網(wǎng)易體育6月10日報道“沒資源、沒后路，還被看不起？那就自己闖出一條路。” 說這話的，是一位曾因面試緊張錯失大學(xué)工作機會的女排退役運動員。她的困境，不是個例。

她們曾為國爭光，在賽場上揮汗如雨；退役后，卻要面對身份轉(zhuǎn)換的迷茫、職業(yè)選擇的局限，以及融入社會的不適。2026年4月，中國婦女發(fā)展基金會攜手運動生活方式品牌lululemon（露露樂蒙），推出“她的新主場——退役女運動員賦能支持計劃”。項目在2025年試點基礎(chǔ)上優(yōu)化升級，直面轉(zhuǎn)型痛點，圍繞“綜合素質(zhì)、職業(yè)技能、社會適應(yīng)”三大模塊，邀請國內(nèi)體育院校一線導(dǎo)師和行業(yè)資深專家授課。

作為公益項目，“她的新主場——退役女運動員賦能支持計劃”更像一個“社會公益實驗室”——它不僅為60名學(xué)員提供了直接賦能，更希望通過打造可復(fù)制的樣板，讓全社會看到退役運動員身上的閃光點，為整個群體及所有面臨轉(zhuǎn)型痛點的女性提供借鑒。

破局：從試點到升級，項目迭代之路

“突然從運動員這個身份高度降下來，退役后以為回家會好一點，結(jié)果更焦慮了。”田徑運動員李玉（化名）的這句話，道出了幾乎所有退役女運動員的共同心聲。

據(jù)國家體育總局官網(wǎng)及《中國體育報》刊發(fā)的公開信息顯示，我國在冊專業(yè)運動員約5萬人，每年退役的約有3000至4000名，約40%面臨“退役即待業(yè)”的困境。困境之中，迫切需要破局之力。

退役女運動員作為一個特殊群體，轉(zhuǎn)型之難遠(yuǎn)不止于技能轉(zhuǎn)化。無論退役初期還是創(chuàng)業(yè)中摸索，她們都需要跨越身份、心理與職業(yè)發(fā)展的多重門檻。中國婦女發(fā)展基金會長期關(guān)注這一群體，從心理支持到資源對接，持續(xù)探索系統(tǒng)化的賦能路徑。

中國婦女發(fā)展基金會副秘書長南靜表示，中國婦基會將持續(xù)整合社會資源，提供轉(zhuǎn)型發(fā)展所需的知識體系、技能培訓(xùn)、實踐機會和資源支持，幫助大家在退役后實現(xiàn)進(jìn)一步自我發(fā)展，找到屬于自己的人生新主場。

“新主場”意味著離開賽場后，在職場、社會、人生中仍有新的舞臺可以發(fā)光。“賦能”不是授人以魚，而是授人以漁——幫她們接納身體、重建身份、重拾對未來的掌控感。

“她的新主場——退役女運動員賦能支持計劃”于2025年首次啟動，在專項調(diào)研的基礎(chǔ)上，項目開展了探索性嘗試，初步構(gòu)建專業(yè)化轉(zhuǎn)型培訓(xùn)課程體系，打造創(chuàng)就業(yè)貫通式孵化模式，幫助參訓(xùn)運動員實現(xiàn)心理重塑與狀態(tài)躍遷。“從迷茫恐懼到主動破局”成為她們的共同寫照。

2026年，項目在2025年探索基礎(chǔ)上實現(xiàn)了系統(tǒng)升級：不只是人數(shù)從10人增至60人，更是理念的深化與社會意義的擴大。課程聚焦心理輔導(dǎo)與職場技能兩大核心，新增新興運動體驗；更重要的是，項目明確了核心使命——通過樣板效應(yīng)，推動社會對退役運動員轉(zhuǎn)型需求的關(guān)注與支持。不管在人生的哪個階段，人都需要保持自己的“好狀態(tài)”，這正是項目想要傳遞的核心價值。

2026年4月和6月，“她的新主場——退役女運動員賦能支持計劃”項目分別在北京體育大學(xué)和南京體育學(xué)院舉行了兩期線下賦能培訓(xùn)。 兩期累計培訓(xùn)學(xué)員60人，學(xué)員來自山東、河北、北京等地，年齡從21歲到45歲不等，退役時間從幾個月到十幾年。她們中有人拿過全國冠軍，有人代表國家出征過國際賽場，此刻坐在一起，都在找同一條路——下一步怎么走。

