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文仔健身操

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01:55 左右擺腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了

01:30 在外跑步不如在家肘碰膝，14天趕走大肚子，瘦得都是內(nèi)臟脂肪

02:01 肚子大就后踢腳，13天趕走大肚子，主要瘦的都是內(nèi)臟脂肪

02:00 堅(jiān)持一個(gè)月的左右抬腳，從160瘦到100斤，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

02:00 不想跑步就在家流氓步，每天10分鐘，腰細(xì)了肚子小了，比慢跑好

01:50 下蹲踢腿100次，我就練了12天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

02:10 不想跑步就在家笨豬跳，每天10分鐘，腰細(xì)了肚子小了，比慢跑好

01:56 小伙堅(jiān)持一個(gè)月左右踢腳，從163到138，腰圍細(xì)了，比跑步好

01:36 太神奇了，左右彈跳我只練了15天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒(méi)了

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