2026年6月，伊朗國家媒體公布了阿里·哈梅內伊的葬禮安排：葬禮將于7月4日在德黑蘭開始，7月9日葬于他的故鄉馬什哈德；路透社報道稱，哈梅內伊已于2026年2月28日在以色列和美國空襲中身亡，終年86歲。對于一個統治伊朗36年的最高領袖來說，他的健康從來不只是私人醫學問題，而是國家權力結構、繼承安排和中東局勢的一部分。

很多人會問：這樣一個長期處在權力核心、經歷暗殺、戰爭、制裁、內斗和衰老的人，究竟靠什么撐到86歲？他有沒有長期服用某些保健品？有沒有獨特的養生方式？

身世：貧寒神職家庭里走出的革命者

哈梅內伊1939年出生于伊朗東北部圣城馬什哈德，父親賽義德·賈瓦德·哈梅內伊是阿塞拜疆裔什葉派宗教學者，母親來自宗教家庭；公開傳記資料顯示，他是家中多個孩子之一，自幼接受《古蘭經》和神學院教育，后來在馬什哈德、庫姆等地學習，并逐步進入政治運動。

他的成長環境有兩個關鍵詞：貧寒與神學。官方資料曾描述，他幼年居住的房子很小，家庭生活樸素。 從醫學角度看，貧寒出身本身并不等于健康，也不等于長壽，它更可能意味著早年營養、感染、壓力和醫療資源的限制；真正值得注意的是，哈梅內伊的父親生于1895年、卒于1986年，壽至90歲左右，這提示其家族中至少存在一定長壽背景。

一次爆炸，改變了他的身體和性格

1981年，哈梅內伊在德黑蘭一座清真寺準備演講時，藏在錄音機中的炸彈爆炸，他嚴重受傷，失去一側聽力，右臂也長期失去功能；這次襲擊讓他此后只能用左手與人握手，并長期承受身體疼痛。

長期疼痛、創傷后應激、行動受限、睡眠受擾、慢性炎癥和心理警覺性提高，都會影響一個人的神經內分泌系統。對普通人來說，慢性疼痛和長期壓力常常與抑郁、睡眠障礙、認知效率下降相關；而對哈梅內伊這樣的人而言，這種傷痛又與權力安全感綁定在一起，最終可能強化了他的猜疑、控制和高度警惕。

長期吃哪些保健品？僅有簡單的飲食習慣

嚴格說，沒有可靠資料顯示哈梅內伊長期服用魚油、輔酶Q10、NMN、銀杏葉、復合維生素、益生菌、蛋白粉或其他現代保健品。對于這類高度封閉的政治人物，外界經常會圍繞健康制造傳言，但傳言不能當作醫學事實。

外媒曾寫到，哈梅內伊呈現給外界的是一種苦行式形象，衣著和飲食都很簡單，其妻子也曾說家中“不講通常意義上的裝飾”。簡單飲食的核心價值，不在于清貧本身，而在于減少過量熱量、精制糖、油炸食品、酒精和高加工食品。

傳統伊朗飲食中常見米飯、豆類、酸奶、香草、堅果、石榴、葡萄、羊肉或雞肉，這些食物本身并不神秘，卻提供了蛋白質、膳食纖維、多酚、鉀、鈣和微量營養素。所謂“保健品能不能從食物獲得”，在這里答案很清楚：大多數日常營養素，本來就應該優先來自食物。

例如，堅果提供不飽和脂肪酸、鎂和維生素E；酸奶提供蛋白質、鈣和發酵食品中的益生菌；豆類提供植物蛋白、葉酸和膳食纖維；石榴和漿果類水果提供多酚。它們都可能對心血管和代謝健康有益。

紅茶、堅果和石榴：傳統食物里的“天然補劑”

如果把哈梅內伊的生活放回伊朗文化背景，最可能長期出現的“養生元素”并不是膠囊，而是茶、堅果、酸奶和水果。紅茶在伊朗社會非常普遍，茶多酚具有一定抗氧化作用，咖啡因也可以短期提高警覺性；堅果中的不飽和脂肪酸有助于改善血脂結構；酸奶和發酵乳制品有助于蛋白質和鈣攝入；石榴的多酚成分在基礎研究中常被討論。

但這些東西的作用要講得克制。它們不是藥，不能替代降壓藥、降脂藥、糖尿病管理或規范腫瘤篩查。對于阿爾茨海默病和癡呆預防而言，真正有長期證據支撐的仍然是控制血壓、血糖、血脂、戒煙、運動、保護聽力、避免頭部外傷、治療抑郁、維持社交和認知活動，而不是把希望寄托在某一種“抗氧化食物”上。世界衛生組織關于認知下降和癡呆風險降低的指南也強調，運動、戒煙、健康飲食和心血管危險因素控制，比依賴補劑更重要。

腦健康視角：他的“優勢”與“風險”都很典型

從腦健康角度看，哈梅內伊有幾個潛在保護因素：長期閱讀、寫作、詩歌興趣、宗教文本訓練、政治管理和高強度信息處理，可能構成某種認知儲備；他長期維持公開演講能力，說明晚年相當長時間內語言和執行功能仍保持在較高水平。

但風險因素同樣明顯：長期政治壓力、創傷后慢性疼痛、可能的煙草暴露、高齡、手術與急性疾病，以及高度封閉的權力生活。對普通人而言，最值得借鑒的不是他的政治人生，而是這個反差：持續用腦可能保護認知表現，但它不能抵消血管、睡眠、慢性壓力和急性疾病帶來的長期損傷。

結尾

沒有證據證明他長期依靠某種保健品維持健康；他的相對長壽，更可能來自家族壽命背景、醫療條件、節制飲食、宗教生活方式、持續腦力活動和強大的照護資源。而他的健康風險，則來自高壓權力生活、暗殺后遺傷、可能的煙草習慣、老年疾病和長期政治孤立。

對于普通讀者，尤其是關注阿爾茨海默病和腦健康的人，哈梅內伊的故事提供的不是“吃什么補劑能長壽”，而是一個更冷峻的提醒：大腦不是靠某一種膠囊保護的，真正的腦健康是血管、代謝、睡眠、情緒、運動、社交和認知活動共同支撐的系統工程。所謂養生，最怕的不是沒有買到昂貴補劑，而是把本該每天做的事情，誤以為可以交給一瓶保健品代勞。

參考信息

1. 路透社關于哈梅內伊死亡、統治年限、政治生涯和1981年暗殺后右臂癱瘓的報道。
2. 路透社關于2026年6月伊朗公布哈梅內伊葬禮與安葬安排的報道。