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2026-04-15 13:35 -
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滑行中給一點點動力：抱、推、移臂
2026-04-13 16:38 -
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自由泳為什么要打開腋窩
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自由泳充分打開腋窩
2026-04-10 22:32 -
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節(jié)奏/姿勢/滑行/移臂/重心前移
2026-04-09 21:00 -
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自由泳如何快速重心前移，創(chuàng)造絲滑流暢的條件
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暢游大海，追逐海浪，苦海無邊，回頭是岸
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2026-03-29 23:04 -
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如何解決自由泳移臂停頓
2026-03-28 17:08 -
00:12
自由泳推水結束不停頓，滑行中快速形成入水姿勢，看看走水不走水
2026-03-28 15:54 -
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自由泳后三角的兩種方式，多數(shù)人都被誤導了
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自由泳移臂難改的兩個動作：小臂先動，提肘
2026-03-26 18:06 -
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滑行中換氣，換氣中滑行，自由泳的滑行感
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2026中國公開游泳賽，潘展樂800米自由泳決賽慢組成績：7.57.92
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掌握自由泳的竅門，就是讓身體保持順暢的滑行姿態(tài)
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自由泳進步的跡象在哪里？
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自由泳動作的一致性，節(jié)奏感
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自由泳重復練習與大量練習
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自由泳穩(wěn)定核心
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自由泳壓低頭部
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自由泳輕松與力量
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自由泳滑行中的力量控制
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自由泳滑行感技術，流暢不停頓
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自由泳曲髖伸髖
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自由泳左右側身角度
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自由泳移臂沒有停頓
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自由泳側身45度穩(wěn)定髖部
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自由泳節(jié)奏感：抱、推、移臂
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自由泳移臂重心前移滑行支撐
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自由泳移臂不停頓
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自由泳移臂一步到位
2026-01-04 21:17 -
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自由泳流暢度細節(jié)分析
2026-01-03 19:55 -
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自由泳滑行中完成換氣
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自由泳穩(wěn)定髖部，打腿頂髖，肩髖扭動，腿部支撐
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看看自己哪里出問題，看看正確的自由泳
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自由泳既要又要還要
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自由泳輕松自如的狀態(tài)
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自由泳運動表現(xiàn)：走水流暢絲滑有力量
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自由泳糾正腿部下沉
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自由泳絲滑流暢節(jié)奏：側身抱、側身推、側身不動來移臂
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自由泳抱水姿勢與時機
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自由泳髖帶腿，肩帶肘
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自由泳打開腋窩，肘過耳洞，重心前移
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自由泳動靜態(tài)滑行感
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做人不能太攀比
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自由泳幾種感覺的練習
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自由泳如何使用重心前移
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自由泳滑行的要領
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自由泳換氣與側身
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自由泳技術兩個原則
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冬泳從10月下旬開始
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自由泳重心前移與換氣
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