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1月4日（周日）晚上7點(diǎn)，我將直播分享

《如何幫厭學(xué)孩子走出躺平》

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01

女兒今年14歲，讀初二。本是花樣年華的她，卻在幾個(gè)月前，確診了輕度抑郁。

看到診斷結(jié)果那一刻，我無(wú)比震驚，遲遲無(wú)法接受。

我萬(wàn)萬(wàn)想不到，生活在蜜罐里，優(yōu)秀懂事的女兒，居然會(huì)抑郁！

從小到大，她都是一個(gè)陽(yáng)光積極的女孩，因?yàn)橛兴?，我的人生多了太多歡樂(lè)。

小學(xué)期間，她學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)一直名列前茅，還擔(dān)任了班長(zhǎng)職務(wù)，是老師的寵兒，家長(zhǎng)的小驕傲。

我是一個(gè)普通人，但卻因?yàn)橛辛诉@樣一個(gè)“別人家的孩子”，贏得了眾人的羨慕和夸贊。

坦白說(shuō)，女兒資質(zhì)普通，只是因?yàn)樗?、肯學(xué)，才會(huì)取得這么優(yōu)異的成績(jī)。

順利升入初中后，我本以為，女兒會(huì)保持一貫的優(yōu)秀，在重點(diǎn)中學(xué)嶄露頭角。

但幾次測(cè)試下來(lái)，女兒的名次都不理想。

小學(xué)時(shí)，她沒(méi)掉出過(guò)前三名。而現(xiàn)在，連前十名都進(jìn)不去，勉強(qiáng)維持在前15名。

我有些失望，但女兒心理落差也很大，她變得悶悶不樂(lè)。

她知道我的期望很高，每天放學(xué)吃完飯，就埋頭學(xué)習(xí)，寫(xiě)作業(yè)。

我也不斷的勉勵(lì)她，一定要迎頭趕上：

只要努力，一切問(wèn)題都不是問(wèn)題。 你現(xiàn)在沒(méi)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，是因?yàn)榕Τ潭冗€不夠。

但追趕了一學(xué)期，女兒的成績(jī)一樣趕不上來(lái)。

期末考試，只考了第19名。

我指責(zé)她就是不夠努力：

到底是真用功，還是假努力，不是看學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，是看結(jié)果的。你看看你的成績(jī)，越來(lái)越差，你努力在哪兒？啊？ 你別以為我不知道，給你買(mǎi)了手機(jī)后，你天天就在那擺弄！打著搜題的旗號(hào)，你看沒(méi)看跟學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的，你心里清楚！ 我是不是太給你臉了？好吃好喝供著你，上初中你玩去了？

一頓劈頭蓋臉的訓(xùn)斥，女兒哭了，她不斷跟我道歉，保證一定考好。

從那以后，女兒學(xué)習(xí)的更久了。

我雖然心疼，但還是會(huì)用狠話去刺激女兒，希望她能知恥而后勇，找回小學(xué)時(shí)的榮譽(yù)感。

女兒越來(lái)越沉默，臉上也幾乎見(jiàn)不到笑容，對(duì)我冷淡又疏遠(yuǎn)。

我有些失落，但更多的是不滿：好吃好喝供著你，學(xué)成這樣，我還不能說(shuō)你了？不是親媽?zhuān)馊苏l(shuí)管你！

那段時(shí)間我一直都是這樣批評(píng)、“激勵(lì)”女兒，直到她因?yàn)榍榫w崩潰，確診了抑郁后，我才驚醒！

02

醫(yī)生告訴我，女兒的抑郁，有很大程度是我們家長(zhǎng)嚴(yán)厲、負(fù)面的教育方式造成的。

如果不改變錯(cuò)誤的教育方式，輕度抑郁則可能會(huì)轉(zhuǎn)化為重度，不僅會(huì)影響學(xué)業(yè)，還將給孩子的一生帶來(lái)不可逆的后果。

經(jīng)過(guò)深入的溝通和學(xué)習(xí)，我也終于意識(shí)到：不懂“嘴下留情”的父母，養(yǎng)不出陽(yáng)光自信的孩子。

很多家長(zhǎng)在教育孩子時(shí)，因?yàn)槠诖^(guò)高，很容易用高標(biāo)準(zhǔn)去要求孩子。

孩子做不到，力有不及時(shí)，又會(huì)沿用傳統(tǒng)的管教方式，各種逼迫、訓(xùn)斥。

孩子表現(xiàn)出情緒低落，學(xué)習(xí)狀態(tài)下滑后，甚至厭學(xué)、不愿意上學(xué)，其實(shí)已經(jīng)是一種抑郁情緒了，但家長(zhǎng)往往會(huì)認(rèn)定，這是孩子不懂事，不上進(jìn)，“罵一頓就好了”：

罵你是為你好； 不是親生的誰(shuí)管你； 不嚴(yán)厲點(diǎn)你不知道自己姓什么了......

