親愛的讀者們，如果你感覺最近沒有收到我們的推送，可能是因為公眾號又調整了推送規則，導致推文沒有推到你們的跟前。請星標我們，或是多多給我們留言，點贊，人海茫茫，不要走散哦~

34歲的女性，生產完后水腫嚴重、排便不順，使用脾胃經精華油后，不節食還比懷孕前瘦！

30歲的男性，從小受異位性皮膚炎困擾，用了護膚精油，止癢效果一流，終止了皮膚過敏。

28歲的男性，長期看中西醫，鼻子過敏都沒有好，1周涂2次「鼻腔保養精華油」，幾乎沒有過敏問題了。

55歲的女性，關節腫大、天氣濕冷就會酸痛，用了強健關膝精華油就不用再仰賴酸痛藥布......

秋潤，冬藏

中華傳統文化中，養生之道已融入普通日常，人們順應自然調養身體，前人的經驗智慧，總結出人體五臟六腑都有最佳的治療時機點。

比如，過敏和失眠問題，要趁春季疏通肝膽經；改善胃痛脹氣，要趁夏季養護脾胃經；消除水腫、橘皮，要趁秋季疏通三焦經；緩解腰、關節痛，要趁冬季溫補腎經。隨著季節更迭、氣候變化，人體也需與之相適應。秋天從炎熱轉為涼爽，陽氣漸收，陰氣漸長，是陽盛轉變為陰盛的關鍵時期。

中醫認為，肺與秋季相對應，秋季的氣候特點與肺的生理特性密切相關。秋季氣候干燥，再加上現代生活環境中，空調、暖氣等人為因素往往加劇了空氣干燥，而霧霾、汽車尾氣等污染物更成為損傷肺部的"幫兇"，使得秋季呼吸系統問題愈發突出。

秋天正是潤肺經、大腸經的最佳時機：保護呼吸道、排除腸道廢物; 并且疏通心包經、三焦幫助排濕、養氣血。秋分時期冷熱交集，溫熱脾胃，緩解因環境變化造成腸胃不適，可排除體內濕氣，改善身體腫脹，促進末梢循環，恢復身體活力。

“秋天養肺經，不僅專注感冒咳嗽表象問題，還要幫助陽氣向體內收藏順遂，準備冬藏。”往大了說，可以“天人合一”與自然變化同步；往小了說，可以緩解慢性呼吸道疾病的困擾。

● 沈莉莎《24節氣經絡芳療自愈全書》。

立秋后，三焦、心包經絡喚起臟腑的敏感，接收肺經帶回陽收的訊息，準備迎接陽氣回到臟腑進行滋養保護，明年春天才有陽生發飽滿的能量。

寒天降雪的隆冬，卻正式啟動生命之源的最佳時期。緩解噓咳、哮喘、掃除疲勞，提升動能，滋養臟腑，開啟活力。冬天是養腎和膀胱經的最佳時機：改善氣血循環、手腳冰冷等，消除更年期癥狀......

而且，不要以為冬天的精油僅是收藏的作用，反而，在這時加入一些提神精油，竟然能改善失眠問題。

精油之功

精油是從植物中萃取出的芳香物質，而精油帶來的，卻不只是芳香、更有紓壓、療愈、美容等效用。就像精油是萃取至植物的根、莖、葉、花朵、果實、種子、樹脂乃至全株，而植物不同的部位承擔著特定的生理功能，同樣萃取自不同部位的精油也具有一定的共性。

想想，葉子是植物的呼吸器官，像“肺”，負責完成植物的光合作用和呼吸作用，因此葉片類精油對呼吸系統有輔助的作用，比如咳嗽、痰多、鼻塞、喉嚨痛等呼吸道問題，就可以選擇這方面的高手。

常見的葉片類精油包括：澳洲尤加利、茶樹、綠花白千層、羅文莎葉、苦橙葉、百里酚百里香等等。其次，充滿森林氣息的植物軀干類精油，也是養肺凈化的好幫手，比如冷杉、大西洋雪松、黑云杉等。

另外，通過精油的化學類型可以知道它的功能是舒緩還是疏通，如果是秋季潤肺、潤腸，則可以選擇氧化物類精油，比如含有高含量的1,8桉油醇，具有化解黏液，祛痰，順暢呼吸；抗菌、抗病毒、抗感染、提振醒腦的作用。其中，穗花薰衣草、澳洲尤加利、藍膠尤加利、桉油醇迷迭香的功效就尤為明顯。

