與眾不同,自成一派!精英高參,人生智庫(kù)!獨(dú)家秘籍!別無(wú)僅有!著名作家皇帝原創(chuàng)皇帝式幽默日記連載,全球獨(dú)家發(fā)布于皇帝小說(shuō)。
作家皇帝原創(chuàng)紀(jì)實(shí)幽默晨練日記連載《三板斧作家皇帝健身日記》 第1天
過(guò)節(jié)不能走親訪友勞其筋骨,那就在家健身,儲(chǔ)蓄健康,增益其所不能,以備天降大任!不時(shí)之需!
不知道能否在春天完成這個(gè)健身計(jì)劃!反正不能出去玩,這個(gè)春天大家一起來(lái)健身!本次中國(guó)明星健身活動(dòng)由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。
這次作家皇帝的健身活動(dòng),受到了越來(lái)越多的中外精英群體的關(guān)注。這就對(duì)了!別人活別人的,咱們活咱們的!誰(shuí)都當(dāng)誰(shuí)不存在,都是半斤對(duì)八兩,誰(shuí)都無(wú)法影響誰(shuí)。各人都有各自的活法、樂(lè)趣和境界。
今天是 星期二,
早上好!新的一年開始了,春節(jié)長(zhǎng)假也過(guò)去了,今年,我打算把早晨的時(shí)段也用來(lái)健身,
早活動(dòng),晚負(fù)重。早上,適合做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。
我的《三板斧》晨練計(jì)劃,分大三板斧和小三板斧,
大三板斧分成拳三板斧,腿三板斧,以及未來(lái)的《快刀斬》三部分組成;
每一個(gè)部分,又分成各個(gè)小三板斧;也就是古人說(shuō)的,一招之中,千變?nèi)f化。
我是這么理解的:其實(shí),都來(lái)自平常的機(jī)械性的訓(xùn)練,自然而然產(chǎn)生的結(jié)果而已。我不刻意去練習(xí)什么復(fù)雜的套路,一是感覺(jué)麻煩,二是感覺(jué)記不住。三,我笨
我先練第一部分,拳三板斧,然后根據(jù)每天的發(fā)展,感覺(jué)可以了,再逐漸的把其他的項(xiàng)目, 增加在日記里。而力量訓(xùn)練交給下午的《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》去解決。專時(shí)專用,分工明確!自然合成,水到渠成,事半功倍。
好,開始三板斧!
今天小練:
重點(diǎn)是注意:姿勢(shì),側(cè)姿,腳邁出一步。
找個(gè)靶心,我們的目的先瞄準(zhǔn)!像狙擊手一樣,先找個(gè)靶心,沒(méi)有設(shè)備可以練習(xí)空拳。
好!直拳、勾拳、擺拳,左右各練10個(gè)!所謂快準(zhǔn),別的不說(shuō)了,咱們先逆推!從準(zhǔn)處下手。
OK!不是KO。是今天早上OK了!
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