陽(yáng)虛，指機(jī)體陽(yáng)氣不足，推動(dòng)、溫煦、固攝功能減弱的狀態(tài)。陽(yáng)氣如同身體里的“太陽(yáng)”，當(dāng)它不足時(shí)，人便容易從里到外透出“寒象”。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，通常有以下幾種表現(xiàn)：

〔 冷 〕畏寒怕冷，喜暖喜溫，一年四季都習(xí)慣穿長(zhǎng)袖。冬天手腳冰涼，穿衣總比別人厚；夏天相對(duì)舒服些，但一開(kāi)空調(diào)仍覺(jué)得冷。這是陽(yáng)氣不足、溫煦功能減弱最直接的體現(xiàn)。

〔 白 〕面色蒼白或晄白，缺少光澤，口唇色淡，舌質(zhì)偏淡，皮膚有時(shí)看上去略顯浮腫。陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行不暢，難以濡養(yǎng)面部，故見(jiàn)蒼白。

〔 稀 〕小便清長(zhǎng)，夜尿偏多，是腎陽(yáng)不足、氣化功能減弱的表現(xiàn)；大便偏軟或容易腹瀉，尤其在受涼或吃生冷食物后加重，多與脾陽(yáng)不足有關(guān)。

〔 靜 〕陽(yáng)虛體質(zhì)的人通常喜靜不喜動(dòng)，說(shuō)話輕聲，不愛(ài)熱鬧。這是因?yàn)殛?yáng)氣不足，機(jī)體處于相對(duì)“低耗能”狀態(tài)，人自然傾向于安靜、少動(dòng)。

〔 容易自汗 〕白天不活動(dòng)也容易出汗，汗后皮膚發(fā)涼，怕風(fēng)怕冷。這與陽(yáng)氣對(duì)皮膚腠理的固攝作用減弱有關(guān)，汗出后陽(yáng)氣隨之外泄，肌膚失去溫煦，所以觸感偏涼。

陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，日常調(diào)養(yǎng)宜圍繞“溫補(bǔ)、避寒、助陽(yáng)”展開(kāi)。

• 飲食方面：可適當(dāng)多吃一些溫性食物，如生姜、紅棗、桂圓、核桃、羊肉等。姜棗茶（生姜3片、紅棗5枚煮水）是簡(jiǎn)單易行的日常溫飲，晨起飲用，有助于暖胃助陽(yáng)。
• 起居方面：注意保暖，尤其是腰腹、背部和足部，避免久居寒濕環(huán)境。睡前用艾葉煮水泡腳，有助于溫通經(jīng)絡(luò)，改善末梢循環(huán)。
• 運(yùn)動(dòng)方面：選擇慢跑、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，有助于氣血流通、陽(yáng)氣生發(fā)，但需避免大汗淋漓，以免耗散陽(yáng)氣。

葆齡龍骨臍灸：一種溫陽(yáng)散寒的養(yǎng)生方式

在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中，臍灸（又稱灸臍法）因其作用于“神闕穴”（肚臍），被視為有助于調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)的方式之一。葆齡龍骨臍灸在此基礎(chǔ)上進(jìn)行了綜合搭配：

• 作用于神闕，兼顧脾腎：肚臍是人體先天與后天之氣交匯之處，通過(guò)艾灸與草本配方的共同作用，有助于溫護(hù)脾腎，適合畏寒、腰膝怕冷、易腹瀉等陽(yáng)虛表現(xiàn)。
• 配方中加入龍骨等草本：在溫陽(yáng)的同時(shí)，兼顧“固護(hù)”之力，有助于改善自汗、精力不固等陽(yáng)氣外越的情況。
• 溫通三焦，化濕散寒：臍居中焦，有助于調(diào)暢氣機(jī)。葆齡龍骨臍灸在溫陽(yáng)的同時(shí)，對(duì)寒濕偏重、身體困重、大便偏稀等狀態(tài)也有一定輔助改善作用。

將葆齡龍骨臍灸作為日常養(yǎng)生的一種方式，結(jié)合飲食、起居、運(yùn)動(dòng)的綜合調(diào)養(yǎng)，有助于逐步改善陽(yáng)虛體質(zhì)，讓身體從內(nèi)到外更添溫暖，狀態(tài)更為安穩(wěn)、舒適。