作者：枳為橙 · 主播：吉米

來源：讀書369（ID：dushu369com）

作家莫言曾在《生死疲勞》的開篇題記中寫道：

“生死疲勞，從貪欲起，少欲無為，身心自在?！?/blockquote>

走到人生的中場，對于這句話的體悟更為深刻。

人活一輩子，最怕的不是沒錢沒伴，而是貪念過深、欲望過多，把自己困在“求而不得”的牢籠里：

為了虛名爭高低，為了物質(zhì)拼到底，為了人情耗身體，最后落得一身病痛，滿心委屈。

尤其是到了45歲以后，生活壓力堆積，一回想前半生走過的路，便容易因攀比、焦慮或許多目標沒有實現(xiàn)而心態(tài)失衡，沖動之下跌入欲望的深坑。

古人常說“四十不惑”，在這個人生的分水嶺上，最明智的活法應當是——

避免過度貪求，保持淡然之心，停止無盡消耗，學會適可而止的生存大智慧，身心才能長久自在。

45歲之后，一定要堅持低欲，開始過低耗能生活，記住以下五字訣，做好5不要，提前為后半生做好準備。

01

“減”欲望：

凡事不要貪心，極簡生活最養(yǎng)人

熱播劇《都挺好》里，蘇大強的晚年生活簡直可以稱得上是“沒完沒了的折騰”。

他前半輩子被強勢的妻子壓制，妻子去世后，沒人管的他徹底開始放縱自我。

先是為了跟大兒子蘇明哲出國，故意折騰小兒子蘇明成和兒媳，把蘇明成家搞得烏煙瘴氣，還整日喊著讓兒媳給他辦酒宴，買名牌衣服。

后來又絲毫不顧及兩個兒子的經(jīng)濟條件，鬧著要買地段最好的大房子，一番折騰害的大兒子家天天吵架，二兒子和兒媳也因為錢的事鬧離婚。

他還不聽兒女的勸阻，把自己幾萬塊的養(yǎng)老金拿去理財，想著大賺一筆，結果被騙得血本無歸。

這些事過后，沒消停兩天，他又表示要“追求真愛”，非要和保姆小蔡結婚。

發(fā)現(xiàn)自己又一次被騙后，蘇大強后悔不已，把生活搞得一團亂的他又開始鬧著要自殺。

不知你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊那些把日子越過越糟糕的人，大多都懷揣著數(shù)不完的貪心：

有一個溫馨的家還想要住更大的房子，衣食無憂還想要更多奢侈品名牌加身，子女孝順還想讓他們放下工作時刻陪伴......

欲望像個填不滿的黑洞，越追越累，越貪越空。

莫言說：“世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美。凡事總要稍留欠缺，才能持恒”

人到45歲，身體機能開始走下坡路，精力也大不如前，再像年輕時那樣被欲望牽著鼻子走，只會讓自己身心俱疲。

就像一間堆滿雜物的房間，陽光照不進來，空氣也不流通，久而久之就會滋生霉菌。

從此刻起，要學會給生活做減法，把“想要”變成“需要”，把“越多越好”變成“夠用就好”。

往后的日子里，這3件事做得越簡單，日子過得越安寧：

（1）物質(zhì)極簡：買東西不跟風，需求上不攀比，只買自己需要且實用的東西，定期清理家中各個角落，保留必需品和多年心愛之物，給生活騰出舒適的空間。

（2）目標極簡：放棄不切實際的追求，比如“再賺一百萬”“再升一級”“讓孩子出人頭地”等，把目標聚焦在“身體健康”“心情愉悅”“家庭和睦”上，少一些功利心，多一些平常心。

（3）信息極簡：控制信息攝入，減少刷短視頻、看八卦新聞的時間，卸載不必要的APP，每天固定1-2個時間段獲取信息，讓大腦有足夠的休息空間，避免被外界虛假的浮華裹挾引發(fā)焦慮。

欲望越少，自由越多；行囊越輕，腳步越穩(wěn)。晚年的幸福，從來不是擁有更多，而是心安身寬。

02

“斷”執(zhí)念：

不要非爭高低，停止盲目攀比

《百家講壇》中談到過一個發(fā)人深省的觀點：

“‘比’字兩把刀，傷人又傷己。一個總愛攀比的人，第一，會對攀比的對象，產(chǎn)生羨慕嫉妒恨。第二，自己會受‘內(nèi)傷’，會傷害到自己。”

