01

當(dāng)人們開始面臨痛苦和不穩(wěn)定時，改變的時機就到了——《與人聯(lián)結(jié)》。

這些年在婚姻與個人成長領(lǐng)域工作，我秉持的工作理念是：從表象深入，在內(nèi)在實現(xiàn)轉(zhuǎn)化，通過內(nèi)在不同進(jìn)而讓外在改變。

簡單來說，我的文章和工作的角度，從來不是用情緒推動讀者去做情緒化的決定，也從不是在情緒層面給予單純的情緒共情就暫停。

因為我知道，每一個讓人覺得痛苦或煎熬的時刻都值得被其自身很好的“利用”，這將是生命穿越的難能可貴的機會。

我們要解決的，也根本不是表層的關(guān)系危機，而是深處的生命的覺與醒。

02

在《與人聯(lián)結(jié)》這本小書里，我曾經(jīng)讀到過內(nèi)在的我自己。

看看你在生活中是否也有類似的畫面：

你嘴里說的是“你說的對，都聽你的”；

而你的心里想的是“這個人根本就不在乎我，這個人的脾氣很暴躁，ta一點都不懂什么是愛，也根本不夠尊重我，沒必要和ta多溝通”。

你嘴里說的是“你知不知道家里的事很多，你知道不知道你作為丈夫/妻子你有義務(wù)多參與家里的家務(wù)和事務(wù)，你就知道一個人清閑，你知道別人多累嗎？”

而你心里想的是“我需要被關(guān)心被疼愛，我希望ta抱抱我，和說我你辛苦了，如果他真的愛我，不應(yīng)該是這個樣子。”

我們總是擅長用策略性的言語應(yīng)對問題，同時把內(nèi)心真實的自己封閉。

因為我們害怕：害怕真實的自己會被拒絕，會不被愛，所以我們就要用防御的方式保護(hù)自己。

而當(dāng)我們用策略性的言語應(yīng)對問題時，我們與關(guān)系里的對方也許在一個物理空間，但是卻在不同的心靈空間，更重要的是那一刻我們與自己也是失聯(lián)的。

這就會形成一個很有意思但又很傷害自身和關(guān)系的現(xiàn)象：

我們對自己的內(nèi)在失去了解，同時我們又期望關(guān)系里的另一方懂自己，可以如我們所期待的樣子來對待我們。

而事實上，對方與自己可能也失聯(lián)著，且他也在策略性的應(yīng)對著關(guān)系，期待著被我們?nèi)缢诖慊貞?yīng)ta。

兩個人彼此期待著，卻誰也不能給予彼此。關(guān)系中的猜疑和失望就此而生。

由此，在更早，在雙方都沒有覺察時，關(guān)系也許就在疏遠(yuǎn)，只是在后來很久之后這份疏遠(yuǎn)才積累顯現(xiàn)在關(guān)系的具體沖突和危機上。

03

解開關(guān)系危機的真相，并不是讓犯錯的行為消失或改變，而是要看到：自己與自己的失聯(lián)，進(jìn)而解開關(guān)系中兩人之間的失聯(lián)。

只有一個人有足夠的勇氣相信自己、疼愛自己、敢于真實的做自己，他才會在關(guān)系里更加真誠敞開的溝通，讓猜疑、較量、敷衍等防御性行為先在自己這里暫停。

然后，關(guān)系才有可能開啟安全、放松、真實的空間，兩個人才會有“人與人”內(nèi)在和精神上的聯(lián)結(jié)。

所以，當(dāng)婚姻遇到問題，有個說法說“要去系統(tǒng)的看婚姻中的互動模式和相處歷程”，去看婚姻里過往累積的問題。

我認(rèn)為這并不是去找婚姻里的問題，或者是找到誰才是婚姻出現(xiàn)問題的真正“責(zé)任人”；

這是讓兩個人都有機會，在婚姻的互動中看到我們前文提到的：自己在用【策略性應(yīng)對狀態(tài)】相處的畫面，進(jìn)而有機會走進(jìn)自我，穿越自我的課題而聯(lián)結(jié)自我。

所以，一個更加扎心的真相，值得你問問自己：

當(dāng)你覺得婚姻出現(xiàn)的問題，是你當(dāng)下很大的難題時，你是否看到了，

婚姻問題并不是真正的問題，

而由婚姻問題喚醒的，

或者是被放大到你或你們不得不去面對的“不被愛，不安全”體驗，

帶給你的害怕、恐懼，才是真正的問題。

因為，只有你的內(nèi)在有害怕、有恐懼，只有你感覺自己可能不被愛、不安全時，你才會用策略的方式去應(yīng)對關(guān)系。

雖然，選擇用策略的方式應(yīng)對關(guān)系，并不是你們有意而為，但策略的應(yīng)對久了，讓關(guān)系不再聯(lián)結(jié)。

這一點你愿意看見嗎？

04

我們時常以為，走進(jìn)婚姻關(guān)系里的兩個人，都應(yīng)該懂得且做到伴侶的責(zé)任與義務(wù)，也應(yīng)該將愛注入婚姻之中。

但是，我們并不知道在關(guān)系中打開心可能會受傷，也并不知道原來彼此都不會愛也不懂愛，直到關(guān)系里的矛盾到了不可調(diào)和的地步。

那么，當(dāng)危機出現(xiàn)，有一點需要迅速轉(zhuǎn)換：盡快減少用之前的認(rèn)知消耗自己的行為，“憑什么，為什么，關(guān)系不應(yīng)該是這樣”，所有這些不甘心都證明你停留在很少覺察的狀態(tài)下在理解關(guān)系。

轉(zhuǎn)換是盡快的減少對外指責(zé)，也減少對內(nèi)指向自己的指責(zé)，盡你可能的去見本質(zhì)。

對你而言，很重要的一個本質(zhì)就是：危機是危機，也可以是 “獨立人格” 的重塑。

婚姻危機的到來，它迫使你去直面自己的匱乏與恐懼，去修補內(nèi)心深處的漏洞。

內(nèi)心深處的漏洞=對 “不被愛”“被拋棄” 的恐懼=對自我價值的不確定。

潛意識以為抓住一段關(guān)系，就能填補內(nèi)心的空洞。

而危機像一面尖銳的鏡子，照見你內(nèi)心的不安：害怕不被愛，所以拼命捆綁；害怕不被認(rèn)可，所以過度付出，害怕不再安全，所以陷入混亂糾結(jié)。

在你的反復(fù)迷茫里，你不得面向自我：你必須要學(xué)著接納自己的不完美；你要練習(xí)自我感知自我相信，給自己安全感；你必須學(xué)著無條件的愛自己=重建自我。

重新打造一個屬于你對自己的認(rèn)知與評價體系，不再讓你由外在的評價和標(biāo)準(zhǔn)來定義。

唯有如此，你才真正的接住了這場危機背后的深意，讓你有能力滋養(yǎng)自己，也讓你在關(guān)系里不再那么用力，不再那么被動。