微雨眾卉新，一雷驚蟄始

今天21時58分

我們將迎來二十四節(jié)氣中

第三個節(jié)氣——驚蟄

標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始

生動活潑的春天

正向我們款款走來

濠河景區(qū)的垂柳悄然吐綠。宋誠林?jǐn)z

驚蟄

天氣

最近幾天濕度“爆表”！

地潮、衣服晾不干

部分網(wǎng)友感嘆

“又濕又冷”“想要晴天”

“太陽什么時候上線”

據(jù)市氣象臺最新預(yù)報

今天南通仍舊是陰有小雨

6日起天氣好轉(zhuǎn)

晴好天氣即將回歸

不過，未來幾天

南通氣溫仍偏低

大家仍要注意保暖

來看具體預(yù)報↓↓↓

南通7天預(yù)報

驚蟄養(yǎng)生

驚蟄之際，氣候發(fā)生顯著變化，人體陽氣隨之升發(fā)，陰氣相對減弱，此時肝火易旺，肝脾功能也易失調(diào)。因此，飲食方面宜遵循清淡原則，多食用具有滋陰潤燥、清熱降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黃瓜等。

此外，驚蟄時節(jié)不宜食用過多生冷食物，可適當(dāng)增加韭菜、洋蔥、大蒜、香菜、生姜、蔥等溫?zé)嵝允澄锏臄z取。適時選擇糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等性溫味甘的食物，以滋養(yǎng)脾胃。

驚蟄節(jié)氣，萬物復(fù)蘇，晝長夜短，太陽升起時間比冬季早。此時可以“晚睡早起”，把平時睡覺的時間稍微推后一點，可以順應(yīng)日出節(jié)奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣，以助體內(nèi)陽氣升發(fā)。

白天可以做一些舒緩的運動，比如太極拳、八段錦等；睡前可以泡泡腳，營造一個好的睡眠環(huán)境，盡量減少看屏幕的時間。

來源：綜合央視新聞、人民網(wǎng)、@南通氣象、@江蘇氣象等

編輯：王婷