湖北
在日常生活中，我們絕大多數人常常不自覺陷入各種困惑與煩惱中，常常在他人期待與自我追求的夾縫中，左右為難，艱難抉擇。
究竟是什么左右著我們的人生？我們又該如何在這紛繁復雜的世界中找到屬于自己的幸福與自由？
阿德勒心理學告訴我們：決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。如果人生被無法改變的過去所禁錮，我們只能陷入絕望的虛無深淵。但真相是，那把打開不幸枷鎖的鑰匙，始終握在我們自己的手中。
以下為大家分享阿德勒心理學的部分觀點：
一、我們的不幸是誰的錯?
阿德勒說：“決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義”。如果我們堅信過去決定一切，且過去無法改變，那么我們就會像被命運操控的提線木偶，對人生束手無策，陷入虛無主義或悲觀主義的泥沼。
1. 不是過去的原因，而是現在的目的
想象一下，很多人總是說自己因為內心的不安，無法走出家門、去嘗試新的工作或社交。但從阿德勒心理學的視角來看，或許不是不安導致他們無法走出去，而是他們不想走出去，所以才制造出不安的情緒。
一直依賴原因論，就如同站在原地畫地為牢，永遠無法向前邁進。心理創傷也并非真實存在的不可逾越的障礙，真正決定我們的，是我們賦予那些經歷的意義。
2. 憤怒都是捏造出來的
生活中，類似服務員不小心把咖啡弄到衣服上的場景并不少見。很多人會瞬間大發雷霆，認為是服務員的失誤引發了自己的怒氣。
但阿德勒心理學卻指出，這怒氣可能是為了達到某種目的而被 “捏造” 出來的。也許你是想通過憤怒來顯示自己的權威，讓對方重視你的感受。
問題的關鍵從來不是事情本身，而是我們如何去詮釋它。人并非被過去的原因所左右，而是朝著自己內心設定的目標前行。
3.你的不幸皆是自己 “選擇的”
當我們總是關注 “被給予了什么”，而不去思考如何改變現狀時，現實自然不會發生改變，仿佛我們成了無法更換零件的機器。
但實際上，我們人生的每一個階段，之所以選擇了 “不幸”，不是因為所處的環境或遭遇，而是因為我們潛意識里認為這種 “不幸” 對我們來說是一種 “善”。它可能讓我們獲得他人的同情，或者成為我們逃避某些責任的理由。
二、一切煩惱都是人際關系的煩惱
阿德勒指出“人的煩惱皆源于人際關系”，這是我們內心深處的困擾根源。如果這個世界上沒有他人，只有自己，那么所有的煩惱都將煙消云散。
很多時候，我們討厭自己，是因為太懼怕人際關系中的權力斗爭與復仇，于是通過自我厭棄來逃避這些復雜的關系。
1、為什么討厭自己？
下定決心不喜歡自己，在某種程度上，對我們而言是一種 “善”。因為我們害怕被人討厭，害怕在人際關系中受到傷害。
但實際上，自卑感大多來自我們的主觀臆造。就像很多人覺得自己長相不夠出眾，整日為此煩惱，卻不知真正在意這一點的只有自己。自卑情結往往只是我們逃避現實的借口，那些表面上越自負的人，內心可能越自卑。我們要明白，人生不是與他人的比賽，每個人都有自己獨特的賽道。
以臉紅癥患者為例，他們之所以一直保持這個癥狀，是因為在潛意識里，他們需要用這個癥狀來自我逃避。他們最害怕的是被喜歡的人拒絕，而臉紅癥成了他們避免面對這種可能的 “擋箭牌”。
能夠承認自己害怕被拒絕和否定，已經是一種了不起的態度。但我們必須清楚，只要身處人際關系中，就不可避免地會受傷，也會在無意間傷害到別人。正如阿德勒所說，“要想消除煩惱，只有一個人在宇宙中生存”，可這顯然是不現實的。
2、自卑情結只是一種借口
人天生都有追求優越性的本能，當我們無法達成自己想要的優越性時，就會產生自卑感。
自卑感本身并非完全是壞事，它可以成為我們努力和進步的契機。但自卑情結卻是另一回事，它是指我們把自己的自卑感當作借口來使用的狀態。
比如，有人總說 “我學歷低所以無法成功”，這其實是他們害怕前進、不想真正努力、不愿改變自我的托詞。他們不愿意犧牲目前的舒適，缺乏改變 “生活方式” 的勇氣，只能用這樣的借口來安慰自己。
那些越自負的人，往往越自卑。他們通過夸耀自己的成就、貶低他人來掩蓋內心的不安。而夸耀不幸，同樣是一種自卑感的體現。有些人會用自己的不幸作為武器，試圖以此來支配對方，通過展現自己的 “特別” 來獲取關注和同情。
自卑情結常表現為 “如果不是 A，我將會有 B” 的思維模式，讓人沉浸在一種虛假的優越感之中。比如，有些人通過炫耀自己的權勢來彰顯強大，卻不知這種 “弱勢的強大” 本質上也是一種自卑的表現。而人生的謊言，就像一張網，教會我們如何逃避現實，逃避那些我們不愿面對的人生課題。
在人際關系中，我們有時會討厭某人，往往是先有了討厭的目的，然后才開始尋找對方的缺點。就像在夫妻關系里，當一方先產生了討厭對方的想法，就會處處看對方不順眼，這其實就是在逃避經營婚姻這一人生課題，阿德勒將其稱為 “人生謊言”。
