健康湖南·中醫文化傳承行 “時令節氣與健康”系列科普活動啟動

為更好滿足廣大人民群眾對中醫藥文化科普的健康需求，由湖南省中醫藥管理局主辦，湖南省中醫藥研究院承辦的“健康湖南·中醫文化傳承行”活動，今天（2月3日）正式啟動，圍繞“時令節氣與健康”為廣大群眾健康生活保駕護航。

今天是農歷乙巳年二十四節氣的第一個節氣——立春。立春，春氣始而建立也，意味著寒冬已盡、春意萌動。立春節氣恰逢春節長假，在闔家團聚的假期內，吃好、玩好、喝好的同時，保持健康的身體更是必不可少。湖南中醫藥大學第一附屬醫院國醫大師熊繼柏認為，假期聚餐，首先需要呵護好的就是腸胃的健康，規律的作息和飲食不能忽視。《黃帝內經·素問》指出“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，從合理飲食、適當運動、規律作息等方面談春節前后的養生防病。

立春后天氣多變，早晚溫差大，也是流感、普通感冒等疾病的高發期，從未病先防、既病防變的中醫養生理念上來看，湖南中醫藥大學第二附屬醫院全國名中醫袁長津指出，立春時節陽氣漸生而陰寒未盡，適宜“春捂”，就是說天剛轉暖時，不要過早減少衣物，以防春寒損傷初生的陽氣，特別是年老體弱的人換裝時更要審慎，不可驟減。他強調從立春開始需順應自然，升發陽氣。比如立春時節可以適當晚睡、早起，以利于肝血歸經、滋養臟腑提高正氣；立春之后陽氣萌生，人體的陽氣有向上、向外生發的特點。同時運動應以勞而不倦、略微汗出為宜，推薦太極拳、八段錦、五禽戲等節奏和緩的傳統保健功法或春游、放風箏、散步、慢跑等，但不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，易耗氣傷陽。

據了解，“健康湖南·中醫文化傳承行”活動將貫穿2025年全年度，圍繞“時令節氣與健康”定期在全省范圍內開展系列科普宣傳，通過線上科普，線下活動等方式，讓中醫藥文化多渠道、全方位真正走進千家萬戶，全面發揚和傳承中醫藥文化，讓廣大群眾信中醫、用中醫、愛中醫。生活有方，不著疾。