特別推薦復方精油

【收】復配精油

——沈莉莎校長親研成分，在秋天讓自己通體舒暢

成份：小豆蔻精油、中國肉桂精油、圣巴克茉莉精油、甜橙精油、藏茴香精油、芝麻油、向日葵油、沙棘油

產品作用：調整身體水液代謝、促進循環排除濕氣、改善身體腫脹、滋養胃部、舒緩胃脹消化不良。

使用方式：取適量涂抹于局部，并按摩至吸收，對應經絡為胃經、脾經。

（搭配梵溪花園【鈦金按摩板】使用，按摩效果更佳）

【收】代表成分功效

● 小豆蔻精油

主要化學作用：氧化物類（1,8-桉油醇）酯類（乙酸沉香酯）單萜烯類（檸檬烯）

主要功效：

呼吸系統：祛痰、舒緩支氣管炎、促進呼吸順暢

消化系統：健胃、止吐、緩解腹脹、促進食欲

精神層面：提神醒腦、提升專注力、緩解緊張與壓力

循環系統：輕微促進循環、帶來溫暖感

● 中國肉桂精油

主要化學作用：芳香醛類（肉桂醛）酚類（少量丁香酚）單萜烯類（少量檸檬烯）

主要功效：

抗菌抗病毒：強效抑菌、抗真菌、抗病毒

循環與代謝：促進血液循環、溫熱身體、改善手腳冰冷

免疫系統：增強免疫力，對抗感染

情緒作用：帶來安全感、驅散倦怠、激勵心志

● 圣巴克茉莉精油

主要化學作用：酯類（乙酸芐酯）醇類（苯甲醇、芳樟醇）酮類（順-茉莉酮）

主要功效：

情緒調節：抗抑郁、提升自信與愉悅感、舒緩焦慮

女性健康：調理荷爾蒙、緩解經痛、更年期不適

皮膚護理：滋養干性皮膚、提升彈性、淡化疤痕

能量層面：增強感受力與創造力，提升心靈愉悅

注意事項：由專業芳療師指導使用

【藏】復配精油

——沈莉莎校長親研成分，在秋天讓自己通體舒暢

成份：絲柏精油、甜羅勒精油、快樂鼠尾草精油、中國肉桂精油、巖蘭草精油、玫瑰草精油、歐洲赤松精油、香葉天竺葵精油、依蘭精油、芝麻油、向日葵油、沙棘油

產品作用：養護人體根源腎經、祛風散寒、提升生殖造血功能、調節神經內分泌、增加身體活力、改善疲勞情緒。

使用方式：取適量涂抹于局部，并按摩至吸收，對應經絡為腎經、膀胱經。

（搭配梵溪花園【鈦金按摩板】使用，按摩效果更佳）

【藏】代表成分功效

● 絲柏精油

主要成分： 萜烯類（α-蒎烯、δ-3-蒈烯、柏木烯）

主要功效：

身體層面： 收斂止汗、改善靜脈曲張與水腫、促進循環、幫助淋巴排毒

情緒層面： 穩定情緒、舒緩焦慮、帶來沉靜與理性力量，適合變化時期使用（如轉職、搬家、更年期）

● 甜羅勒精油

主要成分： 芳樟醇、甲基查佛酮、丁香酚

主要功效：

身體層面： 舒緩肌肉痙攣、消化不良、經痛；提振消化系統

情緒層面： 提神醒腦、增強注意力、驅散腦霧與精神疲憊

● 快樂鼠尾草精油

主要成分： 醋酸沉香酯、沉香醇、芳樟醇

主要功效：

身體層面： 平衡荷爾蒙、調節月經周期、緩解更年期不適

情緒層面： 放松鎮靜、提升幸福感、減輕焦慮和緊張

● 巖蘭草精油

主要成分： 巖蘭草醇、巖蘭草烯、巖蘭草酮

主要功效：

身體層面： 鎮靜神經、幫助睡眠、抗炎

情緒層面： “大地之油”，讓人穩重、安定、扎根，有助于減輕焦躁與恐懼

● 歐洲赤松精油

主要成分： α-蒎烯、β-蒎烯、檸檬烯

主要功效：

身體層面： 支持呼吸系統（支氣管炎、咳嗽）、抗疲勞、強健身體

情緒層面： 提振活力、恢復元氣、幫助克服沮喪

● 香葉天竺葵精油

主要成分： 香葉醇、香茅醇、沉香醇

主要功效：

身體層面： 平衡皮脂分泌、促進循環、調節荷爾蒙

情緒層面： 平衡情緒、安撫焦慮、帶來內在和諧

● 依蘭依蘭精油

主要成分： 苯基苯乙酸酯、沉香醇、香茅醇、丁香酚甲醚

主要功效：

身體層面： 降血壓、調理皮膚油脂、放松神經系統

情緒層面： 催情、提升自信與愉悅感、釋放壓抑與焦慮

注意事項：由專業芳療師指導使用

資深導師，超萬人有效經驗配方

沈莉莎老師成立的梵溪花園擁有上百種精油品項，豐富性位居全國之冠。曾為歌手蕭敬騰、Ella合作演唱會的香氛舞臺，以及品冠合作香氣專輯、蔡健雅聯名合作香氛產品。

沈莉莎老師主持的ALIZ香氛學苑為芳療課程先驅，10年以上開課經驗，與全國10所以上大學合作。已培育數百名IFA專業頂尖芳療師。

沈莉莎臨床個案經驗非常的豐富，加上她儒家思想及哲學素養等深厚的造詣，讓她敏銳的觀察與善用中醫的邏輯，師法從《黃帝內經》的春生夏長秋收冬藏等運行，精心調配的12經絡配方精油，神來一筆地加入了不少老祖宗的中藥材類如厚樸等精油，這樣獨特性的經絡精油味道棒極了。

突破西方芳療癥狀論，療效更好：順應24節氣調養身體，能夠發揮配方油的最大療效，能夠真正解決病根，調整體質。

本文配圖均來源于網絡，版權屬于原作者。

Read More

好好虛度時光

更美，更自由的可能

公眾號｜視頻號｜微博｜豆瓣｜荔枝FM｜小紅書

搜索：好好虛度時光

應聘撰稿人請發送“應聘”至后臺