我堅持笨豬跑，趕走三高穩(wěn)了血糖，最胖136現(xiàn)在95，比慢跑好|健身教學(xué)|瘦身運(yùn)動|健身技巧

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文仔健身操

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01:50 左右點地100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:40 早上空腹左右叉腳60次，再胖的人也能瘦，肚子變平了，腿變細(xì)

01:55 早上空腹胯下拍掌100次，從160瘦到100，瘦的是內(nèi)臟脂肪

01:40 堅持一個月的左右擺腳，從160瘦到100斤，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

01:36 太神奇了，左右碰腳我只練了15天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:45 堅持了一個月的后踢腿，從171掉到138斤，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

01:36 肘碰膝100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:50 太神奇了，左右提腳我只練了15天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

02:00 下蹲踢腿100次，我就練了11天，下肢力量爆棚，打通全身堵塞

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