本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)“簡(jiǎn)單心理”（ID：jdxl2000），

一個(gè)有溫度，有態(tài)度， 守倫理的專業(yè)心理公眾號(hào)

不知道你有沒有這種觀察，不管是網(wǎng)絡(luò)上還是生活里，獨(dú)居女性似乎越來越多了。

很長(zhǎng)一段時(shí)間里，獨(dú)居女性被貼滿刻板標(biāo)簽——「一個(gè)人好孤獨(dú)啊」「會(huì)不會(huì)不安全」「是不得已而為之吧」。

但事實(shí)恰恰相反——越來越多研究證明，女性獨(dú)居的生活質(zhì)量，往往比人們想象中更高，尤其相對(duì)于獨(dú)居男性。

一項(xiàng)關(guān)于獨(dú)居的研究綜述發(fā)現(xiàn)，獨(dú)居對(duì)女性的積極心理健康存在影響，對(duì)男性則無顯著影響。

澳大利亞家庭研究所2015年發(fā)布的一項(xiàng)研究報(bào)告《Living alone and personal wellbeing（獨(dú)居與個(gè)人幸福感）》也指出這種性別差異：

獨(dú)居女性滿意度遠(yuǎn)高于獨(dú)居男性，獨(dú)居男性生活滿意度顯著更低，且這種差異在50歲以下的年齡群體中更為顯著。

這不是偶然，而是女性的心理特質(zhì)、生活能力、社交習(xí)慣，與獨(dú)居這種生活方式的需求高度契合的結(jié)果。

今天這篇文章我們就來聊聊，為什么女性更容易一個(gè)人把日子過得好？

01

更擅長(zhǎng)「與自己相處」

獨(dú)處不是煎熬

獨(dú)居生活意味著有大量的獨(dú)處時(shí)間，而「與自己相處」，其實(shí)是一種能力。

從心理學(xué)的視角看，這種能力意味著一個(gè)人跟自己相處感覺安全和舒適，甚至樂在其中，因而它需要你具有一定的情緒覺察能力和自我調(diào)節(jié)能力。

從這點(diǎn)來看，女性（尤其是50歲以下的女性），對(duì)獨(dú)處的耐受度更高，更能從獨(dú)處中獲得心理復(fù)原力，而不是感到孤獨(dú)不安。

因此，女性比男性更喜歡獨(dú)處。一項(xiàng)研究提出了社會(huì)欲望三元模型（ABC 模型），分別指向：朋友聯(lián)結(jié)欲、獨(dú)處欲、伴侶親近欲。在獨(dú)處欲上，女性的趨近傾向更高、回避傾向更低，全量表得分顯著高于男性。

很有趣的是另一個(gè)發(fā)現(xiàn)，在朋友聯(lián)結(jié)欲上：女性的趨近傾向也更高、回避傾向更低，全量表得分顯著高于男性。只有伴侶親近欲在男女間均無顯著差異，是三類欲望中性別一致性最高的維度。

獨(dú)處和交友并不矛盾，渴望獨(dú)處的女性們，也享受著和朋友們的親密關(guān)系。

02

不靠伴侶，也能擁有

穩(wěn)定的「支持網(wǎng)」

人際關(guān)系對(duì)于獨(dú)居者來說尤為重要，研究報(bào)告《Living alone and personal wellbeing（獨(dú)居與個(gè)人幸福感）》的另一個(gè)關(guān)于性別差異的發(fā)現(xiàn)是：

女性開始獨(dú)居后，與親友往來提升更明顯，孤獨(dú)感小幅上升，隨后逐漸消失；而男性孤獨(dú)感上升幅度更大，持續(xù)時(shí)間也更長(zhǎng)。

另一項(xiàng)關(guān)于男女單身生活的研究也發(fā)現(xiàn)：女性單身時(shí)更快樂，因?yàn)樗齻兏自趹賽坳P(guān)系之外，擁有能給予自己支持的人際關(guān)系。

女性的確更擅長(zhǎng)維系和經(jīng)營(yíng)關(guān)系，她們能夠通過興趣愛好、朋友、附近社交等途徑建立穩(wěn)定多樣的「關(guān)系支持網(wǎng)」。這種「非浪漫關(guān)系」帶來的情感滿足，足以滿足獨(dú)居的社交心理需求。加之沒有伴侶或家庭的束縛，更能自由地維系社交圈，獲得更全面的情感支持。

