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本文章節(jié)：

01、為何能緩解病情？用笑聲消除病恥感

02、夢的第一性原理：內(nèi)隱記憶中的創(chuàng)傷需要被改寫

03、根治之道：從第一性原理出發(fā)，修復(fù)病理性記憶

2年前，國內(nèi)的脫口秀舞臺上出現(xiàn)了一個特別的身影——演員Kid。

他曾就診于上海精神衛(wèi)生中心，并被診斷為雙相情感障礙。

但他跟很多患者不一樣。

Kid不僅沒有回避“成為精神疾病患者”的經(jīng)歷，反而還寫成段子，公開講述，逗得觀眾們大笑之余，還引發(fā)了大家的反思。

雙相情感障礙屬于六大重性精神疾病之一，Kid能夠在公共場合調(diào)侃自己的病史，這不但說明他很有勇氣，更意味著他已經(jīng)走出了“病恥感”的陰影。

被診斷為雙相障礙的患者用脫口秀的方式來分享病史，這真的有利于康復(fù)嗎？為什么？

以下結(jié)合精準(zhǔn)精神心理學(xué)的高效知識，深入地把問題講透。

01、為何能緩解病情？用笑聲消除病恥感

對于大多數(shù)被診斷為雙相障礙的患者、家屬來說，“重性精神疾病”這個標(biāo)簽帶來的心理壓力是巨大的，導(dǎo)致他們的病恥感也很強(qiáng)烈。

很多患者感到恐懼、羞恥，極度地自我否定，這很容易深深刻入內(nèi)隱記憶，以噩夢的形式反復(fù)呈現(xiàn)。

其實(shí)，我想說：得了雙相障礙這種“精神病”，并不等于“瘋了”；患者和家屬大可不必感到羞恥。

許多名人，比如梵高、海明威、貝多芬，都曾被認(rèn)為患有雙相障礙（當(dāng)然，我們并不認(rèn)同這個診斷），但他們依然在各自的領(lǐng)域取得了非凡的成就。

梵高、海明威、貝多芬，都曾被認(rèn)為患有雙相障礙

不過，我們也不能將“雙相障礙”浪漫化為“天才病”，這是另一種極端的錯誤認(rèn)知。

昨天，我分享了自己做噩夢、緊張到尿褲子的經(jīng)歷，還大大方方地說了一件我在高中時的糗事——在一次英語考試中，我真的緊張到尿褲子了！

在以前，這件事對我來說是極其羞恥的，我根本不會提，恨不得全世界沒人知道。

但現(xiàn)在，我已經(jīng)能夠非常平靜、輕松地分享這段經(jīng)歷了，因?yàn)椋乙呀?jīng)不在乎別人的目光和評價了。

所以，我希望患者和家屬也能努力放下病恥感——我們被貼上什么標(biāo)簽并不重要，重要的是我們?nèi)绾蚊鎸ψ约海绾巫叱隼Ь场?/strong>

而Kid選擇在舞臺上把自己的就診經(jīng)歷講成段子，其實(shí)，這也是在用一種積極、主動的方式，重新面對和理解那個人生片段。

當(dāng)他能夠真正輕松地、笑著地說出自己的病情時，說明他已經(jīng)從逃避變成直面；從遮掩變成坦然。

這種轉(zhuǎn)變，會使他的病恥感大大減輕。

而且，情緒的積極轉(zhuǎn)變，同樣會進(jìn)入人的內(nèi)隱記憶層面，減少噩夢出現(xiàn)的頻率，改善睡眠質(zhì)量。

從這一角度看，至少對于Kid來說，講脫口秀確實(shí)是一種有效的自我療愈方式。

02、夢的第一性原理：內(nèi)隱記憶中的創(chuàng)傷需要被改寫

很多被診斷為雙相障礙的患者容易做噩夢，而我們已經(jīng)顛覆性地發(fā)現(xiàn)了夢的“第一性原理”：

大腦中占95%認(rèn)知活動的“系統(tǒng)1”（直覺、情感、內(nèi)隱記憶），主導(dǎo)著我們的夢境。

如果個體有較大的心理創(chuàng)傷沒有被真正修復(fù)，就會在夢中反復(fù)重演，形成噩夢。

比如，患者被貼上“雙相障礙”標(biāo)簽后，所感受到的恐懼與羞恥，正是一種心理創(chuàng)傷。

可如果患者能夠以詼諧、打趣的“脫口秀”講述出來，將這段經(jīng)歷從“見不得人的丑事”轉(zhuǎn)變?yōu)椤翱梢员恍φ劦娜松适隆保?/p>

他們內(nèi)隱記憶中的負(fù)性情緒就會逐漸被新的、積極的情緒所覆蓋，于是噩夢自然會減少，康復(fù)進(jìn)程也會加快。

此圖由AI生成

當(dāng)然，脫口秀只是一種方式，對于有的患者來說，它能幫助患者將這段人生經(jīng)歷理性地、積極地慢慢整合進(jìn)自己的生命敘事中。

這個過程可能是漫長的，但每講一次，內(nèi)心的恐懼就少一分。