這有提升幸福感的一切

冒上來，是想你說兩件事。

第一件事——

我更新了一期「雅君FM」

這期是我和認識快20年的老朋友蓓子一起錄的。

她也是「雅君FM」第12期《姑娘，請你至少自私到28歲》的嘉賓。

2020年聊的那期，我們分享的是過去十年里自己在親密關系在事業上的想法變化。

一晃五年過去，蓓子現在自己也做了一個播客，叫「大蓓小聊」。

歡迎關注「大蓓小聊」

她喊我過去和她聊「創作」，于是就有了新一期

??下面是蓓子在「大蓓小聊」為這期寫的shownotes和時間線，我搬運過來：

我和雅君相識19年，是彼此人生最重要的朋友之一。其實畢業后的十幾年里我們基本都不在一個城市，我也想過為什么我們能維持如此親密的友誼。后來我覺得，主要是因為創作。

就像我在過去十年里只寫過很少的文章，也給我帶來過不少遙遠卻真切的朋友。我最多算是一個間歇性創作者，而她一直在書寫和創作。

我時常讀她的作品、經常為她感到驕傲，我們在創作和因之產生的交流互動里保持著對彼此深層的了解和愛。

雅君常說創作是她寫給世界的情書。我有一天感慨說，我覺得創作是我們這種軌道上的人最低成本的曠野體驗。她很喜歡這個說法，我說那我們就來聊一期創作吧。

我們簡單聊了她如何從法學院畢業生轉去記者、自由寫作者，更多的是關于她如何被創作塑造、成就和“打撈”。

我們也聊了她35歲赴英國留學拍紀錄片的小故事，聊她從東亞卷王屬性爆發的崩潰到完成多年夙愿作品的驚喜。最后也聊了她未來的寫作計劃。

這期節目是我倆共同的創作 —— 這一次我們一起與世界交換真心，希望你能接收到信號。

?內容提要：

01:05 -05:15 ：從法學院到記者再到自由寫作者

06:07 -08:47：創作是 “精神實體化” 過程，作品是靈魂碎片的印記

08:48 -11:13：早期職業時光：當 “蘋果” 拒絕成為 “橘子”, 還不停發射信號

15:00 -16:31：我創作的，也塑造我

18:09 -20:57：創作是軌道上的人最低成本的曠野體驗

21:14 -22:43：微小行動中增加自主感

23:37 -28:30：星光需要時間才能抵達，也終將抵達

38:53 -43:25：英國求學是世俗的消費行為，創作的圓夢之旅

48:36 -51:36：關于確診ADHD、 對繁瑣和長周期創作耐受力提高

01:05:21-01:06:43: 像黑客行動一樣的微小改變

01:06:44-01:09:48：未來寫作計劃 - ADHD 與女性主義

01:13:17-01:18:30：ADHD 的特質與優勢 —— 邊緣視角與高度專注

01:19:55-01:22:57：關于金斯伯格、法律素養與女性主義寫作

本期播客在Podcast、喜馬拉雅、小宇宙、網易云音樂也可以收聽。

第二件事——

應大家的呼吁，敲敲APP又有新一輪【打卡送周邊】的活動啦！

【怎么才能中可愛功德貓周邊？】

你掃了這個加組二維碼之后，去各大應用商店下載“敲敲”APP。下載好了，打開APP，你就會發現，你直接在打卡小組里了。

在活動周期8月22到9月22內——注意，統計的是8.22到9.22這1個月內的，這意味著哪怕你今天（8月21）剛加入我這個“寫一件今天感恩/開心的事”的敲敲小組，你也和之前加入的人，在同一起跑線上——

1. 敲敲次數前5名，送敲敲定制的旅行轉化插頭+行李飄帶各1個；

2. 敲敲次數大于等于4，隨機抽取5位，送行李掛牌1個或是本子1套或是木魚1個。

注：兩項獎勵不重復，名單于9.23公布。

PS： 1和2都指的是在咱小組里敲敲的次數。在1的情況里，如果有并列，且人數多，就以入組時間先后來送。比如假設有10個人在8.22-9.22這期間的敲敲打卡次數都一樣，并列第一，那就送其中5個更早入組的朋友。

另外，還要跟你匯報一個快樂的好消息

咱們通過敲敲打卡APP，在7月份給恩友殘疾人服務中心的捐助有3283元 比上個月要多??。

之所以是3283元，是因為7月份我們組打卡3283次。我們每打卡一次，敲敲就會捐一元。每月敲敲會捐款一次，并公示。

恩友殘疾人服務中心的創始人姚老師也確認已經收到款啦

真的很感謝敲敲APP、也感謝在我的小組里打卡的朋友們包括我自己。

也期待感興趣的新朋友來參加我在敲敲App里開的“寫一件今天感恩/開心的事”小組。

人多力量大——打卡的人多，姚老師那邊獲得的捐助也會多??

姚老師本人也在我們小組里打卡，她的打卡內容樸實、可愛。

她會記錄她服務的那些殘障和身心障礙者有了哪些進步。

也會感謝敲敲APP，和在敲敲里遇到的朋友們，還會贊美晚霞。我覺得姚老師真的是非常的赤子之心。

我自己在開始敲敲打卡后，很強烈地感覺到，它幫我有效地維系了每日跑步的習慣。

因為我每天打卡時，會想下今天發生了什么讓我開心的事情。我就會發現，跑步總能給我正面的感受。

當我記錄下當時的快樂，比如因為出門跑步看到可愛的小鳥、小貓，比如跑起來感受到的吹在身體上清涼的風，比如早上跑過小道時，胳膊碰到樹葉，沾了一胳膊不知道是昨夜雨水還是清晨露水的水珠……

這些文字幫我強化了跑步帶給我的愉悅感。當我更好地「知」，就可以更無痛地「行」。

在打卡「開心/感恩的事」過程中，運動得更多了，身心狀態更好，這是我在打卡之前未曾想過的好處。

也好奇加入打卡的你會在這個過程中，收獲什么。歡迎已經在組里的老朋友在評論區分享你的打卡感受。

最后，再啰嗦一句，如果新朋友的你想加入小組，掃碼后，去各大應用商店下載“敲敲”APP。下載好了，打開APP，你就會發現，你直接在打卡小組里了。

期待和你一起Do good， Have fun（做好事，享樂趣）。

???

兩件事說完啦，還想分享一個剛剛發生的瞬間。

窗外雨聲突然大了，噼里啪啦。于是我起身關了空調，開了窗戶。

下雨天在家里和貓一起貓著。只是她們在睡覺（連睡姿都很保持一致），我在干活，但也很幸福。

想到了阿爾敏的那句「下雨天在家里看書時，松鼠在吃我給的果子時、和大家一起逛集市時，我都這么想。我感覺， 這些普普通通的瞬間，都彌足珍貴。」

化用阿爾敏的話說，或許我是為了這樣的瞬間而存在著。

最后送上這張我之前在微博賬號@亭林鎮無業青年 上看到的圖我非常喜歡圖上樂手說的話。

在我和蓓子錄的播客里，蓓子說我發給她的讓她覺得很鼓舞的話就是這段。

我希望這段話也能給正在看文章的你帶去一點「相信」。

相信，只要創造下去，會有人在我們從未想過的地方，等著我們。

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