河北
如果你需要一份快手早餐，這些美味的早餐棒食譜正對你的胃口！燕麥、水果和堅果等健康食材，把營養濃縮成一口就能吃的小零食，方便又健康。試試我們人氣超高的高蛋白杏仁醬草莓燕麥棒或自制蛋白棒，讓你在忙碌的早上也能享受美味早餐。
第1個（共11個）
高蛋白花生醬藍莓燕麥棒
這些高蛋白燕麥棒非常適合作為早餐、零食，或者作為微甜的點心享用。用爐子快速煮好的藍莓奇亞籽“果醬”攪入面糊中，一口咬下去，水果味在嘴里爆開。無論是溫熱還是室溫食用，這些軟烤燕麥棒都是易于提前準備的選擇，保證你一周都想吃。
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第2個（共11個）
高蛋白杏仁醬草莓燕麥棒
這些高蛋白杏仁醬草莓燕麥棒可以提前做好，早上忙或者下午當零食吃。香蕉泥和草莓泥自帶甜味，杏仁醬和酸奶又增加了蛋白質和醇厚口感。最后淋上草莓果醬形成的旋渦，這些軟烤燕麥棒既吃著舒服，又能補充能量。
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第3個（共11個）
藍莓腰果燕麥棒
這些藍莓腰果燕麥棒不用烤，健康又方便，當零食或者早餐都行。嚼勁十足的燕麥基底混合了切碎的腰果，增添酥脆口感，腰果醬讓口感變得更絲滑。每一口都能吃到干藍莓的果香，味道很濃。再加一點點肉豆蔻，吃起來暖暖的，特別提味。做法簡單，成型也好，放進飯盒或者塞包里都行。放冰箱或者直接吃都行，看你自己。
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第4頁，共11頁
自制蛋白棒
這些自制蛋白棒料很足——燕麥、杏仁粉、腰果、火麻籽都有，吃起來超級滿足。早上來不及吃飯或者運動完補充能量，拿它當早餐或加餐都比買的那種更健康，也更有心。做法超簡單——材料攪勻，壓進模具，凍一下就好了。
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第5頁，共11頁
桃子燕麥早餐棒
桃子燕麥棒拿來當早餐，完美開啟一天；當個中午的小零食也不錯。高纖維的燕麥、熟透的桃子和一點紅糖，做出來的棒子特容易成型，早上趕時間隨手拿一根就跑，太方便了。
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06 / 11
高蛋白能量棒
這款高蛋白能量棒食譜采用芝麻醬、燕麥、杏干和無花果制作，是一款營養豐富的零食，讓你一整天都精神滿滿。芝麻醬提供了濃郁的絲滑基底，把食材牢牢粘住，而杏干和無花果和楓糖漿一起帶來自然的甜味。這些能量棒特別方便，拿起來就能吃。
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07 / 11
高蛋白花生醬香蕉燕麥棒
這些花生醬香蕉燕麥棒是那種隨手拿就能吃的早餐，富含蛋白質，讓你吃得飽又精神足。燕麥、花生醬和香蕉的組合含有豐富的纖維、健康脂肪和天然甜味。此外，它們可以提前做好，還能加點黑巧克力片或堅果碎之類的，看你自己喜歡。不管是趕時間當早飯，還是運動后墊肚子，選它準沒錯！
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8/11
燕麥葡萄干早餐棒
早餐想吃甜點？這些燕麥葡萄干棒就對了！用的都是家里常備的食材，微微的甜味恰到好處。剛出爐熱著吃，或者存放幾天都行，隨拿隨走，超省心。
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9/11
檸檬藍莓燕麥棒
一口咬下去就像捧著一碗扎實的燕麥粥。每塊里面都塞滿了新鮮藍莓，還融入了檸檬皮屑的清香。上手這道簡單早餐后，試試換成覆盆子或黑莓，也可以把杏仁換成烤山核桃或核桃，變化一下口味。
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10/11
花生醬與棗燕麥能量棒
這些自制燕麥能量棒制作起來再簡單不過了。棗、花生醬和蜂蜜充當粘合劑，將所有食材緊緊粘合在一起。烘烤榛子能為這些能量棒增添濃郁的堅果香氣，同時有助于去除表皮，如果保留表皮可能會帶來苦味。如果你不想用榛子，可以用核桃、腰果或山核桃替代。
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第11個（共11個）
藍莓馬芬能量棒
如今市面上充斥著超大號馬芬，控制份量真是件難事。這些能量棒讓你既能享受藍莓馬芬的風味，又能輕松知道自己吃了多少。
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