為什么別人一發脾氣，我們就會控制不住情緒？

為什么別人請求我們做什么，我們就容易“被人牽著鼻子”，事后又感到后悔？

為什么我們很容易輕信別人，很容易就被別人說服？

想要了解這些，得先從人的特征來講。

心理學里把人的表現從三方面來分類，包括了人的情緒，認知和行為。情緒ABC理論認為，一個人的認知決定了他的情緒和行為。

比如，當孩子一不會做作業時，父母就著急了，會怒吼。這種情緒是由父母的認知決定的：孩子的表現優秀，聰明才是可以接受的！

另一方面我們的行為又會強化某些認知。當你每換一份工作，工資越來越高時，你就會認為自己越來越牛逼。而面對一些困難，當你總是沒能順利解決時，你可能會覺得自己真的沒什么用。

而一旦改變了我們的認知或者行為，就可以改變自身的情緒。你很郁悶，今天感覺倒霉透了。但是沒關系，我們不去管它，而是找朋友去跳年廣場舞，或者去健身，跑步。一會兒就開心起來了。

所以，當一個人很容易被別人影響時，其實就是情緒、認知和行為上，一個人的自我不夠穩定，而“投降”了外界，“投降”了那些自我比較厲害的人。

這時，一個人的精力是被外界的不穩定因素所消耗的，這種情況會讓我們的生活質量大打折扣。

情緒容易被影響，精力會透支

前一陣子，網上有個新聞，說的是南京腦科醫院急診收治了一位46歲的媽媽。

這位媽媽手腳完全不能動，也不能講話。醫生檢查后確診她患的是急性腦梗死。幸虧及時送醫，疏通血管，住院了一星期，就康復了。據了解，原來這媽媽昏倒前，是在輔導孩子寫作業。

而在上海，有一位爸爸輔導孩子功課時也情緒失控了，點燃了孩子的作業本直接扔下樓，差點燒了樓下人的家！

孩子作業的問題，確實讓大人們燒心燎肺，能氣出各種突發事件來。不得不說，當家長的問題也不小。

這類家長，當孩子的行為不符合他們的預期時，就難以接受現實。比如認為孩子就得聰明點。容易反應過激，情緒上頭，做出失控之舉。

其實每個人多少都有過這樣的情況。

有時候家里吵吵鬧鬧的，大人小孩吵成一窩，會讓人感覺生活雞飛狗跳的慘淡。看到網上別人賺了多少錢，同學混得多么好，心里也難免坐不住，焦慮著急。

別人的行為，會對我們造成情緒上的影響。但能否定得住，卻是自身原因，大多在思維上有一些錯誤認知。

別人的情緒，有時候也會傳染給我們。

快樂會傳染，不快樂一樣。若別人傳遞的焦慮，憤怒，或一個眼神，一個動作，就能引起我們心中的情緒漣漪，或人家一發脾氣，我們就焦慮，或者直接懟開來，其實這些被影響的結果，“受傷”的是自己，因為我們的精神被影響，精力被消耗了。

原因不在他人，也在我們內部，有一些情緒上的弱點，比如情緒容易激動，敏感，玻璃心，情緒不穩定等。

被別人影響，如果在正常范圍內，不會不舒服就好。對自己影響較大就需注意。

你定不住的時候，就會損耗我們的精力，會很難安心工作，學習，和生活。

怎么做呢？先培養對自我的認識，提高自我情緒的覺察力。寫日記，記錄感受這些都可以。

行為容易被影響，生活將失控

送過孩子的家長應該遇到過這類人。他們專門在學校門口，推銷課程或培訓。

有的主動送你孩子喜歡的小禮品，并熱情邀請你帶孩子去學校免費試課，告訴你有好玩的游戲，有趣的互動。

你心動了，真想蹭這個“便宜”了，就會慢慢地中了他們設好的“套路”。

當試聽完課，他們態度特友好地和你講課程價格，對孩子未來的好處時，你會很難開口拒絕，而只好乖乖報名繳費，糊里糊涂地又為孩子報一門課。

最初可能并沒考慮報課，而是被一點小恩惠吸引，不知不覺中套了。

在《影響力》這本書中，指出了有效的影響力武器，便是銷售員們利用的“互惠原理”。

是說一旦別人給了我們什么好處，即使是別人靠著硬塞給的一些好處，都會觸發我們的虧欠感。

虧欠感會讓人感覺很不舒服，大家都不喜歡欠人情債的感覺。

因而別人提出請求時，就會不好意思拒絕，本能地想著回報。

作為社會人，大家都潛移默化地懂得，一旦別人給了我們什么，而不回報就會受到人們的不歡迎。由于不想給人一種“占便宜”的印象，也擔心拒絕別人會受到攻擊，在這些因素影響下，我們會本能地答應一些不平等的交換。

