北京
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今天是太空與您相伴的【第2965期】
今年的“小天馬”
如期而至
6月6日 上午
第六 屆“奔向太空”半程馬 拉松賽
將在北京航天城鳴槍開賽
馬拉松活動期間
航天城院內(nèi)將實行臨時管控
從8時起至11時30分左右
賽道區(qū)域禁止車輛流動
東門、西門暫停車輛通行
所有車輛由北門進出
開賽前
還要做什么準備呢
賽前準備
穿著要輕便、透氣、舒適，以適應長距離跑步的需求。以下是一些穿搭小建議：
1. 跑鞋：選擇一雙舒適且合腳的跑鞋至關重要。
2. 運動上衣：建議選擇透氣性好、吸汗快干的材質(zhì)，如聚酯纖維或特殊的技術面料，以保持身體干爽。
3. 運動褲或短褲：同樣需要透氣、輕便，且具有良好的排汗性能。緊身褲或短褲可以減少摩擦，提高舒適度。
4. 襪子：專業(yè)的運動襪可以減少摩擦，防止水泡的產(chǎn)生，同時提供額外的舒適度和支撐。
5. 帽子或頭帶：在陽光強烈的天氣中，帽子可以遮陽，頭帶則可以吸汗，防止汗水流入眼睛。
6. 太陽鏡：在陽光強烈的情況下，太陽鏡可以保護眼睛，減少紫外線傷害。
7. 計時設備：如手表或手機，用于記錄跑步數(shù)據(jù)和監(jiān)控配速。
小貼士
關注天氣動態(tài)
明日（6號）北京氣溫12-19℃，小雨轉(zhuǎn)多云，陰雨偏涼，早上天氣較涼，可根據(jù)自身需要增添薄外套。
現(xiàn)場備有雨衣，若遇下雨可申領。
時間安排
選手7:30前要到達指定區(qū)域，開始檢錄入場。
路線
和往年一樣，起終點都在南廣場。5km一圈，10km兩圈，半馬四圈（第一圈有領跑人員和車輛）。
堅持自我節(jié)奏
每個人都有適合自己的節(jié)奏，你要做的就是按照既定計劃，不慌不忙地開啟征程，別被大神帶偏！
精準補給不貪多
如果你日常訓練中有經(jīng)常喝水的習慣，可以在賽程進行到10km或15km時，適量喝上一兩口水，潤潤嗓，但飲水需適量，喝太多可能引發(fā)岔氣，影響后續(xù)發(fā)揮。
身體不適果斷停下
如果在賽程中出現(xiàn)心悸、頭暈、抽筋等不適癥狀，千萬不要硬撐，安全最重要！
最后一公里從容沖刺
當終點就在眼前，不要貿(mào)然提速，保持好姿勢，向著終點穩(wěn)步邁進，為這場馬拉松之旅劃下圓滿的句號！
小太在這里
提前預祝所有參賽選手
都能取得一個好成績
來源 | 我們的太空（ID：ourspace0424）
海報 | 樊瀚文
編輯 | 彭宗榮、蘆恬瑩
校對 | 肖俊豪、樊瀚文
主編 | 張文軍
郵箱 | ourspace0424@163.com
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