李玉君：非遺內勁站樁進企業 賦能職工健康生活

為關愛職工身心健康，豐富職工文化生活，傳承弘揚中華優秀非遺文化，12月25日，非遺《李氏洗髓功》第四代傳承人、國家形意拳指導師李玉君受邀來到企業，為職工帶來了一場主題鮮明、實用性極強的非遺內勁站樁講座。

講座現場，李玉君老師首先結合現代職場人的健康痛點，深入淺出地講解了傳統養生理念的核心要義，強調了順應自然、調和身心的養生智慧。隨后，針對站樁這一傳統養生方式，她從站樁的起源、核心原理、基本姿勢等基礎知識點展開詳細闡述，幫助職工們快速建立對站樁養生的科學認知。

理論講解結束后，進入實操體驗環節。李玉君老師親自示范標準站樁動作，帶領職工們進行現場站樁練習。過程中，她穿梭在職工之間，逐一觀察大家的姿勢，對站姿、手勢、呼吸節奏等細節進行精準調樁，確保每位職工都能掌握正確的站樁方法。現場氛圍輕松融洽，職工們全身心投入，在靜立中感受氣血的流動與身心的放松。

據李玉君老師介紹，站樁作為一種溫和的內勁養生方式，對日常工作和生活具有諸多益處。長期堅持站樁，能夠有效緩解久坐帶來的肩頸酸痛、腰背不適等問題，增強身體核心力量與免疫力；同時，站樁過程中對呼吸的調節和心神的收攝，可幫助平復焦慮情緒，提升專注力和抗壓能力，讓職工在高壓的工作中保持清晰的思維和穩定的心態，以更充沛的精力投入到工作與生活中。

講座結束后，職工們紛紛表示，此次講座內容通俗易懂、實操性強，不僅學到了專業的站樁知識，更在親身體驗中感受到了傳統養生文化的魅力?！捌綍r工作忙，很少有時間關注養生，今天跟著李老師學習站樁，感覺整個人都放松了，以后會把站樁融入日常，養成良好的養生習慣?！币晃宦毠ふf道。

此次非遺內勁站樁講座的開展，不僅為職工提供了科學的養生指導，更將優秀非遺文化帶到了職工身邊，實現了文化傳承與職工關懷的有機結合。