北京
你有沒有發現，刷了一晚上手機后，整個人像被抽空了？
不是身體累，是心里沉。那些沒看完的新聞、沒吵完的評論區、沒消化的壞消息，全堆在腦子里，讓你連睡覺都輕飄飄地墜著。
作者說了一個很扎心的真相：輸入什么，就輸出什么。這不是雞湯，是簡單的因果。你往腦子里塞一整天的負面信息，卻期待自己心情明亮——這就像往土里撒草莓種子，盼著長出西紅柿。
當然，不是說你要當鴕鳥。作者特意強調：不是讓你對世界一無所知，而是要有意識地選擇"吃什么"。看見、聽見、談論的每一件事，都是給大腦的養料。養料對了，人才會長得對。
他給出的第一個建議，可能會讓你愣一下：盡量遠離社交媒體。不是完全不看，是別"不小心"滑到某個人的主頁，然后被一整頁的抱怨、攻擊、焦慮淹沒。那種"我就看一眼"的代價，往往是整晚的情緒。
說到底，大腦是塊田地。你天天往里面種雜草，就別怪收獲的時候兩手空空。
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