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說實話，現在網上只要高圓圓一露臉，評論區基本就會兩種聲音：
一種是：她到底是怎么保養的？為什么還這么年輕？
另一種就是：趙又廷我與你不共戴天……
因為高圓圓確實太美了，就連46歲了，依舊美的這么高級！
但鮮少人知的是高圓圓在私下有一個非常好的習慣，就是每一天都運動，每次10分鐘。
很多人都說：
“10分鐘能干嘛？”
其實這就是輕量化運動，當你每天堅持10分鐘，10年后你就不會覺得這10分鐘沒用了。
高圓圓自己也說：
“對于我來說，運動是不需要大汗淋漓地虐自己的…”
那每天的10分鐘，高圓圓都在訓練什么呢？
1、跑步機爬坡快走
跑步機爬坡模式，坡度調上去，速度不是很快，讓心率能比較快地拉起來，身體達到微微出汗的感覺就夠了。
2、 帕梅拉式10分鐘訓練
除了慢跑或者爬坡以外，也會經常性去做帕梅拉訓練，比如：高抬腿、深蹲變式、簡易核心。這種動作有一定強度，但是10分鐘完全足夠訓練達到效果。
3、彈力帶肌力訓練
主要目的就是為了練肩袖穩定性、臀中肌、背部線條，這也是自己塑造好身材的一種運動方式。
而這些項目，是真的到了10分鐘，她就停！
在高圓圓的運動學中，她說得很坦率：感覺運動太多了傷氣血。
其實仔細想想，如果你真能每天做到堅持10分鐘，一周就是70分鐘，再加上日常的步行，對于一個中年人來講，我覺得是完全足夠的了。
畢竟總比久坐不動的強！
而世衛組織曾經也有研究表明：一個成年人每周保持150分鐘中等強度有氧，或者每周75分鐘高強度有氧，就算達標。
當然，高圓圓除了日常的10分鐘訓練運動以外，在“吃”和“睡”上面也是比較養生的。
她曾多次透露自己只要不是熬夜拍戲在劇組時，基本上晚上10點半就入睡了，早上6點就會起來，而且睡前還會泡腳20分鐘。
吃的話更是秉承著每餐七分飽，以少油少鹽，優質蛋白優先，但不“苦行僧”，而是吃了之后該走走路、該舒展舒展、該早睡早睡。
另外，高圓圓的心態也是比較好的，一直都不跟年齡較勁，拒絕“少女感”的綁架！
所以想現在有些中年婦女的角色她也會接，而且演的匪巢，她說：
“衰老是時光的勛章。”
這也難怪高圓圓身上那種自然的老去美，也透漏著一種氣質，即便眼角紋法令紋都在，但這種美才是最真實的！
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