小伙堅(jiān)持一個(gè)月的笨豬跳，從173掉到146，瘦的都是內(nèi)臟脂肪|健身達(dá)人|瘦身運(yùn)動(dòng)|健身教學(xué)

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文仔健身操

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01:40 笨豬跳100次，我就練了12天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了

02:00 我堅(jiān)持踮腳甩手，甩掉三高穩(wěn)血糖，從173瘦到146，比跑步好

01:50 左右走步100次，我就練了20天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了

01:45 下蹲碰地100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:46 太神奇！晨起“流氓跑”200次，我就練了15天，打通全身堵塞

02:05 太神奇了，流氓步我只練了20天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了

02:00 小伙堅(jiān)持了一個(gè)月后踢腳，從173掉到146，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

02:08 左右踮腳100次，我就練了20天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了

02:00 馬步蹲100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

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