這是我開年聽到的讓人動(dòng)容的一段話。

「你問一個(gè)人能不能真正改變自己……你在問出這個(gè)問題時(shí)更希望聽到什么回答呢？」

「你會(huì)想給李施嬅一個(gè)什么樣的未來？」

「你選擇他，他就是對(duì)的。你選擇放下，放下就是對(duì)的。」

你問這個(gè)問題是想得到什么答案？

是《再見愛人》里的一個(gè)片段。

嘉賓李施嬅不知道自己該不該下車，就像過去 8 年分分合合，不知道自己該不該分手，該不該繼續(xù)，給何炅老師打了求助電話。

何老師并沒有順著她的話去分析說那個(gè)男生到底會(huì)不會(huì)改，而是問了另一個(gè)問題：

「你在問出這個(gè)問題時(shí)更希望聽到什么回答呢？」

這話一出來，李施嬅瞬間淚流不止。

你能理解那眼淚嗎？

也許你會(huì)說是委屈，是無助，我看到的是，被「點(diǎn)醒」。

很長一段時(shí)間，好像李施嬅都堅(jiān)定地認(rèn)為，只要他變了，我就會(huì)得到幸福。

你有發(fā)現(xiàn)嗎，這句話的底層是：

我的幸福，取決于另一個(gè)人（幸福的定義權(quán)）

我什么都做不了，只能等你行動(dòng)（行動(dòng)的起點(diǎn)）

我現(xiàn)在不幸福，是因?yàn)槟氵€沒改變（責(zé)任的歸屬）

我人生的主語，是你。

何老師在問：

那么李施嬅這個(gè)人呢？

這是李施嬅的人生，李施嬅能主導(dǎo)的是什么？

比起選對(duì)，更重要的是有沒有主動(dòng)選擇

只要他變了，我才會(huì)幸福。

我在太多女生身上看到過這句話。

優(yōu)勢星球的學(xué)員中有 70% 左右是女性，大多能干，專業(yè)，外面看上去一切都很好，但是……她們經(jīng)常覺得自己被卡住了。

剛剛結(jié)業(yè)的一位學(xué)員小敏，高校的教研組組長，跟教練談起自己的老公，說了一句一模一樣的話：

「得我老公先變好，這個(gè)家才能好，我才能跟著變。」

談起工作，也是一樣的無力，「遇上這樣的同事，我有什么辦法。」

學(xué)校里新來的年輕同事，每次遇到急活都習(xí)慣性推脫，小敏心里演練了一萬次，最后說出來的還是，行，那我來做吧。

不管是職業(yè)選擇還是伴侶相處上，有時(shí)候我感覺她們像是在一個(gè)沒有上鎖的房間里，卻一直在等別人來開門。

我們教練的作用，就是告訴你「來，試試看推一下門」。

何炅問的對(duì)李施嬅說的那段話里，最觸動(dòng)我的是他說：

「我們換個(gè)角度想想，如果現(xiàn)在不是要你做一個(gè)關(guān)于他的決定，而是讓你做一個(gè)關(guān)于李施嬅的決定，你會(huì)想給李施嬅一個(gè)什么樣的未來？」

他悄悄地把那扇門，從「他」換成了「我」。

心理學(xué)里有一個(gè)詞，叫做「主體性」。

是指個(gè)體從「被動(dòng)承受者」，轉(zhuǎn)向「有限條件下的行動(dòng)者」的心理能力。

是一個(gè)人相信我可以對(duì)自己的行為，選擇與意義建構(gòu)產(chǎn)生影響，并愿意為此承擔(dān)心理責(zé)任的能力。

何炅老師做的，是在喚醒李施嬅的「主體性」。

在一個(gè)人改變的過程中，喚醒主體性是一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，是我們教研和交付的核心。

你選擇什么，什么就是最好的選擇

在來優(yōu)勢星球?qū)W了 3 周，經(jīng)過聽課（認(rèn)知）-體驗(yàn)（練習(xí)）的學(xué)習(xí)過程，教練不斷把小敏從熟悉的劇情里拉出來，讓她看到把被困在房間里的自己。

又一次那個(gè)年輕的同事說，哎呀敏姐，我沒帶電腦，要不你幫幫我。

那一天，小敏溫和而堅(jiān)定地回復(fù)，這是你的工作，你得自己想辦法。

小敏后來跟她的教練說，她緊張到快要吐了，自己都能聽到自己的心跳。

那天，想象中的沖突并沒有發(fā)生，第二天開始，那個(gè)同事再也不喊她姐，而是正式喊她主任。

小敏說，這是我想要的同事關(guān)系，各自承擔(dān)好自己的職責(zé)。

也是那一次，她忽然意識(shí)到，原來我不用等誰的批準(zhǔn)和改變，我自己就可以開始。

她推開了一扇門，那扇門寫著，我想要的生活。

在我們這 9 年的教研中，也一次次確認(rèn)，喚醒主體性也是一個(gè)難點(diǎn)。

人們并不總是清楚自己想要什么，渴望自由，也害怕自由的代價(jià)，想要爭取更多權(quán)利，又想回避為此而要面對(duì)的沖突；想要樹立邊界，同時(shí)擔(dān)心不被喜歡。

何炅說的那句話，很厲害，「你選擇他，他就是對(duì)的。你選擇放下，放下就是對(duì)的。」

選擇題有對(duì)錯(cuò)，選擇沒有。

只要，那是你的選擇。

因?yàn)椋悄阍谶^你的人生。

你將承擔(dān)代價(jià)，享受回報(bào)，經(jīng)歷喜悅，為此疼痛和流淚。

這份人生，大寫著你的名字。

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直達(dá)2026跨年演講全文。