這背后更深層的差異還在于，男孩和女孩從小經(jīng)歷了不同的社會(huì)化過程，被「塑造」成不同的情感表達(dá)方式和親密關(guān)系規(guī)范。

社會(huì)普遍將親密、支持、養(yǎng)育等行為與女性特質(zhì)聯(lián)系在一起，女性被鼓勵(lì)發(fā)展更廣泛的親密和關(guān)愛網(wǎng)絡(luò)，而男性則被告知要具備「男子氣概」，避免表達(dá)脆弱、依賴他人。

這種「社會(huì)規(guī)范」導(dǎo)致的結(jié)果，就是男性難以在戀愛關(guān)系之外難以建立深厚的、情感支持性的關(guān)系，更加依賴未來的伴侶來填補(bǔ)這一情感空缺。這也意味著選擇獨(dú)居生活后，他們可能徹底地成為「一個(gè)人」。

03

女性「過日子」

的能力更強(qiáng)

我身邊有不少獨(dú)居的女性朋友，每次走進(jìn)她們的家我都覺得享受，舒適、整潔，還很美。不可否認(rèn)地是，女性的確更擅長(zhǎng)經(jīng)營(yíng)和打理居住空間。

傳統(tǒng)國(guó)產(chǎn)劇中經(jīng)常有這樣一幕，一個(gè)家里如果只有男性，旁人便會(huì)感慨，「這個(gè)家缺個(gè)女人」。英語(yǔ)中有句諺語(yǔ)也表達(dá)了類似的意思：Men make houses, women make homes（男人建造房子，女人讓房子成為家）。

很長(zhǎng)一段時(shí)間里，對(duì)于女性「把日子過好」的這種能力（包含做飯、家務(wù)、購(gòu)置生活和家居用品、自我照顧和照顧家人、打造一個(gè)整潔舒適溫馨的居住環(huán)境），人們需要，但輕視。

實(shí)際上，這種能力十分重要，也讓女性進(jìn)入獨(dú)居生活更加輕松自如。正如一位朋友曾分享，「開始一個(gè)人住后，家務(wù)挺輕松的，把家里打掃干凈本身也是一種治愈和放松」。

家務(wù)瑣事對(duì)女性來說從來都不是難事，「過日子」本身也是源于對(duì)生活的熱愛。問題常常出現(xiàn)在，伴侶和家庭生活中，她們被迫承擔(dān)了過多（以及隨之增加的情緒勞動(dòng)），才把「日子」過得越來越沉重。

之前在一項(xiàng)相關(guān)主題的讀者征集中，不少女性讀者分享了這類無奈：

「我現(xiàn)在一個(gè)人住，但之前那個(gè)男朋友洗完澡會(huì)把沐浴露開著口橫著放導(dǎo)致浴液流光，廚房紙巾用的超快超浪費(fèi)沒多久就要買新的，吃飯永遠(yuǎn)是我來規(guī)劃，出門趕車永遠(yuǎn)是我記時(shí)間，和他在一起感覺像帶了一個(gè)十歲的兒子，現(xiàn)在想起來都會(huì)生理不適。」

@匿名

「兩個(gè)娃，一個(gè)小學(xué)，一個(gè)幼兒園，報(bào)了很多課外興趣班，平時(shí)會(huì)有各種作業(yè)，活動(dòng)，比賽，全家只有我一個(gè)人記得他們上課的時(shí)間，地點(diǎn)，什么活動(dòng)，活動(dòng)的各種細(xì)節(jié)。周末兩個(gè)娃都要活動(dòng)，只能分頭行動(dòng)，老公帶小的去舞蹈比賽，我?guī)Т蟮娜ド细鞣N考級(jí)課。老公明顯為明天行程焦慮，事無巨細(xì)的在問我，明天穿什么，帶什么，幾點(diǎn)，什么行程，要帶什么衣服，什么零食，都中間數(shù)次我都想說，要不還是我去吧，但是還是堅(jiān)持想讓他體驗(yàn)一次。都準(zhǔn)備好了居然都晚上十點(diǎn)半了，比我自己準(zhǔn)備還累。擺脫（情緒勞動(dòng)）等于做雙份，不知道怎么能擺脫。」

