安徽
吃夠膳食纖維
能降低癌癥風險
研究表明，無論是多吃膳食纖維本身，還是多吃富含膳食纖維的食物（谷物和蔬菜），都和癌癥死亡風險的降低有關。
買菜首選高纖食材，主食加點粗糧或豆子，爭取每餐都有蔬菜，這些都能夠幫助補充膳食纖維。
來源：“新華社”公眾號
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1.碳水+纖維+油脂＝理想便便
2.碳水+纖維=不通暢的成型便便
3.碳水+油脂=軟的不成型的便便
4.油脂+纖維=滑軟少的便便
5.只吃纖維=羊屎蛋
6.碳水+纖維+油脂+適量蛋白質=氣味均衡的完美便便
來源| 健康安徽、深圳衛健委
責編| 徐秋陽編輯| 楊卜
主辦單位| 安徽省網信辦、省政府新聞辦
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