與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫(kù)！獨(dú)家秘籍！別無(wú)僅有！著名作家皇帝原創(chuàng)皇帝式幽默日記連載，全球獨(dú)家發(fā)布于皇帝小說(shuō)。

作家皇帝原創(chuàng)《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》第31天

過(guò)節(jié)不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲(chǔ)蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時(shí)之需！

不知道能否在春節(jié)期間完成這個(gè)健身計(jì)劃！反正不能出去玩，這個(gè)春節(jié)期間大家一起來(lái)健身！本次中國(guó)明星春節(jié)健身活動(dòng)由我最喜歡的淘寶名牌“滿(mǎn)后品牌毛衣”提供服裝贊助 。

這個(gè)春節(jié)期間，不能出門(mén)，那就做節(jié)目吧！超前給親朋好友們拜年之后，在創(chuàng)作小說(shuō)的同時(shí)，將自己原創(chuàng)的詩(shī)詞歌賦和散文，以及皇帝脫口秀，評(píng)書(shū)故事傳奇等，做了一些播音主持人視頻節(jié)目，為中國(guó)文化添幾分賀年的喜慶。也留下來(lái)自己的聲音，讓多少年后，再回首時(shí)候，也仿佛回到今天。

但過(guò)節(jié)歸過(guò)節(jié)，重要的事情不能忘卻。

俯臥撐的健身計(jì)劃還沒(méi)有完成，接下來(lái)脫下滿(mǎn)后品牌毛衣疊好放在一邊，喝點(diǎn)水，熱下身，準(zhǔn)備健身。

首先，我們繼續(xù)朝著目標(biāo)，開(kāi)始調(diào)整計(jì)劃。

時(shí)間的合成，采取彈性法。試試！即：以2組一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)間隔或長(zhǎng)或短，讓身體逐漸去適應(yīng)連貫。在壓縮總時(shí)間為前提下，不斷調(diào)整！

具體如下：仔細(xì)看時(shí)間，如果我發(fā)現(xiàn)不行，或勉強(qiáng)，那么立即糾正。注意看：

一、間隔2分鐘

14:14

第1組14個(gè)！

14:16

第2組11個(gè)！

二：間隔2分鐘

14:18

第3組10個(gè)！35個(gè)!

14:20

第4組8個(gè)！不勉強(qiáng)。43

三：間隔1分鐘

14:22

第5組8個(gè)！51

14:23

第6組5個(gè)！56

四：間隔2分鐘

14:25

第7組7個(gè)！63出汗了

14:27

第8組9個(gè)！72

五：間隔1分鐘

14:28

第9組5個(gè)！77

14:29

第10組4個(gè)！81

六：間隔2分鐘

14:31

第11組8個(gè)！89

七間隔1分鐘

14:32

第12組5個(gè)！94

14:33

第13組5個(gè)！99

14：34

第14組5個(gè)！104

今天20分鐘！104個(gè)！汗珠滴答下來(lái)了！哈哈哈，汗流浹背！