浙江
剛剛結束的嫩江半程馬拉松，47歲的馬洪利于1小時22分31秒獲得女子半程馬拉松冠軍，處于傷病康復期的張水華以較大的差距排名第二（1小時25分09秒）。
人們都很好奇這個中年跑步者有什么特殊的本領嗎？答案就是兩個字：堅持。
知道馬洪利的朋友都知道她不是科班出身，在五年前的時候她還是一位不運動的人。一直到四十多歲才開始鍛煉身體，所以她是零基礎起步。
五年之內她在各地馬拉松比賽中多次拿到獎牌，并且個人全程馬拉松最好成績達到2小時39分，在業余選手當中也是頂尖水平了。
取得這樣的成績并不是因為一時的好運氣或者偶然的機會而是長期以來的習慣和自律。
馬洪利的生活作息以及訓練計劃都是有條不紊地進行著，并且幾乎一直都沒有什么變化。
每天晚上九點前就去睡覺，在凌晨三點鐘的時候起床，在四點半的時候準時出門晨跑，在早上六點鐘之前就把所有的訓練做完之后再去上班。天天如一日。
東北氣候大家都有所耳聞，冬天尤其難熬。清晨戶外溫度通常為-20℃左右，在極端天氣下可達-30℃左右，寒風刺骨。
她曾由于保暖不夠而造成耳朵凍傷過，之后就開始做好全方位的防護措施戴上面巾帽繼續跑步。
無論是大雪紛飛的寒冬還是大雨傾盆的夏天都不能使她停止前進的步伐。
在訓練量方面，她從不含糊，每個月的總跑量都在五百公里以上。
訓練安排也非常科學合理，一周之中有一天一整天的時間用來休息，其余時間則分為強度訓練、長距離拉練以及日常慢跑等不同項目，根據實際情況逐步提高耐力與速度。
通過穩步積累的方式使得她的跑步水平一年上一個臺階，去年又把全馬的成績由原來的249提升到了現在的239，進步的速度讓人驚嘆不已。
這次比賽里，張水華實力很強，但是現在還在骨折恢復中，為了安全起見特意穿上了普通的跑鞋而不是碳板競速鞋，并且采取的是比較保守的比賽策略。
即使如此，在賽場上能夠完成超越，也足以說明此時此刻馬洪利的競技狀態有多么好。
在馬拉松圈子里，總是會有跑友糾結于年齡、天賦這些因素上，覺得年紀大了再開始跑步很難有好的成績。
馬洪利的經歷正好證明了年齡并不構成奔跑的障礙，起步晚并不代表一定就會不行。
沒有專業的團隊支持，依靠自己的一腔熱血加上高度的自律性也可以不斷地打破自己的極限。
跑步到最后其實拼的就是日積月累的努力。希望這位勵志的跑姐可以保持住目前的狀態，在以后的比賽中創造更好的成績。
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