明日立秋，不管男女老少，都要牢記“三吃三不吃”，為入秋做準備

8月8日凌晨兩點立秋，屬于民間意義上的“早立秋”。

立秋，是陽氣漸收陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折點。雖然立秋是秋天的第一個節氣，但它的到來并不意味著酷熱天氣的結束。因為立秋之后還有末伏，只有到了白露節氣，天氣才會真正涼下來。

明日立秋，不管男女老少，都要牢記“三吃三不吃”，飲食上要注意，為平穩入秋做準備。

一、吃果不吃瓜

民間素有“秋瓜壞肚，吃果不吃瓜”的說法。它的意思是指秋天不應再吃瓜，而應多吃果。這里的瓜不僅僅指西瓜，還包括苦瓜、甜瓜、冬瓜、黃瓜之類的瓜。究其原因，這些瓜類都是寒性之物，秋天天氣開始轉涼，若在此時再攝入寒性食物，勢必會對脾胃造成傷害。

這里的“果”指的是秋天的應季水果，包括蘋果、梨、葡萄、獼猴桃、柚子等。大自然是非常神奇的，它產出的應季蔬果，都是順應人體的需求而生，這也是“不時不食”的原因。

推薦一果：獼猴桃。在目前上市的所有水果中，獼猴桃是最值得大家擁有的。它的維C含量極其豐富，一個獼猴桃就能滿足一個成年人每天對于維C的需求。秋天多吃維C含量豐富的水果，可以提高身體抵抗力，為秋冬打下健康基礎，少感冒少生病。

二、吃蜜不吃姜

老話說“立秋先忌姜，四季都安康”。姜是好東西，但立秋之后要減少姜的攝入。這是因為秋季燥熱，人體易上火，秋天食姜，會加重燥熱之氣。而秋天應該是養陰潤燥之時，此時不宜食姜，以免加重秋燥對人體的傷害。

夏養心，秋養肺。蜂蜜，具有滋陰養肺的作用，尤其適合秋天食用。對于女性朋友來說，每天一杯蜂蜜水，不僅可滋陰養肺，還能滋潤皮膚，是天然的保濕佳品。

三、吃溫不吃涼

立秋之后，飲食不宜過于生冷。寒涼食物易導致腸胃疾病，尤其是對于消化能力弱的老年人和兒童來說，更應該避免時食寒涼食物。

其實，不只是立秋之后，真正講究養生的人，一年四季都是進食溫熱的食物和水。食物過燙，會損傷食道；食物過涼，會損傷脾胃。不熱不涼，既不損傷食道也不損傷脾胃，而且易于消化防止脂肪堆積，好處無限。

明日立秋，不管男女老少，都要牢記“三吃三不吃”，飲食上務必要多加注意，為平穩健康入秋做準備。

三餐四季，溫柔有趣。人間值得，未來可期。我是靜默成詩，一個熱愛生活喜歡簡單料理的女子，擅長把最簡單的食材用最簡單的方法做出最好的味道。同時經營一家水果小店，主營全國各地直發的原生態地標水果，歡迎關注。