重慶
張紅琴醫生介紹，長個子一直是一個被忽視的話題，但是當孩子量身高或者別人說個頭的時候，就會意識到身高的問題。那對于小孩長不高怎么辦呢？這是一個非常嚴肅和令人擔憂的問題。小孩長不高怎么辦？做好這四點！相信會長高的。
1.飲食均衡，不挑食：孩子個子矮可能是因為挑食。人的身高增長過程中有兩個高峰期，一個是青春期，一個是嬰兒期，都要注意這個時候營養的吸收。吃一些促進身高增長的營養可以幫助人長高。此外，兒童和學齡兒童還可以補充鈣質和魚肝油，幫助他們長高。豆制品、動物性食物(瘦肉)、牛奶、富含維生素C、維生素A、鈣的食物等，都是可以促進生長和身高的食物。
2.睡眠充足，不要熬夜：孩子只有睡好了才能長得高，也就是說，生長激素分泌的高峰期是孩子睡覺的時候，所以晚上10點以后要做好休息的準備。充足的睡眠有利于生長激素分泌，讓孩子長高。
3.常常運動鍛煉：孩子們可以玩一些游戲，選擇輕松活潑的運動，如乒乓球、單杠、游泳、舞蹈、羽毛球等。不能選擇對身體有害的運動，如拉力賽、摔跤、舉重、舉啞鈴等。
4.保持愉快的心情，擺脫煩躁。影響孩子長個的重要激素是生長激素，當孩子抑郁沮喪時，這種激素會分泌得更少。所以，如果孩子不斷受到批評、責備、壓抑、沮喪，會嚴重影響孩子的長個，而且在家里父母爭吵的環境中也會給孩子帶來影響。
小孩長不高怎么辦？做好這四點！關注孩子健康成長！
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