建議女生在30歲前抓緊完成的兩件事

我很快就要30歲了，天啦！

感覺沉醉于寫點小情小愛的20歲還是昨天，一眨眼，我就已經三十了。

我小時候覺得，30歲一定要有一些“里程碑式”的成就，比如買房買車、升職加薪。你的收入要到多少，你的資產要到多少，不然怎么坦然迎接這個年紀的到來？

快到30歲我發現，雖然購置了房車、換了工作，等等，但我最大的轉變，也是最讓我自豪的轉變，都是內在的。從20歲到30歲，我的內心世界可稱天翻地覆，而其中最重要的兩大功課，我覺得一定要分享給大家：

一是對“真愛敘事”祛魅。我的領悟是，世界上根本沒有符合你心意的完美男人（當然也沒有完美女人）。愛上任何一個人都要吃苦，吃多與吃少的區別。如果你的想象停留在言情小說跟甜寵劇，那還是不要愛人了，你無法愛上任何一個真實的人。真實的人、真實的愛意就是充滿了局限，且你無法去責怪誰、許多時候無法去改寫局面——如果想不通，那就將永遠被虛無的幻想欺騙，反復舔舐不必要的痛苦。

二是對奢侈品祛魅。我買了小幾十萬的奢侈品，不多也不少。我發現除了真正的富人，奢侈品對大多數人來講都是折磨。你覺得你必須要擁有，那是消費主義對你的pua——我年輕的時候已經賺得不少，也要看著余額對著卡地亞的手表嘆氣。（奢侈品讓我覺得“我不配、但我要繼續努力去配上”，這就是pua）但是，我為什么必須擁有一個卡地亞的手表？

我們真正要在意什么呢？在意自己真正的感受。年輕的時候，我背很重、很嬌氣的奢侈品包跟朋友逛街，肩膀都發酸，吃頓飯也心神不寧，怕它被濺上油——而如今我可以舒舒服服地素顏出現在漂亮飯餐廳，因為我今天只想全情享受這一頓精致的餐食。

我現在幾乎把全部的錢都花給體驗。我覺得太他媽值了，這個世界上沒有更值的錢了。這幾年我頻繁出遠門旅游，不再坐紅眼航班，住宿最低也選標準五星，不同于年輕的時候用便宜快餐打發肚子，我更多選擇吃酒店餐廳、吃當地標桿商場的正經飯。就這樣，我前前后后在旅途中花掉了十幾萬，但我不后悔！因為我意識到，身外之物的標價是虛的，讓自己舒服才是真的。

▲ 比起買奢侈品，

更興奮的是踏上飛向各個目的地的飛機

讓自己舒服也適用于高度關注自己的身體狀態。上班過后，我覺得工作簡直把我的陽氣快吸光了：

我總是很困，每天只能不停地喝咖啡；我經常掉頭發、家里地板全是我的頭發，兩天不掃就慘不忍睹；我的記憶也變得很差，記不住幾天前往家里買過哪些菜。

工作當然也影響我的容貌，我的下巴經常冒痘、嘴角周圍經常泛紅，我只能不停用功效精華。我后來才知道這是體內炎癥水平過高的表現，用護膚品是治標不治本。

快到30歲，我終于發現我需要補充什么：魚油。

PharmaSuisse寄給我它家的魚油過后我開始吃，然后才發現，居然有一種東西，能這么精準地彌補打工族所受到的上班創傷：

魚油的主要成分是omega-3，包含EPA和DHA，它的功效能解決大部分“你覺得不舒服，但又不至于去拿藥”的亞健康煩惱，它對人的心血管、皮膚和毛發狀態、睡眠、記憶力和視網膜都是很有好處的。（海鮮過敏人群不建議食用魚油）

這是我問deepseek魚油的主要功效，它的回答：

而PharmaSuisse的魚油，達到了驚人的95%的高濃度，并且里面的EPA和DHA調配到了黃金比例，適合大多數人群且效果好。

我吃下來的感受主要有幾點——首先是，脫發減少了！??！吃了一段時間，地板上我的頭發明顯變少，梳子一梳下去，被帶下來的頭發也少了，感覺頭發更加強韌了。連防脫洗發水的錢也省下了。

▲遠離脫發，發量up up?。?！

然后是非常重要的一點，睡眠變好。吃了這款魚油后我一上班就活人微死的狀態也有改善（心情是微死，但精神確實好了一些），因為它能夠調節血清素的分泌水平，從而改善睡眠質量。