畢竟，我們從小就是被家長(zhǎng)這么罵過(guò)來(lái)的，甚至還經(jīng)常挨打，也沒(méi)見(jiàn)誰(shuí)抑郁。

但隨著學(xué)習(xí)壓力的增加，求學(xué)氛圍的內(nèi)卷，抑郁情緒這種負(fù)面心理狀態(tài)，已經(jīng)頻繁出現(xiàn)在青少年，甚至兒童的身上。

跟70后、70后父母?jìng)兊某砷L(zhǎng)環(huán)境不同，現(xiàn)在的孩子幾乎沒(méi)有放學(xué)后跟小伙伴一起瘋玩的時(shí)間，周末也要穿梭在各種輔導(dǎo)班中。 繁重的學(xué)業(yè)，競(jìng)爭(zhēng)的壓力，已經(jīng)讓當(dāng)今的孩子們身心疲憊，不堪重負(fù)。

如果家長(zhǎng)不能理解這種新時(shí)代的壓力，還繼續(xù)采用簡(jiǎn)單粗暴的打罵等教育方式，無(wú)疑在給孩子們脆弱的心理狀態(tài)雪上加霜。

在學(xué)校精神緊繃，壓力山大，回家后還要被說(shuō)教、數(shù)落，語(yǔ)言刺激。

孩子出現(xiàn)或輕或重的心理疾病，只是時(shí)間問(wèn)題。

因?yàn)?，長(zhǎng)期處于抑郁情緒當(dāng)中的孩子，大腦結(jié)構(gòu)會(huì)悄悄發(fā)生變化。

他們不是故意情緒低落，消極厭學(xué)，而是真的病了。

回想女兒的前后變化，我才恍然醒悟。

我以為，多說(shuō)她、罵她，會(huì)讓她繃緊上進(jìn)的弦兒，知恥而后勇。

卻沒(méi)想到，正是我嘴上的“毫不留情”，把女兒逼到了抑郁的絕境。

明白了造成問(wèn)題的原因，解決方法也就隨之出現(xiàn)。我的具體改變做法如下。

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《如何幫厭學(xué)孩子走出躺平》

03

1、一定一定管住自己的嘴，說(shuō)話要懂得留情，多用積極正向的表達(dá)

我們形容一個(gè)人不會(huì)說(shuō)話，但心地善良，常常用“刀子嘴，豆腐心”。

但難聽(tīng)的話，把別人的心都扎出血了，深受傷害，又哪來(lái)的“豆腐心”？

說(shuō)話，是影響他人最直接的手段，一句話可以讓對(duì)方如沐春風(fēng)，也可以讓其墜入冰窟。

對(duì)孩子的教育，更是如此。

身為父母，很容易因?yàn)椴傩暮徒箲]，著急告訴孩子怎么做，以為你好的名義，要求孩子必須聽(tīng)自己的。

但責(zé)罵、打壓、嘲諷，并不會(huì)因?yàn)榕鴲?ài)的外衣，就對(duì)孩子少一分傷害。

恰恰是來(lái)自父母的否定和訓(xùn)斥，更讓孩子恐慌而窒息。

所以，想要讓孩子擺脫抑郁情緒，家長(zhǎng)首先要少說(shuō)狠話，難聽(tīng)的話。

在生活中，多用積極、正面的表達(dá)，少用負(fù)面的恐嚇。

比如，少說(shuō)：我對(duì)你太失望了！你怎么這么不爭(zhēng)氣！你就不能積極點(diǎn)嗎？考不出理想的成績(jī)，就是努力不夠！

這樣的評(píng)判和情緒宣泄，都會(huì)讓已經(jīng)抑郁的孩子壓力更大。

反之，多說(shuō)鼓勵(lì)的話，把信任和愛(ài)傳遞給孩子：

你是擔(dān)心這次考不好，讓父母失望嗎？ 放心吧，媽媽現(xiàn)在已經(jīng)明白，跟結(jié)果相比，努力的過(guò)程才是最重要的。 看你每天都踏踏實(shí)實(shí)的努力，媽媽真的很幸福，能有你這么懂事的孩子。別給自己太大壓力。

幫孩子說(shuō)出內(nèi)心的憂慮，釋放壓力。

當(dāng)孩子意識(shí)到，父母愿意真正理解自己，他的安全感會(huì)逐漸恢復(fù)。

消極抑郁的情緒，也會(huì)被愛(ài)和包容慢慢吹散。

2、跟孩子溝通的時(shí)候，少說(shuō)教，多傾聽(tīng)，設(shè)身處地理解孩子的難處，才能疏導(dǎo)孩子的情緒

很多家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子抑郁的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，都難以相信，并拒絕接受：

我的孩子怎么可能有心理問(wèn)題？更不會(huì)得什么精神?。?他就是想偷懶，不愛(ài)學(xué)習(xí)，慣的！ 現(xiàn)在的孩子生活多好，能有什么壓力？還抑郁？！