“人活一張臉，樹活一張皮”這句話，毀了多少人的心境。

中年以后，本該越活越通透，心境越來越平和。

卻有不少人還在為“面子”爭高低：

看別人的子女考高分進名校，就抱怨自己孩子沒出息；看別人住大房子、開好車，就覺得自己過得委屈；同學聚會時比收入、比職位、比生活待遇……

比來比去，把好心情都比沒了；為爭高低，把好日子都爭垮了。

國畫大師齊白石先生晚年時，不少人稱贊他的畫價值連城，跟其他已經(jīng)漸漸被人遺忘的畫家相比，他已經(jīng)算得上是成就圓滿。

可齊白石卻覺得，他從不愿跟別人比，只想和昨天的自己比。

“只要今天的我比昨天有進步，就是最大的收獲。”

正是這種不攀不比、從不較勁的心態(tài)，讓他專注于自己的創(chuàng)作，晚年作品越發(fā)出神入化，成為一代宗師。

很多時候，我們總想著要比別人強，比別人過得好，不能讓人低看，在人前要掙回面子。

但現(xiàn)實往往是，這樣的想法只會讓心底的執(zhí)念越扎越深，甚至會推著你偏離原本的生活軌道，后半輩子造成無限的悔恨。

前行路上，要明白每個人要走的路不同，境遇各異，沒有誰的生活是完美無缺的。

你羨慕別人的條件優(yōu)渥，卻不知道別人背后的付出；你嫉妒別人的財富自由，卻看不到別人曾經(jīng)的艱辛。

與其在攀比中耗盡心力，不如在知足中接納平凡。

遠離那些總愛相互較勁的圈子，如果同學聚會、朋友聊天總離不開“比房比車比子女”，就少參加或主動轉移話題。

把時間和精力放在自己的興趣愛好上，比如養(yǎng)花種草、運動健身、讀書寫字等，在專注中收獲快樂，就會忘記那些因為“得不到”帶來的煩惱。

不要把幸福寄托在別人的眼光里，不要總把別人的評價當作衡量幸福的標準，多關注自己的內(nèi)心感受，比如是否吃得香、睡得好、心情舒暢。

培養(yǎng)知足常樂的心態(tài)，每天睡前想一想，自己擁有什么——健康的身體、愛自己的家人、安穩(wěn)的住所、夠用的收入.....

學會享受當下的生活，日子才會過得越來越安穩(wěn)。

03

“靜”心神：

不要過度操心，莫為兒孫作牛馬

前段時間，看到鳳凰網(wǎng)采訪了西安一位退休大姐的生活。

大姐表示，自從退休后，她經(jīng)常會跟團出去旅行，生活過得豐富多彩，整個人看起來都神采奕奕。

女兒長大成人后，她們母女倆一周聯(lián)系一次，平日里都是各忙各的，互相也不干涉對方的生活節(jié)奏，她給了女兒足夠的尊重，也很少去操那些無謂的閑心。

提到年輕人的婚戀問題，大姐直言稱：

“父母操再多心也沒有用，她已經(jīng)成人了，有自己的選擇，你想再多都是多余的?！?/blockquote>

采訪中，她提到《先知》中令她深受啟發(fā)的一句話：

“孩子就是父母射出去的箭，你是收不回來的。”

