導(dǎo)言

前段時(shí)間，一位幼兒園老師在家長(zhǎng)群里提到一件事，讓我聽(tīng)完很久都沒(méi)緩過(guò)神來(lái)。

一個(gè)剛滿5歲的男孩，被父母帶去醫(yī)院檢查視力，結(jié)果出來(lái)時(shí)，全家人都愣住了——雙眼近視超過(guò)1000度。醫(yī)生看著檢查單直搖頭：“這個(gè)度數(shù)，很多成年人都很難接受。對(duì)一個(gè)5歲的孩子來(lái)說(shuō)，已經(jīng)屬于嚴(yán)重高度近視，視力損傷基本很難恢復(fù)。”

更讓人心里發(fā)沉的是，這并不是遺傳，也不是先天問(wèn)題，而是長(zhǎng)期過(guò)度用眼造成的。

孩子的父母原本只是想讓他“早點(diǎn)聰明一點(diǎn)”，沒(méi)想到，卻把孩子的眼睛拖進(jìn)了深淵。

一個(gè)“贏在起跑線”的孩子，視力卻先倒下了

這個(gè)孩子我們就叫他樂(lè)樂(lè)。

樂(lè)樂(lè)兩歲多的時(shí)候，父母就給他買(mǎi)了早教平板、識(shí)字機(jī)和各種學(xué)習(xí)軟件。家里人覺(jué)得，現(xiàn)在的孩子競(jìng)爭(zhēng)激烈，早點(diǎn)學(xué)習(xí)總歸不是壞事。

每天吃完飯，樂(lè)樂(lè)都會(huì)抱著平板看早教動(dòng)畫(huà)、學(xué)英語(yǔ)單詞，有時(shí)還要跟著APP讀故事。算下來(lái)，一天盯著屏幕的時(shí)間常常兩三個(gè)小時(shí)。

為了“培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣”，父母還會(huì)讓他在晚上認(rèn)字卡、看繪本。有時(shí)候燈光也不算太亮，大人覺(jué)得反正就看一會(huì)兒，問(wèn)題不大。

在親友面前，樂(lè)樂(lè)的媽媽其實(shí)挺自豪的。

三歲認(rèn)字幾百個(gè)，背唐詩(shī)，能簡(jiǎn)單說(shuō)幾句英語(yǔ)。每次在家長(zhǎng)群里分享，大家都羨慕：“這孩子真聰明。”

可慢慢地，事情開(kāi)始不對(duì)勁。

樂(lè)樂(lè)看電視時(shí)越來(lái)越愛(ài)瞇眼，走路也常常撞到東西，看遠(yuǎn)處的東西反應(yīng)慢。有時(shí)看人還會(huì)歪著頭。

最初家里人沒(méi)太當(dāng)回事，以為是注意力差。直到幼兒園老師提醒：“最好帶孩子查一下視力。”

這一查，結(jié)果讓一家人徹底慌了。

兩只眼睛都超過(guò)1000度，還伴隨散光和弱視。

醫(yī)生說(shuō)得很直接：這么小的孩子出現(xiàn)這種度數(shù)，未來(lái)近視可能會(huì)持續(xù)加深，成年后甚至可能達(dá)到1500度以上，高度近視帶來(lái)的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯增加。

那一刻，孩子父母才意識(shí)到：他們拼命想讓孩子跑得更快，卻沒(méi)想到，先受傷的是孩子的眼睛。

為什么電子產(chǎn)品這么容易傷孩子的眼睛？

很多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)：現(xiàn)在孩子都接觸電子設(shè)備，為什么有些孩子問(wèn)題特別嚴(yán)重？

眼科醫(yī)生通常會(huì)提到幾個(gè)關(guān)鍵原因。

1. 屏幕光線對(duì)眼睛刺激大

電子屏幕會(huì)釋放較多藍(lán)光，而兒童的眼睛晶狀體更透明，過(guò)濾能力不如成人。

長(zhǎng)期盯著屏幕，藍(lán)光會(huì)直接刺激視網(wǎng)膜，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是一種持續(xù)的壓力。