實(shí)際上，抑郁問(wèn)題已經(jīng)成為僅次于癌癥的，人類(lèi)第二大“殺手”。

調(diào)查顯示，如今孩子在小學(xué)時(shí)期出現(xiàn)抑郁情緒的比例達(dá)4%至5%，青少年抑郁率在5%左右。

按人數(shù)統(tǒng)計(jì)，如今有抑郁的青少年，大概已經(jīng)有五百萬(wàn)了。

拒絕相信孩子，責(zé)怪孩子無(wú)病呻吟，只會(huì)加重孩子的心理問(wèn)題，甚至造成可怕的后果。

所以，解決孩子的抑郁問(wèn)題，家長(zhǎng)要盡量做到換位思考。

放下成年人的思維和理性，站在孩子的角度，去理解他這個(gè)年齡段，承受的苦難。

讓家，變成孩子可以安心呆住，真實(shí)表露困惑和痛苦的安全空間。

以前，面對(duì)女兒跟我講的那些失落，學(xué)習(xí)壓力，我總是聽(tīng)不了幾句，就開(kāi)始指責(zé)：

學(xué)不好就在自己身上找原因，大家都是一樣學(xué)，怎么就你不行？ 哪那么多事，學(xué)習(xí)再難，不一樣有人能考第一嗎？為什么不能是你？

來(lái)自媽媽的不接納，讓她放棄了跟我的交流，閉口不言。

如今，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，我做到了不再評(píng)判，認(rèn)真傾聽(tīng)。

女兒不管跟我說(shuō)什么，是吐槽老師的某句話，還是路上的一件小事，我都耐心專(zhuān)注的聽(tīng)她講。

在碎碎念的過(guò)程中，女兒跟我分享了很多真實(shí)的心情。

不被質(zhì)疑、不被評(píng)判，精神壓力和抑郁情緒，也在溝通宣泄中漸漸消散。

母女關(guān)系也變得融洽而親密，女兒有什么問(wèn)題，第一時(shí)間就要跟我說(shuō)。

這種被孩子需要的感覺(jué)，也深深治愈了我。

3、把親子關(guān)系搞好，想方設(shè)法陪孩子多去戶外、多運(yùn)動(dòng)，是消除抑郁情緒的“靈丹妙藥”

當(dāng)我做到管住嘴，多傾聽(tīng)后，女兒跟我的關(guān)系極大拉近，我們之間的溝通順暢很多很多。

但為了讓她打造更強(qiáng)大積極的情緒底色，更好的應(yīng)對(duì)壓力，我會(huì)想方設(shè)法帶著女兒走到戶外，用運(yùn)動(dòng)來(lái)驅(qū)散消極情緒的陰霾。

研究已經(jīng)證實(shí)，讓孩子定期參與戶外運(yùn)動(dòng)，能有效降低心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，減少抑郁情緒和焦慮問(wèn)題，還能改善大腦的發(fā)育。

我會(huì)變著法地把女兒從書(shū)桌前拉起來(lái)，只要作業(yè)不是太多，就盡量到小區(qū)里跑跑跳跳。

跳繩、玩小區(qū)里的健身器械，她跑我追，沒(méi)有風(fēng)的時(shí)候，打打羽毛球......

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，女兒的心情一天比一天好，笑容又出現(xiàn)在她臉上。

走出家門(mén)，積極的神情，充滿自信，誰(shuí)能想到這樣一個(gè)明朗的女孩，兩個(gè)月前還抑郁？

經(jīng)過(guò)我的努力和改變，女兒慢慢擺脫了抑郁的影響，重新以健康的身心狀態(tài)，面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

現(xiàn)在的孩子，確實(shí)得到了前所未有的投入和關(guān)愛(ài)。

但不可否認(rèn)，他們也承受著巨大的壓力，背負(fù)著父母更高的期許。

當(dāng)孩子出現(xiàn)各種問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)再生氣著急，也別急著用語(yǔ)言刺激、打壓孩子。

更不要嘲諷指責(zé)，給孩子貼上偷懶、沒(méi)出息、沒(méi)用的標(biāo)簽。

父母的語(yǔ)言和評(píng)判，深深地影響著孩子的人生！可以成就他，也能把他推入可怕的深淵。

教育孩子的路上，一定請(qǐng)記得，嘴下留情。你的嘴下留情里，有孩子的一條生路，也有你的人生幸福。

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《如何幫厭學(xué)孩子走出躺平》

如果你孩子也出現(xiàn)厭學(xué)、躺平、不想學(xué)習(xí)、不想努力、自暴自棄，整天沉迷手機(jī)，一提學(xué)習(xí)就發(fā)脾氣，不喜歡學(xué)校，不喜歡老師，不喜歡同學(xué)，三天兩頭就想請(qǐng)假......

都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的問(wèn)題，給你一些有效的建議，盡我所能幫助你跟孩子！

跟老師詳聊

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