春天到了，不少中老年朋友，都愛(ài)出門(mén)遛彎、曬太陽(yáng)，可享受春光的同時(shí)，不少人卻被眼耳的小毛病纏上。眼睛干癢發(fā)紅，總覺(jué)得有沙子磨，忍不住揉；耳朵發(fā)悶發(fā)癢，吹風(fēng)后還會(huì)疼，聽(tīng)聲音都模糊。

春天風(fēng)沙大、花粉多，還有忽冷忽熱的春風(fēng)，很容易刺激眼耳。中老年人眼耳功能本就慢慢減弱，防護(hù)不到位，小毛病會(huì)變持久戰(zhàn)。

一、春日護(hù)眼：避開(kāi)3個(gè)“擾”

春天眼睛容易不舒服，多半是花粉、風(fēng)沙、干燥在搗亂。

擋住花粉和風(fēng)沙

春風(fēng)里藏著不少花粉和細(xì)沙，一吹就容易飄進(jìn)眼睛。出門(mén)戴一副淺色太陽(yáng)鏡，既能擋風(fēng)沙、擋花粉，還能防刺眼的陽(yáng)光。如果要去公園、花叢附近，記得再戴個(gè)口罩，減少花粉接觸。

少揉眼、勤清潔

眼睛干癢的時(shí)候，最忌諱用手揉！手上的細(xì)菌多，一揉就容易引發(fā)結(jié)膜炎，越揉越嚴(yán)重。可以用干凈的棉簽輕輕擦眼角，或者用溫水清潔眼周。

補(bǔ)水潤(rùn)燥，緩解眼睛干澀

春天空氣干燥，加上春風(fēng)吹，眼睛里的水分流失得特別快，容易干澀發(fā)疼。每天多喝溫?zé)崴倭慷啻魏龋瑥纳眢w里補(bǔ)水；家里、陽(yáng)臺(tái)上可以放一盆清水，或者開(kāi)加濕器，增加空氣濕度；每天晚上睡前，用溫?zé)岬拿矸笱劬?0分鐘，溫度別太燙（40℃左右），能緩解干澀、放松眼部肌肉。

另外，少長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、看電視，每看30分鐘，就抬頭看看遠(yuǎn)處的綠植，讓眼睛歇一歇。

二、春日護(hù)耳：做好4件事

中老年人耳朵敏感，春風(fēng)一吹、灰塵一進(jìn)，就容易發(fā)悶、發(fā)癢。護(hù)耳的關(guān)鍵的是“防刺激、勤清潔、不硬掏”，簡(jiǎn)單4件事，記牢就管用。

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防風(fēng)保暖，別讓耳朵“受涼”

春風(fēng)忽冷忽熱，耳朵暴露在外，很容易受涼，引發(fā)耳朵疼、發(fā)悶。出門(mén)的時(shí)候，記得戴一頂帶耳罩的帽子，或者圍一條厚圍巾，把耳朵護(hù)住。

清潔耳朵，別硬掏、別用尖東西

很多朋友耳朵發(fā)癢，就用挖耳勺、棉簽硬掏，這其實(shí)特別傷耳朵。中老年人耳道皮膚薄，硬掏容易戳傷耳道，甚至損傷鼓膜，引發(fā)感染。

正確的做法是：用干凈的棉簽，輕輕擦拭耳朵外部和耳道口的灰塵、分泌物；如果耳垢比較多、堵得發(fā)悶，別自己硬掏，去社區(qū)醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙清理，安全又放心。

遠(yuǎn)離噪音，減少耳朵負(fù)擔(dān)

春天出門(mén)，廣場(chǎng)上的廣場(chǎng)舞音樂(lè)、路邊的叫賣(mài)聲，還有風(fēng)吹樹(shù)葉的呼嘯聲，都可能刺激耳朵。盡量遠(yuǎn)離噪音大的地方，在家看電視、聽(tīng)收音機(jī)，聲音別開(kāi)太大，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間刺激耳膜。

多喝水、護(hù)氣血

耳朵的健康，也和氣血有關(guān)，中老年人氣血偏虛，耳朵容易發(fā)悶、聽(tīng)不清楚。春天多吃點(diǎn)溫和滋補(bǔ)的食物，比如紅棗、桂圓、小米粥，補(bǔ)氣血、養(yǎng)身體；每天多喝溫?zé)崴３稚眢w水潤(rùn)，也能緩解耳朵干澀、發(fā)悶的情況。

三、重要提醒

護(hù)眼護(hù)耳，最怕方法不對(duì)，越護(hù)越傷，這2個(gè)坑，一定要避開(kāi)！

1. 別亂用眼藥水、滴耳液

眼睛不舒服，就隨便買(mǎi)眼藥水滴；耳朵發(fā)癢，就用滴耳液，這是很多人的誤區(qū)。很多眼藥水、滴耳液含有防腐劑，長(zhǎng)期用會(huì)損傷眼耳黏膜；不對(duì)癥的藥水，還會(huì)加重癥狀。

2. 別忽視小癥狀，硬扛著

眼睛偶爾干癢、耳朵偶爾發(fā)悶，可能是暫時(shí)的刺激，但如果持續(xù)好幾天，還伴有疼痛、視力模糊、聽(tīng)力下降，一定要及時(shí)就醫(yī)。

眼耳是咱們感知世界的重要器官，春季護(hù)好眼睛，避開(kāi)花粉風(fēng)沙、少揉勤補(bǔ)濕；護(hù)好耳朵，防風(fēng)保暖、不硬掏、遠(yuǎn)噪音。眼耳清爽，才能好好看花開(kāi)、聽(tīng)春風(fēng)。