最長壽老紅軍！63歲當新郎，65歲生2娃，活到116歲，晚年透露秘訣

說起長壽的老紅軍，不少人都叫不出向多本的名字，但他這一輩子的經歷，說出來真的驚掉你下巴。出生湘西窮山溝，大半輩子靠給地主挑擔過活，快五十歲才參軍，63歲才第一次當新郎，65歲還生了倆娃，一口氣活了116歲，是公認的中國最長壽老紅軍。

他16歲就出門當挑夫，每天扛上百斤的擔子翻山路，一干就是三十多年。沒田沒房沒老婆，四十好幾還是孤孤單單一個人。放在當年的窮山溝，這輩子差不多就定了型，沒人想到他快五十歲還能改了自己的命運。

1935年紅軍到石門一帶擴軍，消息傳到向多本耳朵里，他扔下挑擔就往部隊走，說啥都要參軍。招兵的首長看他年紀不小，本來有些猶豫，架不住他一股子倔勁兒，再加上三十年挑夫練出來的鐵身板，最后破格把他收了，安排去后勤炊事班。

長征路上做飯一點不比打仗輕松，向多本一米八六的大高個，力氣比年輕小伙子還大，除了給戰士們做飯，每天還挑著四十公斤重的石磨跟著大部隊走。翻山越嶺風餐露宿，他從來沒落下過。過草地的時候斷了糧，他餓得眼前發黑直接栽倒，幸虧戰友及時發現，一碗馬肉湯救了他的命，這份恩情他記了一輩子。

1937年4月，向多本正式入了黨。第二年對日作戰，他左臂被子彈打穿，落下了終身殘疾，左手手指再也伸不直。就算這樣他也沒離開部隊，一路從長征走到抗戰，又從抗戰走到解放，這份韌勁兒擱現在都沒幾個人能比。

戰爭結束后，向多本跟著部隊扎根新疆，還是做后勤保障工作。他為人老實勤懇，前后拿了十余枚獎章，不管領導還是戰友，都對他贊不絕口�？伤睦镆恢庇袀�遺憾，活了大半輩子，還是光棍一條。舊社會窮得娶不起，革命年代顧不上成家，等仗打完，都六十多了，誰還愿意嫁給他呢？

哪想到命運這時候給他開了一扇窗，1951年，老首長和戰友們熱心撮合，63歲的向多本和新疆軍區子弟學校的縫紉員陳玉華結了婚。一輩子頭一回穿新郎裝當新郎，這事在當年的軍營里絕對是頭號新聞。周圍人都替他高興，也暗暗替女方捏把汗，猜不準嫁這個歲數的老頭到底圖啥。

誰知道接下來發生的事，把所有人都看呆了�；楹髢赡�，65歲的向多本就生了女兒，沒過幾年又添了兒子，一下子湊成了兒女雙全的好家庭。63歲當新郎，65歲當爹，這事擱現在都像編出來的，可它實實在在發生在向多本身上，也能看出來他的身體底子有多好。

1966年，78歲的向多本以全軍年齡最大班長的身份正式離休，算下來他整整服役了31年。后來他帶著妻兒回到闊別幾十年的湖南石門老家，在生養他的山水間安了家。八十多歲的人，除了胡子頭發全白，照樣紅光滿面聲若洪鐘，走路比不少六七十歲的村里人還精神。

離休之后向多本也沒閑著，天天泡在田間地頭，種菜打理果樹，澆水鋤地啥活都干，早就把勞動當成了最好的健身。他常說靠雙手養活自己，就是對生活最大的尊重。從16歲當挑夫到八九十歲還下地，勞動貫穿了他一輩子，這不是啥刻意的養生，早就刻進骨子里了。

很多人慕名上門，就想問他長壽秘訣到底是什么。等媒體采訪完才發現，老爺子的法子樸素到讓人意外，根本沒有啥名貴補品，都是普通人隨手就能做的小事。他每天六點準時起床，做四肢操活動關節，不管冬夏，早晚都要堅持用毛巾擦三十分鐘身子，促進氣血循環，這個習慣一堅持就是幾十年。

飲食上的規矩更簡單，他每天只吃兩頓飯，八點吃早餐，一般是面食配兩個雞蛋，下午一點半吃午飯，以米飯為主，菜大多是白菜和五谷雜糧。吃葷他還有條鐵律，只吃豬肉雞肉魚肉，其他肉類一概不碰，而且從來不吃晚飯，給腸胃留足休息時間，這個習慣他保持了幾十年，從來沒打破過。

現在營養學研究還真印證了他的做法，控制熱量攝入，只在白天活躍時段進食，確實能顯著延長壽命。向多本不懂什么卡路里代謝率，幾十年過日子摸出來的習慣，居然暗合了科學規律，說起來也挺神奇。

他還有幾個小習慣，每天要喝三四杯白開水，早餐吃點姜，午餐配點蒜，他說這些小東西就能增強抵抗力。別小看這些廚房常見的東西，不管中醫還是現代研究，都證實這些東西對身體好。他直到105歲才戒掉煙酒，身體照樣扛得住，不得不說天生的好體質也幫了大忙。

不過要是覺得光靠吃喝就能活到116歲，那就想錯了。向多本長壽最關鍵的一點，就是他天生樂觀，啥事兒都不往心里去。他九十多歲送走老伴，也經歷過喪親的痛苦，可他從來沒陷在消沉里出不來。他常說老家一句俗話，說說笑笑，通通七竅，心情舒暢了，氣血自然通暢，身體就不容易出毛病。

現在不少研究也說了，最樂觀的人比最不樂觀的平均壽命長一成多，活到高齡的概率要高出一倍還多。向多本用自己一輩子，給這個結論做了最好的證明。歸鄉之后他天天讀書看報，晚上準點看新聞聯播，對生活一直保持著新鮮感，從來沒覺得自己年紀大了就該混日子。

村里的年輕人都愛圍著他聽故事，從長征行軍講到種地澆菜，每段經歷都帶著泥土煙火氣。他不說什么大道理，可那種從骨子里透出來的對生活的熱愛，比啥天價保健品都管用。

參考資料：人民網 最長壽老紅軍向多本的傳奇人生