很多人在看到她的狀態(tài)后，紛紛贊嘆：擁有如此松弛的人生態(tài)度，怪不得退休生活過得這么精彩。

現(xiàn)實中，見過一些父母，總把兒女的人生諸多事項當成自己一輩子要完成的使命。

孩子小時候，擔憂他的學業(yè)、未來；孩子長大后，還要操心他的事業(yè)、婚姻。

甚至子女結婚后，還總習慣性想插手干涉他們小家庭的大小事，到頭來不僅沒有解決多少問題，還讓家庭矛盾越來越深，付出再多都成徒勞。

老話說得好：兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作牛馬。

到了45歲，要學會給自己的思緒降降溫，讓心神靜下來。

只有自己先過好，才能給兒女樹立好的榜樣，也能讓家庭更和睦。

兒女的工作、婚姻、育兒問題，只在他們主動求助時給出建議，不要主動干涉、指手畫腳；孫輩的教育，盡量讓兒女自己承擔，偶爾搭把手可以，但不要全程包辦。

和兒女同住時，可以明確分工，比如自己負責做飯，兒女負責打掃衛(wèi)生；各過各的時，也不要天天打電話追問兒女的生活，給彼此足夠的空間。

請記住，子女有子女的渡口，你有你的歸舟，不必追，不必憂，少操閑心，福自會來。

04

“舍”爛友：

圈子不要太雜，遠離耗人的聚會、關系

2012年，莫言獲得了諾貝爾文學獎，消息傳開后，很多人都找上門來。

老家一些的多年都沒聯(lián)系過的親戚朋友，突然間都跑來找他辦事，想從他身上謀取點利益。

還有一些之前從未見過的人，跑來找他套近乎，請他參加活動。

那段時間里，他的手機一直響個沒停，邀約和求他幫忙的事兒接連不斷。

起初他不愿傷及情分，盡量都施以援手，能幫的都幫一把。

可日子久了，他才發(fā)現(xiàn)，有些人根本不值得他真心以待，越幫他們，他們越得寸進尺。

于是他徹底斷了一些聯(lián)系，清理干凈自己的交際圈，回歸寫作與日常，生活清凈了，心里的負累也輕了許多。

一個人真正成熟的標志是什么？

作家余華寫過一句話正好可以總結：

“我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的我開始了獨自的生活?！?/blockquote>

人在年輕時，總覺得“朋友多了路好走”，于是拼命拓展人脈，參加各種聚會，也時常為了討好別人而委屈自己，只為求得關系的長久。

隨著年齡漸增才漸漸明白，低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨處。

人生中場，時間和精力都很寶貴，沒必要再為了所謂的人情世故委屈自己。

要學會趁早給圈子“做減法”，遠離那些消耗自己的聚會和關系：

首先，篩選好朋友圈，把那些平時不聯(lián)系、一聯(lián)系就借錢、拉你投資的人，果斷刪除或拉黑；多和那些積極樂觀、有共同愛好的人交往。

其次，拒絕“無效聚會”，對于沒有意義的酒局、牌局，學會委婉拒絕，把時間留給真正在乎你的人。

最后，還有一點重要的就是，不要害怕獨處，獨處不是孤獨，而是和自己對話的最好時機；偶爾一個人看看書、喝喝茶，在獨處中沉淀自己，享受內(nèi)心的寧靜。

余生最好的社交觀，其實很簡單，就十六個字：

三兩知己，談笑風生；其余人等，隨緣相處。

05

“穩(wěn)”花錢：

不要放縱消費，守住養(yǎng)老錢袋子

叔本華說過：

“如果一個人擁有一筆獨立的財產(chǎn)，他應當將其視作堡壘，用來對抗許多可能會遭遇的惡事和不幸?！?/blockquote>

深以為然?！按婵睢倍?，對于逐步邁向后半生的中年人而言，尤為重要。

積蓄是人的底氣，把握好它才能活得從容，一著不慎，就會讓自己大半輩子的奮斗全部化為泡沫。

自媒體博主“大陸老吾老”曾在視頻中記錄過一段慘痛經(jīng)歷：

一位老太太，瞞著自己的女兒投資，結果受騙，四十多萬的養(yǎng)老錢全沒了。

最開始是，其中一家的推銷告訴她，你買多少錢的產(chǎn)品，最終就能拿到翻倍的受益。

她聽后試著先投了5萬，確實從中獲益了，她覺得這個公司蠻好的，便又陸陸續(xù)續(xù)投進去大概三十萬左右，結果沒多久這個公司就倒閉了。

又有一個公司，也是類似的套路，她投進去了十五萬，最后也是同樣的結果。

本該安享晚年的她，如今只能節(jié)衣縮食，整天還要擔心被女兒知道此事，讓對方憂心，也害怕影響家庭關系。

很多人都忘了，人生走到退休的階段，最重要的不是還能賺多少，而是能穩(wěn)住多少。

那些承諾“高回報、零風險”的投資，大多都是騙局；那些價格昂貴、華而不實的東西，全買回來堆在家里也是浪費。

45歲后，家庭支出變多，健康風險增加，樹立一個穩(wěn)健的消費觀非常關鍵。

平日里，可以先把這3個認知和習慣培養(yǎng)起來：

（1）制定“消費預算”：每月根據(jù)收入多少，制定詳細的消費預算，比如日常飲食、水電費、交通費等，嚴格按照預算花錢，避免超支。

（2）守住“防騙底線”：凡是陌生人打電話、發(fā)微信讓你轉錢的，一律拒絕；凡是說“高收益”“穩(wěn)賺不賠”的理財產(chǎn)品，一律不信；凡是說“治百病”的保健品，一律不買。遇到不確定的事，先和家人商量。

（3）預留“應急資金”：把積蓄分成三部分，一部分存定期，一部分存活期作為應急資金，一部分用來日常開銷。不要把所有錢都投出去，也不要輕易把錢全部交給別人。

在變老的路上，永遠別忘了，守好錢袋子，才能守住歲月安穩(wěn)。

星云大師有句話非常深刻：

“世人貪婪，總想尋找兩全，但這世間難有什么兩全之策。 人生百年，不過是教人如何取舍?！?/blockquote>

前半生，我們?yōu)榱松妗榱思彝?，常常只能被欲望推著向前?/p>

后半生，要學會為了自己、為了健康，該放的放，該舍得舍，方能活得自在、活得幸福。

點亮“愛心”，愿我們都能在后半生的黃金時代，卸下包袱，輕裝上陣，用低欲的心態(tài)，過好簡單、清凈、安穩(wěn)的每一天，不負余生，不負自己。

作者介紹：枳為橙，本文首發(fā)讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉載請聯(lián)系讀書369。