湖北
專注力，是人的第一生產力，是我們在學習、工作時最需要具備的一種能力。在相同的時間內，專注力強的人，他們做事的效率更高，學習的效果更好。
就像學生在跑步比賽時，他跑得遙遙領先，最終取得第一名，我們會說這位學生“體力”很強。而學生在寫作業時，如果能保持較長時間的認真寫字，我們會評價其“專注力”強。
那么，專注力和什么相關呢？
專注力其實是用來衡量我們在工作、學習時，投入的注意力強度和注意力的時間長度。因而，專注力和注意力是緊緊相連的。
才看了5分鐘書， 或剛聽了培訓課的開頭，就不自覺地翻翻朋友圈，看看微信消息，潛意識總像擔心錯過了重要信息一樣，難以自己。可以說，像這樣失控的注意力問題，成為大多數人效率低下，成長緩慢的根本原因。
問題一：注意力渙散
網絡時代是一個“信息過剩，而注意力稀缺”的時代，以網絡為基礎的經濟本質是“注意力經濟”。吃瓜網友的注意力，成為最重要的資源，而如何吸引他們的注意力，成為一個關鍵問題。
在無限的網絡上，如何吸引你我有限的注意力，成為互聯網大廠的核心點，眾多互聯網大佬們，想盡辦法用各種方式來獲取人們的注意力資源。
為此，各種吸引人的“坑位”設計齊全，就等著人們上鉤。注意力來了，也就有流量了，有了流量，就必然能以此為基礎，構建他們的商業模式。
而誰又能離得開網絡和手機，這個時代的兩樣利器呢？信息的過剩，加上購物消費，新聞資訊，網紅愛豆，打折促銷，各種極具吸引力的東西緊緊抓走我們的注意力，讓人不得不承受注意力渙散后的嚴重后果：
放松玩享后，你很難把注意力放在自身的學習，工作和成長上。因為你難以控制注意力保持一種持續狀態。
問題二：注意力的頻繁切換
“長安回望繡成堆，山頂千門次第開。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”
在唐朝時，楊貴妃想吃到荔枝，就算是最名貴的草原馬，從廣東到西安也得跑上十幾天，還是在晝夜不停的情況下。如今，廣州到西安全程飛機，只需2個半小時，西安到北京高鐵，只需4小時24分鐘。
買東西不用現錢，直接用微信，支付寶一掃就付了。
購物也不需要實地，網上一點，漂亮的裙子就從幾千里之外，不到幾天就送到了手里。餓了順手點個外賣，半小時內就能讓人吃到美味的食物。
在這個高效的現代化社會，購物消費便捷，吃喝玩樂方便，科技加快了我們的生活節奏，速度成為了時代的特征。
然而，這也意味著，我們的注意力也需要快速、不斷地切換頻道。
上班族起床嫻熟地刷牙洗完臉，而后匆匆坐地鐵，路上順道買個早餐，趕往公司。下班后，又忙碌碌地擠上車，去菜店買個菜，回家繼續一天的生活，孩子和瑣事，工作未處理的事物等。
每天奔跑在人生的跑道上，匆匆起，遲遲歸，“馬不停蹄”用來形容現代人的生活方式，并不為過。
不管在生活日常和工作繁事，或學習科目之間來回切換，還是在手機上的頻頻轉換，當我們轉換場景的頻率越高時，也就要花費越多的精力，消耗在注意力轉換上。
這種頻繁轉換的快生活，成為消耗人注意力精力的大敵，它帶來的只有精疲力盡。
人的精力一旦為應付生活而折騰得所剩無幾，也就沒有更多的注意力，去關心那些對我們更重要的事情，而一有空閑，便只想獲得那一點點快感和多巴胺了。
問題三：注意力缺失
快節奏的生活里，一切來去匆匆時，人們的花錢速度也會變快，渴望賺錢的欲望更在加快。
求而不得的現實，諸如物質層面的車子，房子和票子；或者是精神上的欲望，比如考上令人羨慕的好學校，得到眾人的尊敬、得到愛情、獲得名氣等等，
再或者，看到他人的成功，親朋好友的上位和光鮮亮麗，心中難免漣漪不斷。
成人的各種需求在這個物欲和成功的社會，被琳瑯滿目的商品和誘惑膨脹起來，會很難抑制，而這些未滿足的需求，更是讓人滋生抑郁，沮喪、焦慮等等負面情緒。
而情緒帶來的內耗，會嚴重影響我們的注意力。
你難以活在當下，要么沉緬于過去的痛苦，要么憂愁于未來沒有發生的事，焦慮不安。
對當下投入度不夠，就會很難集中注意力，注意力一缺乏，認真做好事情，怎么可能呢？
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