我以前睡眠總是斷斷續續的，還總是在早起上班前連續做夢——所以剛睡醒就像搬了磚一樣累。吃了這款魚油過后這種情況大幅改善，深度睡眠的質量明顯上去了。

▲睡眠好了精神都好了，

低精力人在新加坡每天暴走兩萬步

而且吃了魚油真的感覺腦子清爽了不少。以前腦子真是很容易纏成一團亂麻，再加上我是有正職有副業，很容易東忘一點、西忘一點，手忙腳亂。吃了魚油過后很神奇的感覺是思路變得清晰，有種大腦好像不再霧蒙蒙的感覺，處理多線程任務的時候邏輯也變得更好。

▲建議是一天一到兩顆，

我一般就是吃一顆

這個魚油還有一個上班族極其友好的地方，就是能夠護眼。我剛剛說了，魚油的主要成分是omega-3，而omega-3是人體的視網膜的重要組成部分，正常來講，人就是要攝入一定水平的omega-3才能保證視覺系統的健康發展的，而omega-3很難通過日常的肉類和蔬菜等補足。

我是重度用眼的人，之前一直試圖通過吃藍莓來“護眼”，前前后后在盒馬買了上百盒藍莓，但是食物補足的效率比較低。吃了魚油過后，我眼睛偶爾的酸澀感再也沒有出現過，效果是比食補明顯不少的。

淘寶上對這款有超多好評，都是真實消費者的評價：

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當然，魚油產品有挺多，為什么推薦大家去買PharmaSuisse家的？

首先，它的純度高于90%的魚油，魚油的純度跟它的功效直接掛鉤，更高的純度就說明有更高的EPA和DHA，同時雜質也更少，魚油中的營養成分更容易被吸收。

它的原料也非常好——原料的質量可以說基本決定了補劑的質量水平，PharmaSuisse家的魚油是以深海魚類為原料，并且都經過GOED、IFOS（國際魚油標準組織）認證，能夠保證它的安全性和活性成分含量。

除了上面說的功效以外，要特別強調下它是rTG結構的魚油，所以相比起常規的EE結構更加貼合人體代謝，吸收率更高，而且比較溫和、不刺激腸胃（我是腸胃非常脆弱的人，這款通過了我的驗證）。專業術語很難解釋，大家可以理解為，相對于常規魚油，這種結構的魚油是pro版本，走的是高端精英路線。

我吃的是藍盒，這款也是我最推薦大家去購買的，它就是用于你日常去補充omega-3，適合跟我一樣需要縫縫補補的人，它就是那種可以改善你的脫發、睡眠質量差、記憶力差、用眼疲勞等亞健康狀態的六邊形戰士。

還有，如果你像我一樣有多次感染xin冠的經歷，也建議購買魚油去改善心臟的狀態，多做一些護理。

藍盒基礎款我覺得適用于大部分人。

如果你長期在室內工作，一出門就打傘，陽光照射量嚴重不足，你可以選擇綠盒，它添加了維生素D，對骨骼和免疫健康比較好。

還有一款金盒，適合給爸媽用——因為它在基礎成分外還添加了有益心臟的輔酶Q10，特別針對需要抗衰老和顯著增強心臟功能的人。xin冠過后我一直有點擔心我媽的心肺健康，除了注意日常作息和飲食以外，選擇有效的補劑就是一個很好的辦法。這款是跟有“輔酶Q10之父”之稱的KENEKA聯合研發，這個企業是生產輔酶的龍頭企業，在國際上非常有威望，也有長期制造輔酶的經驗，非常放心。

魚油是非常值得購買的“六邊形戰士”型補劑，是可以長期去吃的，尤其適合上班或者上學壓力大、日常比較忙碌的朋友。我的感受是，一些小毛病修復好過后，你整個人感覺大不相同！

給大家畫個重點：

如果你是上班族/學生黨，日常忙碌、壓力大、熬夜，想要改善脫發、睡眠質量差、大腦狀態差、記憶力差、眼睛酸澀、心臟不適等情況：入藍盒

如果你曬太陽時間少，還想要改善骨骼健康：入綠盒

如果想買給有抗衰老、保護心臟需求的長輩（爸媽、親戚等）：入金盒

這次是我跟品牌方官方合作，有優惠價格，現在就是入手的最佳時機！

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建議兩盒裝團，性價比非常好。

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