與眾不同,自成一派!精英高參,人生智庫(kù)!獨(dú)家秘籍!別無(wú)僅有!
過(guò)節(jié)不能走親訪友勞其筋骨,那就在家健身,儲(chǔ)蓄健康,增益其所不能,以備天降大任!不時(shí)之需!
不知道能否在春節(jié)期間完成這個(gè)健身計(jì)劃!反正不能出去玩,這個(gè)春節(jié)期間大家一起來(lái)健身!
《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》第18天
回首一周的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)每組的間隙在自然縮短,組數(shù)沒有什么本質(zhì)改變,怎么辦?我們的最終目標(biāo)是一次100個(gè)!怎么能輕松實(shí)現(xiàn)呢?
昨天是間隔10分鐘的辦法,那么,今天壓縮間距,用一節(jié)課45分鐘的時(shí)間來(lái)解決如何?也就是每組間距5分鐘,(實(shí)際每次1分鐘,間歇4分鐘)如何?試試!如堅(jiān)持不下來(lái),再改!
15:30
第1組15個(gè)!輕取之!
15:35
第2組15個(gè)!熱!脫掉夾克!
15:40
第3組15個(gè)!放寬兩手掌間間距。
15:45
第4組10個(gè)!感悟,做得越慢,越累!閉著眼睛俯臥撐,頭幾個(gè)反而快!額頭頸部略有汗。
15:50
第5組14個(gè)!69個(gè)!后面開始負(fù)重!
15:55
第6組11個(gè)!80個(gè)。明顯數(shù)量減少!不過(guò)。不是難做到。沒關(guān)系,下面的不勉強(qiáng)。
16:00
第7組10個(gè)!90個(gè)忽然,發(fā)現(xiàn)左手臂比右手臂有勁!
16:05
第8組8個(gè)!不勉強(qiáng)去做下一個(gè)。這組有點(diǎn)感覺疲勞感了,沒有之前輕松了。估計(jì)運(yùn)動(dòng)到位了,熱!脖子后面有汗水了。放松下肩膀。
剛要去做下一組,忽然發(fā)現(xiàn)可能到數(shù)字了,趕緊數(shù)一下。98個(gè)。
16:10
第9組10個(gè)!108個(gè)!竣工,45分鐘解決了,這在17天前,不敢想,看來(lái)世上事情,都是要一個(gè)累積的過(guò)程。方法正確,并不痛苦,輕松所至,水到渠成。
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