廖永州主任：麥冬與這種食材搭配，孩子咳嗽不再，個頭也長高！

很多家長只盯著給孩子補鈣、補營養，卻忽略了一件事：孩子肺里燥熱、肺氣不暢，不僅容易頻繁感冒咳嗽，還會拖累脾胃吸收，營養補再多也難長個子。中醫常說 “肺主一身之氣，肺氣足則長勢旺”，孩子肺部不干凈、經�？人苑e食，脾胃運化就會變差，營養沒法輸送到骨骼，自然比別人長得慢。

尤其現在換季溫差大，小朋友臟腑嬌嫩，很容易肺燥上火，動不動就干咳、嗓子發干，久咳傷肺還耽誤發育。與其給孩子吃各種保健品、止咳藥，不如用溫和的食療調理，麥冬搭配一物，既能快速止咳清肺，又能調理脾胃助力長高，安全又靠譜，孩子也愛喝。今天，邀請兒科專家廖永州主任和大家聊聊。

麥冬的神奇搭配——好喝助長高

麥冬是中醫里經典的潤肺食材，性質溫和，能養陰生津、潤肺清燥，專門改善孩子肺熱干咳、喉嚨干癢、口干舌燥的問題。而且麥冬不寒不燥，不會損傷孩子嬌嫩的脾胃，特別適合小朋友日常調理。但單喝麥冬效果有限，搭配一樣家常食材，止咳潤肺效果翻倍，還能打通脾胃吸收通道，幫孩子蓄力長個。

搭配的就是山藥。山藥健脾養胃、固本益氣，既能中和麥冬的微涼，又能強健脾胃功能。脾胃好了，吃進去的飯菜營養能充分吸收，不再堆積積食；肺氣順了，不再反復咳嗽生病，孩子體質變強，長個子自然更有勁頭。

做法特別簡單，家長在家就能輕松做：準備麥冬、鐵棍山藥，把山藥去皮切塊，和麥冬一起放入養生壺，加適量清水，小火慢煮即可。不用放糖，自帶淡淡的清甜，孩子愿意喝。

堅持連喝 3 天，就能明顯感覺到變化：孩子干咳變少了，喉嚨不干癢了，夜里睡覺安穩不咳嗽，肺里的燥熱慢慢清空，整個人氣色都變好。長期堅持每周喝 2 到 3 次，不僅能養出干凈健壯的肺部，減少換季感冒咳嗽，還能調理脾胃吸收，為孩子長高打下好基礎。

很多家長總想著靠鈣片、增高劑幫孩子長個，卻不知道體質差、經�？人苑螣�，才是耽誤孩子身高的隱形元兇。食療調理不用猛補，溫和養肺健脾，把孩子底子養好，身高自然穩步追趕。