瑜伽有毒，練完我的朝氣蓬勃盡失！

2周沒在教室規律練習，這次回歸后，我感覺教室里的練習者數量變多了，一派熱火朝天的熬湯氛圍。老師說，7月份人可能會更多。

我努力早起，早點到，早點練習。碰到下雨天，我還是按計劃出門，比前一天早了10分鐘，練習的位置也靠前一點點，感覺出了好多汗，隨時感受到大家呼吸的溫度，沒有一絲絲風的流動。

忍不住想，是不是往前站，能靠近窗戶的話，會涼快一些呢？可惜，我到不了那么早，還是既來之則安之。

每次只要一走進教室，我都感覺特別好，可能因為教室有能量場。即便前一秒還有點哈欠連連，練習時，我瞬間就有精神抖擻的振奮感。

練習中，我不確定老師何時會來輔助我，但我很清楚，有些體式我希望老師能“放過”我，但往往，我的愿望不會實現。

這一天，我做完龜式之后的4個拉伸動作，準備趴下綁龜時，洪老師忽然問我，有沒有拉伸腿？我說有，以為能往下進行，結果是，老師讓我再拉伸一遍。

看來老師是要過來輔助我了。那4個拉伸動作，洪老師曾經很細致地指導過我，我感覺第2個和第4個動作，頗有難度，大概知道怎么做，但身體還做不到位。

尤其是第4個動作腳掛頭，我很容易身體倒向一邊，還得用手撐著讓身體平衡，老師會說，要用核心的力，手要離地。

在老師的指導下，我依稀記得，膝蓋往后，肩膀要進去，靠核心發力，低頭，然后頭往后，明顯左邊比右邊順利。做右邊時，老師幫我塞了好久，還指點我身體要扭轉，我也不知道自己怎么做的，感覺跟身體的連接很差。

神奇的是，把腳掛上去之后，我的髖不酸，大腿內側的筋有微微拉伸感，其他就沒啥感覺了。也許，這就是夏天的奇妙之處，出汗多，有利于身體打開。

不過，再趴下綁龜時，我還是不能很好地把肩膀塞進去，還得靠老師一點點幫我塞，讓雙手綁得更緊一些，接下來是依次綁腿，就是很費老師的一個輔助。

整個練習中，推輪式對于我是最累的，好希望老師不要搭理我，讓我默默推起輪式，我應該會推3組，每組推3個，每個保持5個呼吸。

我剛做到第2組，洪老師就來了。她讓我彎曲手臂，手指往前爬。這一次，她沒有拎著我的腰，只讓我自己彎曲手臂，再往前爬。我費力地嘗試著，感覺手指離地的瞬間，腦袋都要栽下來了，還會發出吭哧吭哧的聲音。

就這樣，在老師的注視下，我每邊各走了3次，才放下來休息。落地后，我的大腿內側好酸，若仔細回想，看來彎曲手臂后，大腿要更多用力，不然就會一頭栽下去，想想就可怕。

再一個讓我犯嘀咕的體式是頭倒立，李老師沒搭理我，我也不知道自己雙腳離地后，身體是不是還歪。

第一次嘗試時，我想讓大腿更往后，可能是用力過猛，重心都到手上了，感覺要翻過去了。雖然身后就是墻，但我的內心還是一陣凌亂，嘰里咕嚕就下來，落地后，內心笑話自己沒出息。

第二次嘗試，還是小心謹慎為妙，倘若手肘一直用力，應該不會出現之前的窘況。果然，起來時穩穩的，但身體呈現何種狀態就不得而知了。

我一直說，自己練體式很佛系，既然老師會盯著我，我又何必太過努力。在我眼中，阿湯講究的是細水長流。

即使我抱著這種心態練習，練習結束后，我早已不是那個朝氣蓬勃的我了。等休息完，我感覺腦袋不想轉，有點像進入待機模式。

開車回家后，當我從車上下來時，疲憊感全面襲來，渾身上下有點累。待我到家洗澡、吃午飯、再簡單午休后，身體的疲憊感才蕩然無存，又是一條好漢，甚至有點期待第二天的練習。