從尊敬一事無(wú)成的自己開(kāi)始，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。

尼采強(qiáng)調(diào)，尊敬自己、全然接納真實(shí)的自己（包括所有的脆弱和失敗、甚至一事無(wú)成），允許自己的失敗和不完美，是打造強(qiáng)大內(nèi)心和成就自己的起點(diǎn)。

真正的內(nèi)心強(qiáng)大，關(guān)鍵在于：把能量全部投入在能控制的事情上，對(duì)于無(wú)法控制（他人的評(píng)價(jià)、過(guò)去、一時(shí)的結(jié)果、生老病死等），則坦然接受。

當(dāng)你不再執(zhí)著于身份標(biāo)簽（我應(yīng)該成為什么樣的人，例如成功人士、事業(yè)順利、受人尊敬等），不再把幸福和自我價(jià)值建立在外在身份上時(shí)，外界和不可控之事就再難以傷害你。

大多數(shù)心理問(wèn)題的根源在于不能接納真實(shí)的自己，包括自我否定、拒絕脆弱和失敗，以及缺乏對(duì)自己的尊重。

例如，不能接納自己不完美的人，反而更難完美;不能接納自己出丑的人，越容易出丑;不能接納自己表現(xiàn)不佳的人，越容易因緊張而發(fā)揮失常;越是恐懼失敗而畏首畏尾的人，越難把事情做好。

無(wú)法全然接納自己，意味著與自己對(duì)抗，這不僅加劇內(nèi)在的分裂，還會(huì)讓問(wèn)題本身愈演愈烈。

例如，當(dāng)你不能接納當(dāng)下真實(shí)的自己，試圖變得“內(nèi)心強(qiáng)大”時(shí)，這實(shí)則是用“一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的我”去對(duì)抗“當(dāng)下怯懦的我”，只會(huì)不斷確認(rèn)和強(qiáng)化“我現(xiàn)在是一個(gè)怯懦的人” 的自我暗示，加劇自我分裂和對(duì)抗，徒然消耗自己的心理能量、使問(wèn)題本身更加頑固。

因此，打造強(qiáng)大內(nèi)心的關(guān)鍵不是依靠意志對(duì)抗，而是全然接納。

接納，是一切真正改變的開(kāi)始。

榮格強(qiáng)調(diào)，你所抗拒的，會(huì)持續(xù)存在。它們會(huì)在潛意識(shí)里越長(zhǎng)越深，最終以更隱蔽的方式控制你。

在克里希那穆提的哲學(xué)體系中，“強(qiáng)大的內(nèi)心”同樣并非是通過(guò)刻意的訓(xùn)練獲得的，而是通過(guò)深刻的思維轉(zhuǎn)變，從根源上消除心力覺(jué)醒的障礙；通過(guò)全然專注當(dāng)下，切斷負(fù)面情緒的能量供給，從而消解心力消耗。

克里希那穆提認(rèn)為，意志鍛煉或?qū)共粌H需要持續(xù)的意志力投入，這本身就是一種巨大的能量消耗，而非真正的滋養(yǎng)或積累。還會(huì)強(qiáng)化了“自我”這個(gè)沖突的根源、并制造了新的分裂和沖突，并強(qiáng)化了對(duì)時(shí)間的執(zhí)著，將解脫推向未來(lái)、讓沖突延續(xù)，進(jìn)一步消耗自己的內(nèi)在能量。

當(dāng)人們持續(xù)地用“未來(lái)的內(nèi)心強(qiáng)大的我”來(lái)否定和對(duì)抗“當(dāng)下怯懦的我”時(shí)，只會(huì)讓自己始終處于消耗和對(duì)抗當(dāng)中，永遠(yuǎn)無(wú)法觸及內(nèi)在的安寧和圓滿。

克里希那穆提所說(shuō)的“非刻意意志鍛煉”，是指借由具體生活事件的觸發(fā)，以超越二元對(duì)立思維的“覺(jué)察”為工具，在日常活動(dòng)中覺(jué)察、并消解分別和執(zhí)著，瓦解“自我分裂和對(duì)抗”這一心力消耗的總根源，讓自己本有的、強(qiáng)大的、完整的心力在當(dāng)下自然復(fù)蘇。

當(dāng)恐懼、焦慮和力不從心等負(fù)面情緒升起時(shí)，不要去想“如何消除它”，而是要直面和接納它，將注意力放在恐懼此刻的感受上。只是純粹地看著它，不逃避、不帶任何評(píng)判（這不好、我要戰(zhàn)勝它），也不要給它貼標(biāo)簽（這是恐懼和焦慮，是負(fù)面的）。

當(dāng)我們不再用思想去干涉它、評(píng)判它、也再不試圖消除或戰(zhàn)勝它時(shí)，我們將會(huì)自然而然地放下它， 恐懼和焦慮等負(fù)面情緒將會(huì)自然地消融或轉(zhuǎn)化。

內(nèi)心脆弱，是因?yàn)槟憧偸窃诩m纏、總是在認(rèn)為某些東西不好、總是試圖消滅它們。

你越是在意什么、越是糾纏什么，什么就會(huì)不斷地折磨你、消耗你。

你越是不在意什么、你越能接納什么，什么就越難影響你、傷害你。

真正的內(nèi)心強(qiáng)大，是你能夠全然接納一切，包括一時(shí)的抗拒本身。這并非是沒(méi)有痛苦、恐懼、脆弱和焦慮，而是不被它們控制、不與它們糾纏。

當(dāng)你能用心若鏡，覺(jué)察自己的這些情緒、讓它們自然來(lái)去，不執(zhí)著、不沾染時(shí)，這些情緒自然會(huì)消散、恢復(fù)成空，自然難以真正影響你。

尼采強(qiáng)調(diào)，凡殺不死我的，都使我更強(qiáng)大。

真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，并非是無(wú)所畏懼或不會(huì)受傷，而是帶著恐懼和傷痛依然持續(xù)前行，持成長(zhǎng)型思維，將苦難、恐懼和傷痛看成是自我超越的必經(jīng)過(guò)程。

真正的內(nèi)心強(qiáng)大，從接納自己的“一事無(wú)成”開(kāi)始。

當(dāng)你不再試圖“變得內(nèi)心強(qiáng)大”，你才能真正強(qiáng)大。