與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫(kù)！獨(dú)家秘籍！別無(wú)僅有！

過(guò)節(jié)不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲(chǔ)蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時(shí)之需！

不知道能否在春節(jié)期間完成這個(gè)健身計(jì)劃！反正不能出去玩，這個(gè)春節(jié)期間大家一起來(lái)健身！

《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》第18天

回首一周的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每組的間隙在自然縮短，組數(shù)沒有什么本質(zhì)改變，怎么辦？我們的最終目標(biāo)是一次100個(gè)！怎么能輕松實(shí)現(xiàn)呢？

昨天是間隔10分鐘的辦法，那么，今天壓縮間距，用一節(jié)課45分鐘的時(shí)間來(lái)解決如何？也就是每組間距5分鐘，（實(shí)際每次1分鐘，間歇4分鐘）如何？試試！如堅(jiān)持不下來(lái)，再改！

15:30

第1組15個(gè)！輕取之！

15:35

第2組15個(gè)！熱！脫掉夾克！

15:40

第3組15個(gè)！放寬兩手掌間間距。

15:45

第4組10個(gè)！感悟，做得越慢，越累！閉著眼睛俯臥撐，頭幾個(gè)反而快！額頭頸部略有汗。

15:50

第5組14個(gè)！69個(gè)！后面開始負(fù)重！

15:55

第6組11個(gè)！80個(gè)。明顯數(shù)量減少！不過(guò)。不是難做到。沒關(guān)系，下面的不勉強(qiáng)。

16:00

第7組10個(gè)！90個(gè)忽然，發(fā)現(xiàn)左手臂比右手臂有勁！

16:05

第8組8個(gè)！不勉強(qiáng)去做下一個(gè)。這組有點(diǎn)感覺疲勞感了，沒有之前輕松了。估計(jì)運(yùn)動(dòng)到位了，熱！脖子后面有汗水了。放松下肩膀。

剛要去做下一組，忽然發(fā)現(xiàn)可能到數(shù)字了，趕緊數(shù)一下。98個(gè)。

16:10

第9組10個(gè)！108個(gè)！竣工，45分鐘解決了，這在17天前，不敢想，看來(lái)世上事情，都是要一個(gè)累積的過(guò)程。方法正確，并不痛苦，輕松所至，水到渠成。