河北
有沒有發(fā)現(xiàn)，最近自己有點“不對勁”——
拿筷子的時候，手微微發(fā)抖；
倒水的時候，水差點灑出來；
別人跟你說話，你要愣一下才能反應(yīng)過來；
走路的步子，好像也沒以前利索了。
你可能覺得：老了，正常。
其實還真不一定是老。
脖子，是全身的“交通要道”
脖子雖然細，但里面的東西可不少——
血管、神經(jīng)、脊髓，全從這兒過。
脖子一堵，往上供血不夠，腦袋就反應(yīng)慢、記性差、頭暈；
往下信號傳不過去，手就不聽使喚、發(fā)抖、沒勁。
不是手老了、腦子老了，是中間的“路”不通了。
手抖、反應(yīng)慢，先看看脖子
你可以自己檢查一下：
轉(zhuǎn)頭的時候，脖子有沒有“咔咔”響？
后脖子摸上去，是不是發(fā)硬、發(fā)緊？
有沒有經(jīng)常落枕、肩膀沉？
有一個以上，說明脖子該“通一通”了。
兩個動作，把脖子“通”開
不用找人按，自己在家就能做。
第一個：慢慢轉(zhuǎn)頭
坐直，下巴微收。慢慢向左轉(zhuǎn)頭，轉(zhuǎn)到感覺有點緊就行，不用使勁，停3秒；再慢慢向右轉(zhuǎn)，停3秒。左右各做5次。
記住一個字：慢。快了反而容易傷著。
第二個：抬頭低頭
坐直，慢慢抬頭，眼睛往上看，感覺脖子前面有拉伸感，停3秒；再慢慢低頭，下巴往胸口靠，停3秒。上下各做5次。
這兩個動作，早上做一遍，下午做一遍，不占地方、不花時間。
平時注意這3點，脖子少受罪
別長時間低頭：看手機、看電視，每隔半小時抬頭活動一下。
枕頭別太高：一拳高左右就行，太高了脖子一整晚都窩著。
脖子別受涼：春天風(fēng)大，出門系條薄圍巾，護住后脖子。
手抖、反應(yīng)慢，別不當(dāng)回事
有些老人覺得手抖是“正常的”，忍忍就過去了。
其實很多時候，不是手的問題，是脖子的問題。把脖子通開了，供血好了，手自然就穩(wěn)了，反應(yīng)也快了。
別等到嚴(yán)重了才重視，現(xiàn)在就開始活動脖子，每天幾分鐘，比啥都強。
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