地震安全作為校園安全的核心必修課，直接關(guān)系著每一位同學(xué)的生命安全，也牽動著每一個家庭的心。2025年10月11日，中國地震局聯(lián)合教育部正式發(fā)布《中小學(xué)校地震應(yīng)急避險疏散演練指南》（以下簡稱“《指南》”），為全國中小學(xué)生量身定制了一套科學(xué)避險的“標(biāo)準(zhǔn)答案”，理清校園地震避險的正確步驟。

值此第31個全國中小學(xué)生安全教育日，我們結(jié)合權(quán)威指南和真實(shí)案例，一步步解鎖校園地震避險技能吧。

一、校園實(shí)戰(zhàn)避險：牢記指南，掌握科學(xué)避險方法

《中小學(xué)校地震應(yīng)急避險疏散演練指南》中明確了震時避險的四大核心原則，這也是應(yīng)對地震的關(guān)鍵準(zhǔn)則，分別是因地制宜、因人而異、沉著冷靜、服從指揮。這就告訴我們地震時，要結(jié)合所處位置靈活避險、不慌亂逃跑，并聽從老師統(tǒng)一安排進(jìn)行疏散，不管是日常演練還是突發(fā)情況，牢牢記住準(zhǔn)沒錯。先來看一個真實(shí)的滿分避險案例，給大家直觀演示正確做法。

新華社報道：2026年1月19日云南昭通市巧家縣發(fā)生5.1級地震，當(dāng)?shù)囟嗨鶎W(xué)校正在上晚自習(xí)，全校師生感到震動后沒有絲毫慌亂，同學(xué)們立刻就近躲到課桌下做好防護(hù)，震動減弱后又在老師指揮下有序撤離，全程零擁擠、零受傷，真正的“教科書式”操作，完全貼合《指南》要求。

那同學(xué)們具體應(yīng)該怎么做呢？不同場景對應(yīng)不同操作，一起來看一下吧！

（一）室內(nèi)避險

教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書室等室內(nèi)場所，是同學(xué)們在校期間最常待的地方，此外，天花板上的吊燈、高大的書柜都有可能在震時掉落；實(shí)驗(yàn)臺上的化學(xué)試劑也可能起火或爆炸。因此，這是地震來臨時需要重點(diǎn)掌握避險方法的區(qū)域，核心就是牢記“伏地、遮擋、手抓牢”的震時科學(xué)避險七字訣，嚴(yán)格按照《指南》要求操作。

如果地震發(fā)生時正在教室聽課，千萬不能起身亂跑、跳窗，也別爭搶著出門，這是最危險的錯誤做法！正確的應(yīng)對方式是:

1. 快速躲到課桌下方，讓課桌幫你擋住天花板掉落的碎塊、燈具、飛濺的窗玻璃碎片；來不及躲到課桌下時，可以立即降低身體重心，蹲下或趴伏，用雙手、書本、書包護(hù)住最脆弱的頭部和胸口；

2. 躲在桌下時，雙手牢牢抓住桌腿，穩(wěn)住身體，以防身體被甩出去，這就是“手抓牢”的關(guān)鍵；

3. 身處實(shí)驗(yàn)室時，應(yīng)迅速熄滅明火、關(guān)閉電源、氣源，處理好易燃、易爆、易起化學(xué)反應(yīng)的物品，避免發(fā)生次生災(zāi)害。

4.等強(qiáng)烈震動停止后（一般只有十幾到幾十秒），再進(jìn)入震后疏散環(huán)節(jié)，嚴(yán)格聽從老師口令，有序撤離。

四川省瀘定縣第一中學(xué)師生們的地震避險疏散真實(shí)案例

（二）室外避險

如果正在操場活動、上體育課，這是相對安全的區(qū)域，但也不能大意！要立即按照《指南》要求做好防護(hù)：馬上雙手抱頭蹲下，遠(yuǎn)離教學(xué)樓、圍墻、大樹、電線桿、籃球架等高大物體，快速跑到操場正中間空曠的地方，原地不動，不扎堆、不亂跑，靜靜等地震完全停止。

