山東
為扎實(shí)推進(jìn)家庭醫(yī)生簽約服務(wù)“四送四進(jìn)四提升”健康促進(jìn)專項行動，切實(shí)關(guān)注青少年身心健康發(fā)展，有效預(yù)防青少年脊柱側(cè)彎等常見體態(tài)問題，筑牢校園健康防護(hù)網(wǎng)，5月22日，汶陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院走進(jìn)汶陽鎮(zhèn)中心小學(xué)，開展“中醫(yī)守護(hù)脊柱，挺直生命脊梁”專項健康科普講座，以專業(yè)、趣味、易懂的中醫(yī)科普方式，為在校學(xué)生脊柱健康保駕護(hù)航。
青少年時期是骨骼發(fā)育、體態(tài)養(yǎng)成的黃金時期，長期不良坐姿、低頭伏案、站姿不規(guī)范、缺乏運(yùn)動等問題，極易引發(fā)高低肩、含胸駝背、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題，不僅影響形體美觀，更會影響骨骼正常發(fā)育、影響心肺功能與身體素質(zhì)，對青少年學(xué)習(xí)生活及長遠(yuǎn)健康造成不良影響。針對當(dāng)下青少年脊柱健康高發(fā)問題，汶陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)骨科醫(yī)師楊克亮精心籌備課件、教具，打造貼合學(xué)生日常的專屬健康課堂。
講座現(xiàn)場，楊克亮主任化身專屬“健康講師”，結(jié)合青少年生理特點(diǎn)，通過直觀的脊柱模型、圖文并茂的科普課件、真實(shí)案例對比，深入淺出為同學(xué)們講解生活中不良坐姿、站姿、臥姿、長時間低頭看電子設(shè)備、趴著寫字等壞習(xí)慣對脊柱造成的慢性損傷。同時楊克亮醫(yī)師現(xiàn)場細(xì)致講解并示范中小學(xué)通用正確讀寫“三個一”標(biāo)準(zhǔn)姿勢，并逐一糾正同學(xué)們?nèi)粘ｅe誤體態(tài)。不僅科普了簡單易學(xué)的中醫(yī)拉伸、靠墻站立、脊背放松等居家護(hù)脊小動作，無需器械、簡單易操作，適合學(xué)生課間、居家日常練習(xí)，幫助放松脊背肌肉、緩解久坐疲勞、矯正不良體態(tài)。而且教會了學(xué)生快速自查脊柱健康的簡易方法，讓同學(xué)們能夠自主發(fā)現(xiàn)體態(tài)異常問題，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。
為提升科普趣味性和參與度，講座設(shè)置現(xiàn)場互動體驗(yàn)環(huán)節(jié)，由醫(yī)護(hù)人員主動邀請學(xué)生上臺實(shí)操演練，醫(yī)護(hù)人員一對一糾正體態(tài)、指導(dǎo)動作，耐心解答同學(xué)們提出的日常護(hù)脊、腰背酸痛、體態(tài)矯正等各類健康疑問。生動的講解、沉浸式的體驗(yàn)，讓同學(xué)們快速掌握科學(xué)護(hù)脊方法，課堂氛圍輕松活躍，科普效果深入人心。
此次進(jìn)校園健康講座，將專業(yè)的骨科、中醫(yī)養(yǎng)生知識轉(zhuǎn)化為接地氣、易理解、可實(shí)操的校園健康課程，有效彌補(bǔ)了校園體態(tài)健康教育短板，切實(shí)提升了全體學(xué)生的脊柱健康防護(hù)意識和自我保健能力，讓廣大青少年近距離感受中醫(yī)藥文化的獨(dú)特魅力與實(shí)用價值，引導(dǎo)學(xué)生自覺摒棄不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)、健康的學(xué)習(xí)和生活體態(tài)。下一步，汶陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院將持續(xù)深耕“四送四進(jìn)四提升”健康服務(wù)工作，持續(xù)聚焦青少年、老年人、重點(diǎn)職業(yè)人群等不同群體健康需求，常態(tài)化開展進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村健康科普宣講活動，以扎實(shí)的健康服務(wù)守護(hù)轄區(qū)群眾身心健康。
供稿 | 汶陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院
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編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心
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