@Esme

獨(dú)居生活中，這種「能者多勞」的壓力消失了，勞動(dòng)負(fù)擔(dān)減輕了，她們可以把所有精力投入一個(gè)人的小日子里，過得有滋有味。與之相反，男性則更容易因?yàn)槭ニ说摹刚樟稀瓜萑肷畹睦Ь街校瑯O大地影響了獨(dú)居生活的滿意度和幸福感。

04

當(dāng)女性終于擁有

「一間自己的房間」

「如果一個(gè)女人要寫小說，那她必須有些錢，還要有一間自己的房間。」你一定也對(duì)伍爾芙這句話耳熟能詳。

這里的房間既有字面意思——實(shí)體空間，又有心理層面的隱喻，對(duì)女性來說，能不被打擾，以及擁有對(duì)自我和生活百分之百地掌控權(quán)，并不容易，歷史也并不長(zhǎng)。有朋友曾為此感慨，「獨(dú)居生活真是對(duì)現(xiàn)代女性最好的饋贈(zèng)啊」。

從小被教育把別人的感受和需求放在前者，伴侶和家庭生活中，女性都更容易「妥協(xié)」，也更容易「犧牲」，久而久之，很多女性也習(xí)慣了忽視自己的聲音。在一個(gè)完全屬于自己的空間中，在安靜中，在無所事事中，很多人的主體性才一點(diǎn)點(diǎn)生長(zhǎng)出來。

她們花更多時(shí)間發(fā)展興趣愛好，探索自我。2016年，美國(guó)發(fā)布了一份基于65歲及以上人群的調(diào)查報(bào)告，顯示獨(dú)居老年女性（65%）比男性（49%）會(huì)花更多時(shí)間在愛好上。

她們一個(gè)人換燈泡、修東西、處理突發(fā)問題、規(guī)劃生活……每一次獨(dú)立解決問題，都會(huì)強(qiáng)化「自我效能感」，女性在這種持續(xù)反饋中，逐漸建立穩(wěn)定的內(nèi)在自信，而不是依賴外界的贊美與認(rèn)可。

她們休息，享受一個(gè)人的「寧?kù)o」。她們孤獨(dú)，卻也享受著這份「自由」。

第一次，她們不被需要，不被期待，也不被威脅。

寫到這里，我想起英國(guó)女作家德博拉·利維一本很有名的小書：《自己的房子》——59歲那年，她已經(jīng)和丈夫離婚，兩個(gè)女兒長(zhǎng)大離家，重新回到一個(gè)人獨(dú)居的生活，她在不同的房子之間搬家，試圖為自己找到一個(gè)理想居所，并在這個(gè)過程中思考女人和房子的關(guān)系。

有天整理舊物時(shí)，她翻到了一本40歲時(shí)丈夫送她的書，那時(shí)她還在婚姻中：

「我不時(shí)就會(huì)想起我們一家人生活過的房子，那里面滿是我苦澀的回憶，雖然我試圖在腦海里改變其中的氣氛，想一想那幢房子的好，但房子可不會(huì)滿足我的愿望，它無法炮制出全新的回憶。

比起那幢老房子，山上搖搖欲墜的公寓樓要簡(jiǎn)樸得多，但氣氛積極、平靜、溫和、充滿希望，而非令人絕望。」

愿你有能力一個(gè)人把日子過得好，也有能力在關(guān)系中為自己保留一份空間。

作者 寒冰

責(zé)編 羅文

本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)“簡(jiǎn)單心理”（ID：janelee1231），一個(gè)有溫度，有態(tài)度，守倫理的專業(yè)心理公眾號(hào)。

這世界太喪了，我們想做點(diǎn)治愈的事兒。點(diǎn)擊名片，讓我們陪著你↓

在親密的愛人、朋友面前，不會(huì)說話的你，有時(shí)抱抱對(duì)方，摸摸對(duì)方的頭，拍拍背、拍拍屁股都是一種富有情感的表達(dá)。

為什么“婚姻是交換”這句話，只說對(duì)了一半

木蘭谷：自主綻放而又能夠扶持和欣賞“他”的女性意識(shí)

???

咨詢電話：186-1257-6320 / 138-1124-8084