔。

如果你想做個人IP，但是不知道從哪里開始；如果你想做公眾號和短視頻，但是毫無頭緒，一定要點擊上方的“預約按鈕”。

我會把我100天漲粉40萬+的經驗放在這場直播里，并且我還預留了提問時間，希望可以針對性的幫你解決你在打造個人IP過程中遇到的問題。

咱們3月16日中午11點30分，不見不散。

哈嘍，我是K叔。

最近我在聽費勇老師的一期播客，他在節目里講的內容，讓我停下來思考了很久。

他講了很多，有一個觀點我記到現在：

“人生很多煩惱，其實逃不開三件事：想要控制，想要認同，想要安全。”

仔細想想，我們日常生活里的很多情緒，其實都來源于這三件事。

事情沒有按照自己的方式發展，于是焦慮；

別人沒有理解自己，于是委屈；

未來看不清楚，于是恐懼。

費勇老師還提了一個很有意思的練習：當情緒來的時候，把自己當成一個觀察者，在心里對情緒說一句話：“我允許你在這里，但現在你可以離開了。”

很多時候，情緒本身不是問題，真正的問題是我們被情緒帶走了。

聽到這里的時候，我突然想起我看過的一句話：原來世上從無他人，唯有你與自己的千百種面相，狹路相逢。

很多時候，我們以為自己是在和別人發生沖突，但其實往往只是和自己的某一個面相相遇。

這幾年，無論是在創業里、家庭里，還是在各種關系中，我越來越清楚地看到這一點。

創業焦慮，其實只是你的分別心

創業這些年，我見過很多創業者的焦慮。

但慢慢發現，很多焦慮并不是來自市場，而是來自比較。

很多人每天都在看別人：誰的業績比自己高，誰的公司發展更快，誰賺得更多。于是不斷關注行業數據、競爭對手、各種增長故事。

久而久之，注意力被帶走，焦慮就不斷放大。

我自己也曾陷入這種狀態，每天看行業動態，追蹤別人新項目、增長數字。

越看越焦慮，越看越覺得落后。

后來我意識到一件事情：你的關注力在哪里，哪里就會長出力量。

當我把注意力放在別人身上時，焦慮會無限放大；當我把注意力收回來，重新專注于自己的內容、用戶和產品時，事情反而順暢起來。

就像我2022年7月，我試著將關注點轉回自己，開始寫日課復盤，公司竟然奇跡般地起死回生。

很多創業焦慮，本質上其實只是自己的分別心，卻忽視了，每個人的人生，本來就不是一條賽道。

孩子，讓我重新理解“控制”

另一件讓我深刻反思的，是孩子。

很多父母都有一個自然的習慣：希望孩子按照我們的方式成長，好好學習、聽話，走一條看似安全穩妥的人生道路。

我過去也深信不疑，總怕孩子走彎路，怕他們長大后吃虧、受苦。

但當家里倆娃的成長完全不按我的預想進行時，我才意識到——很多時候所謂的“教育孩子”，其實是在表達父母的焦慮。

害怕孩子落后，害怕未來不好，害怕他們無法被社會認可，我們不自覺地想去控制一切。

慢慢我才明白：孩子不是我們的作品，他們是獨立的生命。

父母真正需要練習的，不是控制，而是先看見，再理解。

當你開始真正看見孩子的時候，你會自覺縮小他們的缺點，放大他們的優點。

比如，我曾覺得老大情緒不穩定，但反過來看，他情緒豐富，更容易共情別人；

比如我曾覺得老二學習慢，但他在運動上的掌控力驚人，一學就會，連教練都夸他有天賦。

當我學會看見孩子，我才發現，每個孩子都有獨一無二的閃光點。

AI時代的焦慮：夯實能力，而不是追逐工具

你養龍蝦了嗎？

這應該算是最近AI圈的大事件——有人花了好幾百塊，請人上門安裝一只龍蝦，好像只要養了它，就跟上了時代潮流，就掌握了所謂的創富能力。

也有不少朋友讓我聊聊養龍蝦這件事，我想說，擁抱變化，體驗AI帶來的效率和進步，完全沒問題。

但如果只是盲目跟風、為了跟風而養龍蝦，那真的沒必要，因為你根本不知道，這只“龍蝦”能為你做什么，那何必呢？

這種AI焦慮，本質是害怕錯過，害怕落后，所以才不停追風口、追工具、追新機會。

但我們真正需要夯實的，是能力：認知能力、表達能力、理解人的能力，以及創造價值的能力。

當這些能力穩了，AI只是工具；能力不穩，它就會牽著你的鼻子走。

練習三件事，讓人生慢慢打開

這些年，我越來越清楚地意識到，如果一個人想活得從容，其實只需要練習三件事：

1、向內求

看見自己的情緒，覺察自己的念頭。當你不被情緒牽著走，內耗自然消失，內心也會慢慢穩定。

2、向外求

理解自己，也會理解別人。無論是夫妻關系、親子關系，還是職場合作，理解讓關系順暢，沖突自然減少。

3、創造更多可能

當內在穩定、關系順暢時，人生就會慢慢打開新的可能，事業、財富、選擇，也會隨之增多。

這些其實并不復雜，但大多數人很難真正做到。

于是，我們設計了一個7天的課程——“7天教練力喚醒營”，幫助大家體驗這三個練習。

• 開課時間：3月26日-4月1日晚上7點30分
• 課程形式：直播課&錄播課
• 課程福利：

ICF是全球規模最大、最具影響力的專業教練行業組織之一，長期致力于制定教練行業標準、推動教練職業發展，并為全球教練提供統一的能力框架與認證體系。

也就是說，你在訓練營的學習不只是一次體驗，也是在參與全球最大，也最有含金量的國際教練成長體系的一次專業培訓。）

• 課程內容：

課程共分三個模塊，每天都有實操和練習，讓你真正體驗變化：

第一模塊：內驅力——讓內在穩定，自然長出力量

你將收獲：

• 情緒穩定的方法，讓自己不再被壓力或關系牽著走

• 真正看見自己的技巧

• 內在覺察與行動力的結合，讓你從容面對生活

第二模塊：創富力——從關系出發，打開財富通道

你將收獲：

• 三大方法，從關系入手，開啟財富通道

• 三種教練力路徑，助力副業與人生發展

• 教練式傾聽與提問，讓親子、伴侶、職場關系都更順暢

第三模塊：躍遷力——打造第二曲線，探索人生更多可能

你將收獲：

• 教練力成為長期優勢，讓你擁有清晰的成長方向

• 打開選擇空間，找到人生更多可能性

如果你想參加，直接掃描下方海報二維碼，領取900元優惠券，即可以99元加入，但僅限前200名。

200名之后，將恢復999元原價，且返現和實體書福利也將失效。

掃碼，立刻加入教練力喚醒營??

下單后，務必添加彈出來的微信二維碼，會有助教老師幫你兌換課程，并且讓你填寫地址，等課程學習完畢后，給你寄送實體書禮物。

這7天的學習，不只是知識的積累，而是一次新的視角體驗——看見自己，理解別人，打開更多可能。

很多時候，我們以為人生的問題來自世界、他人或環境，但慢慢會發現，只有我們真正看見自己，世界才會真的發生改變。

如果你最近正在經歷焦慮、關系困擾，或者人生迷茫，也許這 7 天，會給你一個新的視角。

文章作者介紹：

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

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