從賽場到職場：一套系統(tǒng)化的賦能方案

“金牌課不是講得好，而是管用——每一節(jié)都對準(zhǔn)退役運動員的真實難題。”

2026年，項目在大量運動員調(diào)研及2025年學(xué)員反饋的基礎(chǔ)上，將心理輔導(dǎo)與就業(yè)指導(dǎo)兩門課程確立為“金牌課程”。這兩門課之所以成為亮點，并非偶然——它們精準(zhǔn)回應(yīng)了退役運動員在轉(zhuǎn)型階段最迫切的需求。

從個體療愈到溝通賦能，這是今年心理課的重要升級。北京體育大學(xué)心理學(xué)院院長王英春教授，長期在一線為備戰(zhàn)奧運會的運動員提供心理支持。今年的心理課，課程內(nèi)容實現(xiàn)了重要升級：從過去單一的“運動員個體心理調(diào)適”，發(fā)展為“如何作為教練員、體育教育從業(yè)者，與青少年建立更好的溝通機制”。

課程開篇就卸掉學(xué)員的“病恥感”：焦慮不是你的錯，是轉(zhuǎn)型期的正常反應(yīng)。最打動人的，是她關(guān)于“身體接納”的話：“你們身上的傷疤、不對稱的肌肉、磨損的關(guān)節(jié)，不是缺陷，而是與榮譽等價的勛章。”受腰椎間盤脫落困擾的周寧（化名）感嘆道：“我一直覺得自己‘廢了’，現(xiàn)在我知道，可以和傷病共處，而不是被它定義。”從認(rèn)知調(diào)整、積極暗示到環(huán)境調(diào)節(jié)、音樂干預(yù)，十多種方法，每一條都讓學(xué)員在低谷時有了抓手。

從求職技巧到職場力建設(shè)，是今年就業(yè)指導(dǎo)課的升級核心。北京體育大學(xué)學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)中心王正老師，有17年一線工作經(jīng)驗。今年的就業(yè)指導(dǎo)課實現(xiàn)了從“求職技巧”到“職場力建設(shè)”的升級，涵蓋了從就業(yè)信息收集、簡歷修改、AI面試應(yīng)對，到薪資談判和試用期適應(yīng)的全流程，被學(xué)員稱為“一堂課改命的實用之作”。

排球運動員宋妍（化名）說：“這次專門來學(xué)習(xí)面試和溝通，收獲了一整套實戰(zhàn)技巧，現(xiàn)在有底氣去挑戰(zhàn)新方向。”王正老師有句話被很多人記住了：“求職不是被動等待，而是主動選擇。你們在賽場上磨出來的自律、抗壓、執(zhí)行力，在任何崗位都是稀缺資源。”

值得一提的是，這兩門金牌課程今年還將開通線上免費學(xué)習(xí)舞臺。這意味著，受益人群不再局限于線下的60名學(xué)員，而是擴展到全社會有需求的退役女運動員，極大地擴大了公益項目的全民受益層面和影響力。

除了金牌課，其他課程同樣干貨不少。肖淑紅老師的商業(yè)模式課，從體育產(chǎn)業(yè)的視角幫學(xué)員打開“體育+”的想象空間。徐世海老師的賽事運營課，從策劃到執(zhí)行到商業(yè)化，一位想轉(zhuǎn)型的學(xué)員說：“這門課給了我入行的地圖。”譚依然老師的青少年培訓(xùn)機構(gòu)運營課，被創(chuàng)業(yè)者稱為“避坑指南”。新興項目匹克球和棍網(wǎng)球的體驗，也讓不少人看到了執(zhí)教和創(chuàng)業(yè)的新賽道。

聚光成炬：讓更多人看見“她的新主場”

榜樣的力量，不僅在于激勵學(xué)員，更在于讓社會各界看見這個項目，并以不同方式支持它。

2026年，鞏立姣、倪夏蓮、范曄等10余位知名優(yōu)秀退役運動員相繼為項目錄制ID，為正在轉(zhuǎn)型的“妹妹們”加油打氣，她們的發(fā)聲，獲得了累計超10萬次的曝光和轉(zhuǎn)發(fā)。“退役，不是離開賽場，而是奔赴更廣闊的人生賽場。人生無處不主場，讓我們互相照亮，在每一程都從容綻放！”——這句來自鞏立姣的寄語，成為項目傳播中最動人的聲音之一。

