這幾天，是不是這樣的——

早上鬧鐘響了三遍，就是起不來；

吃完飯眼皮就打架，坐著都能睡著；

下午三四點最難受，腦袋像灌了鉛，干啥都沒精神。

有人說：春困嘛，正常，熬過去就好了。

可有些人困得厲害——早上醒不來，白天沒精神，晚上還睡不著。

這不是你懶，是身體在“卡殼”。

春困到底咋回事？

冬天人動得少，氣血往里收。春天一到，氣血要往外走，可身體還沒“醒”過來，就像車放了太久，電瓶沒電了。

氣血想走走不動，人就發(fā)困、沒勁、不想動。

這時候最怕什么？怕你越困越不動，越不動越困，成了死循環(huán)。

得動，但不能猛動。

不用記動作，每天跟著動就行

有人一聽“運動”就頭疼：記不住動作、怕做錯、怕累著。

今天說的這幾個，不用記，每天跟著做就行，跟平時干活一樣自然。

第一個：伸懶腰

早上醒來，別急著起。兩臂向上伸直，指尖往上夠，身體跟著往上“拔”，停幾秒，再慢慢放下。做三五個，整個人都舒展了。

伸懶腰不是偷懶，是身體自己就會的動作。早上伸一伸，氣血就“醒”了。

第二個：扭扭腰

坐著站著都行，兩手叉腰，慢慢向左扭，停兩秒；再向右扭，停兩秒。左右各做10下。

腰是身體的中軸，腰活了，全身都松快。

第三個：甩甩手

站起來，兩臂自然下垂，像甩繩子一樣，輕輕前后甩手。不用使勁，自然晃動就行，甩一兩分鐘。

手上有六條經(jīng)絡(luò)，甩手就是把它們“晃醒”。甩完手熱了，身上也暖了。

困的時候，站起來走兩步

春困最厲害的時候，往往是坐太久的時候。

坐一小時，站起來走兩分鐘，接杯水、上個廁所、去陽臺站一站。就這么簡單，比喝濃茶、掐大腿都管用。

中華通絡(luò)操，每天跟著練就行

如果覺得上面幾個小動作不過癮，中華通絡(luò)操是最適合中老年人的選擇。

不跑不跳，動作舒緩，每天跟著視頻做一遍就行，不用記動作，跟著比劃就對了。全套做下來十來分鐘，身上微微發(fā)熱，困意就散了。

有人做了半個月說：早上能自己醒了，下午也不那么困了。

春困不是病，困著不動才要命

春困是身體在提醒你：該活動活動了。

不用猛練、不用記動作，伸懶腰、扭扭腰、甩甩手，困了就站起來走兩步。每天動一動，氣血通了，人就不困了。