如果一開始對別人沒虧欠感，肯定不會答應一些要求。其實就應了一句老話:“拿人的手軟，吃人的嘴短。”

那些想影響我們的人，在提出要求前，先給我們一個小小的恩惠，就很容易讓我們順從了。

所以說，建議現在年輕人在男女交往時，女生有能力還是盡量自己買單就好。

因為一個人潛意識中有互惠的想法時，就很容易因為對方的一點點小恩惠，而不自覺做出一些并非初衷的行為來。

想想，最好的關系就是沒有虧欠感。

其實，除了人們刻意用一些行為來影響我們，社會上還有很多精心設計來影響我們決策的行為。

比如，在一些權威面前，我們更容易被影響。因而就有騙子利用扮演教授、成功人士來詐騙。

當別人投其所好時，也會影響一個人。女生特別容易被那些懂得甜言蜜語的男生所吸引，而忘記了品行也很重要。

甚至有時候，我們只會根據別人的意見行事。如果別人也在做一件事，我們就覺得這樣的行為是恰當的。當你看到別人都在紅燈時過馬路時，你是不是也毫不猶豫地跟著過去呢？

而如果店鋪制造一種稀缺感時，我們很可能會買下很多自己不需要的東西。那些打折，促銷的店鋪看起來是不是很有吸引力?

對這些別人精心設計，只為影響你的行為，是否有意識到呢？當越清楚這些時，你就越容易掌控自己的行為，而不會被外界帶偏。

思想容易被影響，失去了自我

有這樣一則非常經典的寓言故事。

話說祖孫二人牽著毛驢去趕集。剛出村口，就遭到路人哄笑：“嗬，瞧這倆傻冒，有驢子不騎，都走路。”爺爺一聽，覺得在理，就讓孫子去騎毛驢。

走了一陣，又有路人說了：“嗬，這孫子真沒良心，自己騎毛驢，讓爺爺走路。”

孫子聽了，心里不是滋味，趕緊下來，換了爺爺去騎。

又過了一陣，又有路人指指點點：“嗬，這爺爺真沒心肝，自己霸著毛驢，讓孫子走路。”爺爺聽了，心里過意不去，就叫孫子一起上來騎。

祖孫倆屁股還沒坐熱，路人都叫起來了：“嗬嗬，一頭毛驢兩人騎，什么世道呀。可憐的毛驢！”驢背上的一老一少聽了，更加不安，趕緊都下來。

孫子犯了愁：“爺爺這可怎么辦呀？騎也不是，不騎也不是。”

爺爺說：“這毛驢無論如何是不能再騎了。得了，干脆還是讓毛驢來騎我們吧。”于是四下里找了根繩子，把毛驢綁了，用扁擔扛著，繼續趕路。

這個故事是不是感覺很好笑？然而確實對我們有警醒作用。

一個容易被他人的言語影響，輕信他人的人，必然是缺乏主見。由于沒有主見，就特別在乎別人的看法，掉進別人的評價中，被他人左右而無所適從。

缺乏自信，能力又不足，就容易把別人作為可信賴的人，相信和依賴別人。可這個世界上真正能靠得住的，只有自己。

對自我認識不到位，對一件事情的認識不全面。

根本沒有自我的想法和思想，自我迷失在他人的言語看法中。

其根本原因在于他們的思維和認知缺乏一套系統的體系，直白一些，就是知識和見識太少，缺乏獨立的思想和判斷。

而這些認知上的不足，要主動去彌補，閱讀書籍，學一些知識，出去長長見識。培養自己的認知，以對抗外界對我們的影響和消耗。

容易被他人影響的人，首先就是得培養起一個全新的自我，自我的任何舉動，是發自內心之“我”的選擇，不是被其他人影響的結果。

要明白，生在這個世界，我們無時無刻不在被他人影響著，威逼著，利誘著，勸服著，讓你很難去做自己，無法堅持做自己。因為每個人都想更多做自己。

“自從心定后,無處不安然”，定住我們的心，才是最自在的狀態。