孩子年紀(jì)越小，承受能力越弱。

2. 長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

孩子看平板、手機(jī)時(shí)，距離往往很近。

眼睛需要持續(xù)調(diào)節(jié)焦距，時(shí)間一長(zhǎng)，眼軸就容易被拉長(zhǎng)。眼軸一旦變長(zhǎng)，近視往往就形成了。

而兒童的眼球還在發(fā)育階段，這種變化會(huì)更加明顯。

3. 眨眼次數(shù)明顯減少

人正常每分鐘會(huì)眨眼十幾次。

但盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)明顯下降，有時(shí)只有幾次。

時(shí)間一久，眼睛就容易干澀、疲勞，進(jìn)一步加重視力問(wèn)題。

4. 戶外時(shí)間越來(lái)越少

很多孩子一有空就看電視、玩平板，戶外活動(dòng)自然減少。

而研究發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防近視其實(shí)很重要。戶外光照會(huì)刺激多巴胺分泌，而這種物質(zhì)能在一定程度上抑制眼軸增長(zhǎng)。

簡(jiǎn)單說(shuō)，多出去跑一跑，眼睛真的會(huì)更健康。

保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)可以記住這幾件事

如果不想讓類(lèi)似的事情發(fā)生在自己孩子身上，生活里有幾條原則確實(shí)很值得注意。

第一，控制屏幕時(shí)間

學(xué)齡前兒童盡量少接觸電子產(chǎn)品。

如果需要使用，也最好控制在每天1小時(shí)以內(nèi)，而且不要連續(xù)使用太久。

很多家庭其實(shí)可以用聽(tīng)故事機(jī)代替看視頻。

第二，學(xué)會(huì)讓眼睛休息

可以試試“20分鐘休息法”。

孩子如果看書(shū)或用眼20分鐘，就讓眼睛看看遠(yuǎn)處，放松幾十秒。

對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，其實(shí)15分鐘休息一次更合適。

第三，每天保證戶外時(shí)間

醫(yī)生普遍建議，孩子每天最好有2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。

不一定非要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，散步、騎車(chē)、踢球都可以。

關(guān)鍵是讓眼睛離開(kāi)近距離環(huán)境。

第四，注意讀寫(xiě)環(huán)境

光線要充足但不刺眼。

孩子看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，保持“一拳一尺一寸”的距離：

胸口離桌子一拳

眼睛離書(shū)本一尺

手指離筆尖一寸

這些看似老生常談，其實(shí)真的很重要。

第五，定期檢查視力

很多家長(zhǎng)都是等孩子看不清了才檢查。

其實(shí)從三歲左右開(kāi)始，每年做一次視力檢查更穩(wěn)妥。

越早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，越容易控制。

果媽想說(shuō)

很多父母拼命給孩子報(bào)早教、買(mǎi)學(xué)習(xí)機(jī)，其實(shí)出發(fā)點(diǎn)都是一樣的——希望孩子將來(lái)更優(yōu)秀。

但有時(shí)候，我們太急了。

孩子的人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，不是短跑。

識(shí)字早一點(diǎn)、英語(yǔ)早一點(diǎn)，并不會(huì)決定未來(lái)。

可一雙健康的眼睛，卻要陪伴孩子幾十年。

教育從來(lái)不是“越早越好”，而是“合適就好”。

如果今天的文章能讓一位家長(zhǎng)多帶孩子出去跑一跑，少盯一會(huì)兒屏幕，那就已經(jīng)很有意義了。

你家孩子每天看電子產(chǎn)品多久？

有沒(méi)有什么保護(hù)視力的小經(jīng)驗(yàn)？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊。

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作者簡(jiǎn)介：果媽?zhuān)彝ソ逃笇?dǎo)師，專(zhuān)注分享育兒知識(shí)、親子教育經(jīng)驗(yàn)、婚姻家庭感悟，歡迎關(guān)注。