（三）震后疏散

當(dāng)?shù)卣饛?qiáng)烈震動停止后，就進(jìn)入了震后疏散環(huán)節(jié)，走廊、樓梯間作為主要疏散通道，是保障安全撤離的關(guān)鍵，必須嚴(yán)格遵循《指南》要求，規(guī)范做好每一步：

1.學(xué)校需要根據(jù)實(shí)際情況安排錯時疏散，分樓層、分班級逐次下樓，避免擁擠；

2.疏散時要順次有序，前排同學(xué)走前門，后排同學(xué)走后門，就近逐次撤離，不爭搶、不插隊(duì)；

3.全程用單手或單手持書本護(hù)頭，保持快步行走的節(jié)奏，同時穩(wěn)住身體平衡，等到了安全的疏散場所，再停止護(hù)頭動作；

4.全程保持秩序，不擁擠、不狂奔、不推搡、不喧嘩、不爭跑，堅(jiān)決不跳窗跳樓、不使用電梯、不嬉戲打鬧，也不要彎腰拾物、回頭張望或逆向而行。

青海省循化縣清水鄉(xiāng)初級中學(xué)地震避險疏散真實(shí)案例

二、家校攜手共護(hù)：未“震”綢繆，主動筑牢安全防線

校園避險離不開家庭配合，同學(xué)們不僅自己要學(xué)會避險，還要拉著爸爸媽媽一起做好準(zhǔn)備，打造家庭安全防線。那么具體應(yīng)該怎么做呢？

首先需要制定家庭應(yīng)急避險計(jì)劃。由于地震預(yù)測尚處于研究探索階段，因此在日常生活中做好完備的應(yīng)對準(zhǔn)備，對預(yù)防和減輕地震災(zāi)害具有十分重要的意義。具體做法如下：

《“震”相大白：地震應(yīng)急避險手冊》 第三章 那些救命的震前準(zhǔn)備

其次需要進(jìn)行應(yīng)急避險演練，在日常生活中，經(jīng)常性地開展應(yīng)急避險演練能幫助我們臨危不懼、胸有成竹地應(yīng)對地震。

以家庭為例，應(yīng)急避險的準(zhǔn)備應(yīng)做到以下四步：

《“震”相大白：地震應(yīng)急避險手冊》 第三章 那些救命的震前準(zhǔn)備

三、牢記安全貼士：防震減災(zāi)，平安你我攜手同行

地震無情，但科學(xué)避險能守護(hù)我們；生命至上，提前準(zhǔn)備才能從容應(yīng)對。在這個特殊的日子里，希望每一位同學(xué)都能牢記這份避險指南，把避險七字訣刻在心里，主動參與學(xué)校的防震演練，把避險技能練熟、刻進(jìn)心里。同時帶動身邊的同學(xué)和家人一起學(xué)習(xí)防震減災(zāi)知識和自救互救技能。愿我們都能遠(yuǎn)離危險，在安全的校園里快樂學(xué)習(xí)、茁壯成長，讓平安陪伴每一天！

參考文獻(xiàn)

1.媒體播報 | 云南巧家各學(xué)校師生上演“教科書式”地震避險疏散

https://mp.weixin.qq.com/s/7jURzwaDExw3RTu_qRFxpA

2.《中小學(xué)校地震應(yīng)急避險疏散演練指南》全文發(fā)布

https://mp.weixin.qq.com/s/tILNL5QotMK_a3PU5tFByw

3.關(guān)鍵時刻上演“教科書”式避險疏散，這些學(xué)校做法值得點(diǎn)贊！

https://mp.weixin.qq.com/s/hPzfKN8wCtJ5c9656mx8wA

來源：上海市地震局