2026年的培訓(xùn)項目新增了“學(xué)長學(xué)習(xí)坊”和“大師課”，請來跨界前輩分享真實經(jīng)歷。李響，前國足隨隊記者，也是知名體育媒體人。二十多年里，她見證了中國足球的起起落落，自己也從體育賽道一步步走到了文化傳播領(lǐng)域。她的故事本身就說明了一件事：體育之外，人生還有很多可能。正因為她太懂運動員轉(zhuǎn)型的難處和潛力，她被請來上大師課，跟學(xué)員們說了這樣一段話：“你們的人生不該只有‘教練’或‘老師’兩個選項。體育教給你們的洞察力、執(zhí)行力和共情力，在任何行業(yè)都能變成獨特優(yōu)勢。”

運動生活方式品牌lululemon（露露樂蒙），秉持“激發(fā)潛能、提升人們的幸福感”這一愿景，始終倡導(dǎo)正念的運動表現(xiàn)，鼓勵更多人通過運動聯(lián)結(jié)彼此，感受一起動起來的快樂。培訓(xùn)間隙，lululemon大使、前游泳運動員呂碩帶領(lǐng)大家練習(xí)瑜伽，講述自己退役后如何用瑜伽找回身心平衡，鼓勵學(xué)員在新主場保持“身心好狀態(tài)”。

lululemon品牌方代表表示：“我們的品牌使命是賦能人們感受更好的自己，實現(xiàn)更大的潛能。在這個使命驅(qū)動下，希望通過這個項目助力退役女運動員的個人成長，支持她們保持身體、心理和社交上的多維好狀態(tài)，從賽場到社會，在新主場尋獲更多可能性和人生體驗。”

公益的影響，遠(yuǎn)不止于課堂。數(shù)據(jù)也說明了這一點。項目問卷分析顯示：培訓(xùn)后，超90%學(xué)員再就業(yè)方向清晰，近80%掌握求職技巧，超70%就業(yè)自信心大幅提升；超70%掌握了情緒調(diào)節(jié)方法，100%愿意推薦他人參加項目。從“方向迷茫”到“目標(biāo)清晰”，從“自我懷疑”到“相信自己”，這正是“她的新主場”最真實的成果。

更重要的是，項目的社會影響力正在持續(xù)擴大。截至目前，已有32位教授、博導(dǎo)及行業(yè)資深專家參與授課，其中高級職稱占比超過75%。 項目與北京體育大學(xué)、南京體育學(xué)院建立了課程研發(fā)合作關(guān)系，共同探索退役運動員賦能的可復(fù)制模式。線上金牌課程即將上線，屆時將覆蓋更多有轉(zhuǎn)型需求的群體。

學(xué)以致用，用以促學(xué)。項目為學(xué)員鋪了一條從課堂到社區(qū)的路——去一線邊干邊學(xué)。課堂上的知識，在真實場景里落了地。這不是培訓(xùn)可有可無的“附加題”，而是項目的閉環(huán)設(shè)計。從“會練”到“會教”，項目幫學(xué)員補上的，就是這一截。

她的新主場，未來已來

100多天，橫跨春節(jié)到初夏。20余位名師授課，10位體育名人發(fā)聲支持，線上線下聯(lián)動，數(shù)百萬群眾通過短視頻、媒體報道等方式關(guān)注項目。

14天線下集訓(xùn)，60名學(xué)員從相識到并肩，走出了各自通向未來的第一條路。僅是首期學(xué)員中，已有5人明確表示“回去后立即啟動創(chuàng)業(yè)或轉(zhuǎn)型計劃”。游泳運動員劉悅（化名）道出了大家的心聲：“我還在摸索轉(zhuǎn)型方向，雖然還沒找到，但至少我敢走出來嘗試了。”

正如南靜所說：“我們希望每一位從‘她的新主場’走出去的女性，在人生的下半場，依然能閃閃發(fā)光。”

比數(shù)據(jù)更動人的，是她們眼中重新燃起的光。這些退役女運動員不是孤獨地面對未來——有很多人在默默陪伴著她們，很多力量支撐著她們。這份陪伴與支撐，正是“她的新主場——退役女運動員賦能支持計劃”最溫暖的底色。項目將持續(xù)以課程、實踐和陪伴，幫助更多退役女運動員在新的人生賽道上，寫下屬于自己的精彩。

退役，不是結(jié)束，是新的開始。每一位退役女運動員，都有能力在新主場繼續(xù)發(fā)光。她的新主場，未來已來。