一

成年人尤其是到了40歲以上的年紀，所謂高處不勝寒，冷暖自知。

這個年紀沒有人會批評你，沒有人會指出你的不足和缺點，沒有人會給你提意見哪怕建設性的建議，也沒有人會掏心窩子跟你說真話。

這個階段特別需要自我思考和反省，你把自己抽離出來，你把你當朋友，試著跳出當下的場景，去設想一下，如果我是他我會怎么做？如果我是他我會有什么情緒反應，如果我是他我會怎么思考和決策。

試著站在對方的角度考慮問題，這會培養自己的共情能力，也能夠避免自己陷入偏執的自我陶醉里。

當然人很需要自洽，但是自洽不是自負。自洽是根據自己內心的夢想，基于自己理性和感性相結合的決策，基于自己某一個或是多個維度的責任所付出和追逐的理想。

如果你在這些維度你都做到了，你盡管去做，成與不成你不太會糾結，因為你為了內心的初心，你盡自己的能力去做了，你了無遺憾。

同時，你不會苛求別人像你對別人一樣的好來要求別人也要對你好，這句話直白地說就是付出不求回報，尤其是對待親人和孩子，你做了就是做了，你對他們的好就是基于你內心的感情，不求回報就是對自己最大的回報。

因為，一旦你去比較，一旦你求回報，那么當你的預期達不到時，你會不開心的，你會極其失落，從而影響自己的情緒和彼此之間的關系。

二

成年人的一生都在填補童年被戳的窟窿。例如，缺乏父母的關心和鼓勵，始終想得到別人的認可和肯定。家里太窮被人笑話，長大了始終想找回面子，內心極其敏感甚至自卑。

青春期和青年時期缺乏愛情，缺乏性體驗和經歷，長大了哪怕到中年老年，一旦有機會發騷就會想盡辦法滿足，而這些往往會給自己和家庭帶來巨大的傷害。

因此，從人性和個體心理角度來看，如果餓了就去吃，困了就去睡覺，累了就休息會，渴了就喝水，委屈了就大聲說出來，痛了就哭出來。

不要回避自己的情緒，這是人的應激反應，要去接納這些情緒，只有我們去接納才能化解情緒，從而不再反復內耗。

只是凡事都要有個度，不可放縱自己，不可口無遮攔，做人做事留有三分余地，對自己對別人都是如此，把自己逼上絕境是對自己生命的不負責任，把別人逼上絕路那是給自己埋坑。

人哪有十全十美的，好些事，你做到問心無愧就好了，你基于自己的能力、當下的判斷，你基于你的責任和感性，你做了就已經很好了，不要太苛責于自己。

人是需要自洽的，自洽是接納，是對夢想的肯定，更是內心有熱情有希望的表現，人因為夢想而偉大，人有了希望才會有盼頭，沒有希望的日子會很難熬的。

只是每個階段都要靜下心來去思考和自省，免得陷入自我感動的偏執里，活在自己狹隘的小世界里出不來，更要避免自己的無知而被人利用和收割。

分享兩個視頻，對你一定有啟發，請耐心認真看完。

鴻彬

2025 年 4 月 12 日于江蘇連云港