家長注意！“神獸歸籠”倒計時

假期即將余額不足

馬上就要開學啦

神獸即將歸籠

新學期馬上就要到啦

成都市中小學

春季學期開學安排在此

一起來看看

根據成都市教育局安排：

幼兒園

2025-2026學年第二學期

2026年3月2日開學，7月3日結束，7月4日起放暑假。

義務教育階段

2025-2026學年第二學期

2026年3月2日行課，義務教育階段學校7月3日結束，7月4日起放暑假，期末考試在6月29日-7月3日期間安排，實際教育教學18周。

高中階段

2025-2026學年第二學期

2026年3月2日行課，普通高中和中職學校7月10日結束，7月11日起放暑假，期末考試在7月6日-7月10日期間安排，實際教育教學19周。

新學期即將開啟

但經歷了一個長假

孩子變得磨蹭、愛偷懶、不能自律

家長必須重視

幫孩子做好假期收心

開學后，很多孩子會出現“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。

假期混亂的作息，會影響開學后的狀態，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。調整作息，就是要回歸正常的生活狀態。

第一，要做到早睡早起。

晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。

第二，要做到飲食清淡。

最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養要均衡搭配，保證有精力好好學習。

快開學了，還有不少孩子的作業開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業。

這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育缺陷，沒教會孩子管理時間。家長不放任，才能保證孩子開學后不掉隊。

第一，要檢查孩子的作業情況。

孩子作業應該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

第二，要督促孩子復習和預習。

抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。

學習需要儀式感，一張干凈的書桌，一個準備齊全的文具盒，一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。

快開學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會孩子收拾房間。

書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準備文具。

帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。

開學過渡期，孩子從放假的無序進入開學的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，孩子很需要一份新學期計劃，規劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。

做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態。同時，計劃一定要有可操作性。

第一，要整理成書面形式。

將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。

第二，要保證嚴格地執行。

定期復盤計劃，看看哪些目標實現了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現最終目標。

開學后，孩子必須有更強壯的身體。可很多孩子都不愛鍛煉，長期宅家不動，導致身體素質明顯變差。

讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運動足量。

每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態，元氣滿滿迎接新學期。

第二，要限制孩子的娛樂時間。

控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

剛開學時，一些孩子可能會出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種“開學焦慮癥”會持續一段時間，輕則影響孩子的學習與生活，重則對孩子健康造成影響。

緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。

開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵孩子。

家長要發現孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現得更好。

建議家長可以利用收心階段

為孩子養成好習慣

第一，堅持每天早起。

利用早起收拾好書包，整理好房間，讀讀優秀的文章，為新一天的學習積蓄能量。

第二，堅持日事日畢。

拒絕拖延懶散的毛病，想到的事情馬上做，今天的事情今天做，提高學習的效率。

第三，堅持自覺學習。

不用家長監督或催促，能夠自覺完成作業，主動復習預習，努力爭取進步和提高。

第四，堅持大量閱讀。

新學期列一個新書單，多讀感興趣的書籍，每天閱讀1小時，拓寬自己的知識面。

第五，堅持認真寫字。

養成認真書寫的習慣，用心完成每份作業，錘煉沉靜的性格，練字本身就是修行。

假期不收心

開學不放心

各位家長

請幫助孩子收拾好

假期里的歡歌放縱

讓孩子戰力十足地

在新學期里揚帆起航

來源：成都發布、成都教育發布、文明成都