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02:00 下蹲踢腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:45 堅(jiān)持了一個(gè)月的左右提膝，從173掉到145，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

01:45 小伙堅(jiān)持一個(gè)月的左右換腳，從173掉到145，瘦的是內(nèi)臟脂肪

01:44 太神奇了，滑輪步我只練了15天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:50 在外跑步不如在家左右墊腳，15天趕走大肚子，瘦得都是內(nèi)臟脂肪

01:51 太神奇了，左右抖腳我只練了12天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:51 肚子大就左右擺腳，從135瘦到96，堅(jiān)持一個(gè)月，大肚子沒了

01:50 肚子大就左右墊腳，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內(nèi)臟脂肪

01:40 堅(jiān)持一個(gè)月的左右提膝，從160瘦到100斤，瘦得都是內(nèi)臟脂肪

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